老年人常吃豆豉 有助预防脑血栓

豆豉含有丰富的蛋白质（20%）、脂肪（7%）和碳水化合物（25%），最为关键的就是，豆豉里含有人体所需的多种氨基酸，还含有多种矿物质和维生素等营养物质。脑血栓这样的疾病危害大，一旦患有就会影响老人的生活质量，威胁生命安全，所以要预防，老年人常吃豆豉，有助预防脑血栓。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲，促进吸收。我国在抗美援朝战争中，曾大量生产豆豉供应志愿军食用。豆豉不仅能调味，而且可以入药。中医学认为豆豉性平，味甘微苦，有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效，可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆症的发生。豆豉中钴的含量是小麦的 40 倍，有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效预防脑血栓形成，对改善大脑的血流量和防治老年痴呆症也很有效果。豆豉一直广泛使用于中国烹调之中。可用豆豉拌上麻油及其他作料作助餐小菜;用豆豉与豆腐、茄子、芋头、萝卜等烹制菜肴别有风味;著名的“麻婆豆腐”、“炒回锅肉”等均少不了用豆豉作调料。广东人更喜欢用豆豉作调料烹调粤菜，如“豉汁排骨”、“豆豉鲮鱼”和焖鸡、鸭、猪肉、牛肉等，尤其是炒田螺时用豆豉作调料，风味更佳。秘制豆豉的方法1.将黄豆放入桶内，加冷水淹没黄豆约 10 厘米，2 个小时后捞出，沥干水。将沥干水的黄豆放入蒸锅内，用急火蒸，待蒸汽直冒后，继续蒸 2 个小时，一定要使黄豆粒蒸透。2.将蒸好的黄豆平铺放在通气、避风又不被阳光照晒的屋内发酵，约 15～20 天，酵菌长出茸毛、有香味即可。3.按 1000 克黄豆用食盐 130 克、白酒 100 克、清水约 600 克的比例一并混合拌匀，然后装入带水槽的坛内（如泡菜坛），坛口用塑料纸封固，加上坛盖。4.腌制期内要经常检查，防止水槽干涸或水进入坛内，6 个月后，豆豉颗粒滋润、味香甜、呈黑色，即为成品。多吃大蒜预防脑血栓研究表明：预防脑血栓宜多吃大蒜。据研究，大蒜、洋葱、胡葱等具有使血液流畅、不易出现血栓的作用。从洋葱中也发现了多种活性物质，其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用。研究表明：预防脑血栓宜多吃大蒜。据研究，大蒜、洋葱、胡葱等具有使血液流畅、不易出现脑血栓的作用。脑血栓是因血小板凝聚而发生的。在正常状态下，人体内的血小板凝聚因子（TXA2）和阻碍血小板凝聚的生理活性物质（PG12）绝妙地保持着平衡。但是，一旦到了老年期，就会失去这种平衡，PG12 的生成受到抑制，从而容易发生血栓。研究人员调查了葱类蔬菜抑制血小板凝聚的能力，从作用特强的大蒜中又发现了三种新物质;从洋葱中也发现了多种活性物质，其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用。这种活性物质就是我们在切大蒜、洋葱时散发出的那种刺人眼鼻的物质。此外，菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些调味品中，也含有这种活性物质。