老年人每天喝4杯水可以预防糖尿病

饮水量与高血糖症之间的关联性有待进一步证实。饮水不足对 2 型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇十分相似。大量摄入胆固醇和脂肪的人更容易得 2 型糖尿病。老年人每天喝水 4 杯（227 克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。而每天喝水不足 2 杯则会增加该病危险。巴黎比沙医院研究人员调查了 3615 名男女参试者，参试者每 3 年接受一次健康调查，内容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、苹果酒和甜饮料情况。研究历时 9 年，研究者测试了参试者的血糖情况。研究开始时所有参试者血糖水平正常，但研究期内共发现 565 例高血糖症患者。结果发现，与每天喝水不足 16 盎司（约合 454 克）的参试者相比，每天喝水超过 34 盎司（约合 964 克）的参试者高血糖症危险降低 21%。新研究负责人医学教授罗南·鲁塞尔博士表示，新研究分析同时考虑到性别、年龄、运动情况、啤酒、甜饮料及红酒等其他高血糖风险因素。虽然没有证明喝水不足与高血糖症之间存在因果关系，但研究的确发现，喝水较多的确会降低患高血糖风险。近期研究发现，调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌。饮水不足会诱发后叶加压素上升，而加压素上升会直接导致血糖升高。鲁塞尔博士强调，不能用甜饮料取代饮水。原因是，甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。饮水量与高血糖症之间的关联性有待进一步证实。饮水不足对 2 型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇十分相似。大量摄入胆固醇和脂肪的人更容易得 2 型糖尿病。