老年人失眠的原因是什么 老年人失眠的食疗法

一、老年人失眠的原因是什么1.夜间尿频夜间尿频是导致中老年人长期失眠的原因之一，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。2.精神心理因素老年人在进入老年期以后，由于工作、精神方面的压力太大，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。这就是老人为什么会长时间的失眠的一个重要原因。 3.脑器质性疾病脑器质性疾病是引起中老年人失眠的一种疾病，随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。 4.全身性疾病中老年人的自身免疫力下降，抵抗能力有所下降，这样就很容易引起一些全身性疾病的发生，比如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。所以，如果不知道老人为什么会长时间的失眠，不妨检查一下是否存在这些疾病的困扰。二、老年人失眠的食疗法小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。牛乳粥：先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。龙眼肉粥：取龙眼肉、大枣、粳米共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。大枣粥：取大枣、粳米煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素 C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。三、中老年人失眠吃什么药有效方法一：柴胡、木香各 9 克，白芍、丹参各 12 克，檀香、五味子各 6 克，玉竹、熟枣仁各 20 克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各 30 克。心烦口苦加栀子、黄芩各 8 克；痰多胸闷者加陈皮、胆南星各 9 克，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黄、玄参各 12 克；易惊醒加琥珀粉 4 克冲服。水煎服，每日一剂，7 天为一疗程。失眠吃什么药有效？主治肝气不舒、心神失养所致失眠。方法二：生地黄 12 克，百合 30 克，枣仁 20 克，炙远志 10 克，五味子 10克，女贞子 10 克，旱莲草 20 克，龙齿 10 克，珍珠母 30 克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。方法三：竹茹 10 克，枳实 10 克，陈皮 10 克，法半夏 15 克，茯神 15 克，黄连 6 克，牡丹皮 10克，栀子 10 克，珍珠母 30 克，炙甘草 6 克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。 方法四：当归 12 克，柴胡 10 克，生地黄 10 克，川芎 10 克，赤芍 10 克，枳壳 10 克，桔梗 10 克，川牛膝 10 克，桃仁10 克，红花 10 克，黄连 5 克，法半夏 30 克，甘草 6 克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。 方法五：甘草 15 克，大枣 8 个，小麦 30 克，百合 30 克，竹茹 10 克，生地黄 10 克，麦冬 12 克，桑椹 20 克，黑芝麻 20 克，夜交藤 30 克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。四、老年人失眠的症状老年人失眠有哪些常见的症状表现出来呢？1、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。2、彻夜不眠：辗转难眠，入睡时间比以往推后 1-3 个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，一整晚...