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奇!做家务劳动可延缓衰老养性

奇!做家务劳动可延缓衰老养性_第1页
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其实健身很简单,只要充分地活动,就能收到意想不到的效果。已有的资料表明,如果一周 5 天、每天进行 30 分钟中等强度的活动,其运动量可以使人保持健康。但有人却认为,吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净,却不能将身体的赘肉打扫干净。美国专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究,列出了家务活的能量消耗表。扫地15 分钟约消耗 60 卡热量;手洗衣服 1 小时约消耗 190 卡热量;烫衣服 45 分钟约消耗 180 卡热量;擦玻璃窗 30分钟约消耗 150 卡热量;洗碗碟 15 分钟约消耗 45 卡热量;收拾物件 10 分钟约消耗 30 卡热量。每周如能消耗2000 卡路里热量,患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低 75%,寿命也可延长 5 年至 10 年。

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