合理饮食可以帮助老年人预防各种老年疾病

老年人到了晚年之后，就会生病，老年病是生活中比较常见的疾病，一直困扰着许多老年人。随着年龄的增长，身体机能的退化，各类疾病也相应而来。那么如何才能预防老年病的到来，这也是老年朋友，普遍关注的问题。下面大厨艺小编就带大家来了解一种关于饮食方面的预防方法。饮食防治防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质，注意合老年人要多吃富含维生素的食物理膳食，首先，在饮食方面，应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料。这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生，还能使精力充沛。戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激;保持个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒及其他意外刺激发生;定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。需要提醒老年人的是，一味的注重饮食预防是不行的，适时的加上一些适合老年人的体育锻炼，效果会更加显着。