餐后血糖高怎么办 引发餐后血糖高的原因

一、餐后血糖高如何应对第一，糖尿病疾病的患者想要控制血糖，应该要控制食物的量，在饮食方面尽量多吃一些碳水化合物的食物，这样能够有效的降低人体的血糖，吃饭尽量吃到七八分饱就可以，应该要控制饮食热量的摄入。第二，糖尿病患者的饮食讲究营养均衡，应该要做到粗细搭配，荤素搭配，糖尿病疾病的患者应该要多吃一些富含膳食纤维的食物，糖尿病疾病的患者尽量少吃高胆固醇的食物，应该要少吃油炸类的食物。第三，要多选择血糖生成系数低的主食，不少糖尿病疾病的患者餐后容易形成高血糖的现象，糖尿病疾病的患者在饮食方面尽量控制糖含量的摄入，少吃糖含量较高的食物，尽量多吃一些粗纤维的食物。第四，糖尿病疾病的患者应该要做到少食多餐的，少食多餐不但可以有效降低糖尿病疾病患者的餐后血糖，少食多餐还可以避免下一餐前的低血糖，这样可以有效的减少患者血糖波动。第五，糖尿病患者餐后可以进行适当的散步运动，能够有效的降低血糖，糖尿病疾病的患者应该要加强自身的锻炼，每天进行有氧运动，可以有效的控制血糖，在饮食方面还要控制糖含量的摄入。二、餐后血糖高的原因是什么1.餐后高血糖与糖尿病本身有关糖尿病病人由于早时相胰岛素分泌受损，胰岛素高峰延迟，餐后血糖往往明显升高，如果病人合并有严重的胰岛素抵抗，则餐后高血糖会持续很长时间。2.餐后血糖高与病人对餐后血糖的忽视有关大多数病友在监测血糖时，往往只重视空腹血糖，很少监测餐后血糖。由于缺乏对餐后血糖的监控，也就很少有针对餐后高血糖而采取的一系列措施，如控制饮食、运动或使用降低餐后血糖的药物等，从而导致一旦医生要求检查餐后血糖，往往就发现自己的血糖高得惊人，且糖化血红蛋白也明显升高。3.餐后高血糖与病人的饮食有关一天中的餐后血糖以早餐和午餐后血糖升高最为明显，这除了与早晨对抗胰岛素的激素分泌较多，肝脏产生大量的葡萄糖有关外，可能还与病人早餐的质、量、烹调方法有关。有些病人早餐喜欢喝稀饭，由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易在水中溶解，进食后能广泛与消化液接触而易吸收。另外，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，故早餐吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。4.餐后血糖过高与病人用药不当有关一部分 2 型糖尿病病人，有明显的肥胖及胰岛素抵抗，但一直都在使用长效的胰岛素促泌剂（如优降糖等药），这类药物由于起效时间较长，不能很好地改善糖尿病的早时相胰岛素分泌和减轻胰岛素抵抗，故往往很难控制餐后血糖。部分病人在使用胰岛素时，主要是用中、长效的胰岛素，而不是结合用起效快的短效或超短效的胰岛素，故餐后血糖也容易偏高。三、糖尿病患者如何控制餐后高血糖1、糖尿病患者要控制碳水化合物的总摄入量食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食。2、糖尿病患者要严格控制精米和精面的摄入量如白面包、白米饭、白馒头等，每天最好不超过主食的 1/3,少吃各种粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。3、糖尿病患者要常食粗粮用粗粮杂豆、薯类替换白米白面，或把它们和白米白面混合烹调。黄豆、黑豆和豆制品不是粮食，它们只能替代肉；而红豆、绿豆、芸豆等含淀粉豆类可部分替代主食。4、糖尿病患者最好每天食用 1 斤蔬菜其中绿叶蔬菜要占至少一半，并注意少油烹调，有助于抵御饥饿。5、糖尿病患者每人每天用油控制在 25 克以内过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性6、糖尿病患者要经常在进餐时多吃坚果坚果可以提供维生素 E 和膳食纤维，但要控制量，选择非煎炸少盐产品，在用餐时吃，坚果起到促进饱腹感和延缓血糖上升的作用。四、教你 4 种方法有效降血糖1.运动降血糖运动不仅可以增强体质，还可以达到降血糖的目的。适当的增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。2.番石榴茶这是食疗降血糖的一种方法。很多食物中含有利于降血糖的成分。番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物...