严重胃胀 五个方法可治疗

肠胃功能的下降，会让很多的老年朋友们都会时感胃部不适，胃胀更是很常发生的事情，甚至有些老人胃胀情况很严重，这种情况对于老人脆弱的肠胃伤害很大，所以我们介绍一些预防和治疗胃胀的小方法。预防老人胃胀的措施有哪些呢?1、保持心情舒畅心情舒畅则气机调和，肠胃运行有序，不易发生腹胀;反之则容易产生腹胀。老年人尤须避免心情过度压抑、焦虑。2、养成良好的进食习惯吃饭时宜细嚼慢咽，不宜过急过快，以免吞进过多的气体。另外，平时应尽量用鼻呼吸，避免用口呼吸，减少频繁的吞咽动作。3、少吃或不吃产气、含气的食物主要指各种豆类、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等，尤其是平素容易发生大肠胀气者更要注意。此外，老年人不宜过多饮用汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料。4、少量食用姜、蒜制品生姜有健胃开胃、和胃止呕之功，大蒜有健肠解毒之能，老年人平素适量食用姜、蒜制品可开胃健肠，预防大肠胀气，同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。5、积极参加体育活动过度静卧胃肠气机容易郁滞而发生腹胀、便秘，适度的体育活动，如慢跑、打羽毛球、练太极拳等，均可使气机调畅，避免腹胀。6、保持大便通畅便秘是老年人最常见的消化道症状，也是引起大肠胀气的常见原因，调节大肠的运动功能，积极治疗便秘，疏通肠道，可有效地治疗大肠胀气。培养出上面的这些生活和饮食的好习惯，对于预防胃胀是一定有不错的效果的，同时，对于我们身体的消化系统也能起到很好的保护作用，老年朋友们一定要学一学哦。