老年人睡不好怎么办？养性

岁月不饶人，随着年龄的上涨，老人的睡眠时间也不短所缩短，那么就在这短短的几个小时之内如果中途在有失眠或者其他症状睡不好的话，会影响到老年身体健康，那么我们应该如何提高老人的睡眠质量，让老人远离失眠的骚扰?锻炼：提倡让患者多锻炼，这是可以预防和治疗帕金森的有效方法。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，练练器械操，这对于延缓运动功能减退，很有好处。饮食：帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴类药物不仅要空腹服用，像鸡蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影响药物疗效。上述的方法，家人们可以给老年每天坚持的尝试，这样就有可以预防帕金森的来袭，如果老人出现明显的手发颤、行动不便，不自觉地流口水，再加上睡眠习惯改变，如睡觉时大喊大叫、手脚乱动、常被惊醒;或是原先挺开朗的人，突然不开心、抑郁了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出现上述的这些症状，要带着老人及时的去往医院进行诊断，以免耽误治疗。帕金森主要针对老人进行攻击，中年人也会有，但是从比例上来看，老年人还是占据大面积的，所以我们应该更加对老年人多加关心与照顾，预防老年人出现帕金森症状。