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老年人养生之补钙切勿过量四季保健

老年人养生之补钙切勿过量四季保健_第1页
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很多老年人开始盲目补钙,但钙质摄取过量可能引起便秘、腹胀等疾病。有研究表明,大量补钙可能对血管健康产生副作用。虽然这并非最终结论,但是这个发现有利于进一步的研究。这项研究涉及 1471 名更年期后的健康女性,平均年龄 74 岁。研究人员给其中 732 人每天补一片钙,给 739 人每天一片无效对照剂,追踪观察了 5 年。结果显示,补钙的女性患心脏病的人更多。补钙的女性中有 31 人患心脏病,服用无效对照剂的女性只有 21 人患心脏病。这是由于补钙使血液中的钙含量增加,从而加速动脉中沉积物的形成,因此可能导致心脏病。为防止骨质疏松,很多女性想方设法补钙。以前的研究认为,补钙有可能防止血管疾病,因为它可以降低血液中坏胆固醇的含量。

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