注重生活细节 远离中风威胁

中风的危害不言而喻，不过，中风是可以避免发生的，只要我们能做好日常的身体保健工作就可以，而对于中风这种疾病来说，注重生活细节是相当的重要，为此，专家给大家如下的建议。中风是危害老年人健康的重大疾病。因此对于中老年人来说，不妨注意以下生活细节让你远离中风的烦恼。全球每年有超过 200 万人死于中风。心血管专家表示，中风分为两种，其中，缺血性中风特别容易在清晨前后发作。所以，晨起时做好预防工作是很重要的。专家解释道，这与 24 小时内血压节律性波动有关。人在睡觉时，大脑皮层受到抑制，感觉功能减退，失去对循环变化精确的适应能力。所以当患有高血压和心脏病的人醒来时，如果“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，就很可能因为血压迅速变化，机体却反应迟钝而引起脑部急性缺氧缺血，出现跌倒状况。有统计显示，在中风和猝死的病例中，有 25%左右的人都是在清晨起床的一刹那发病的。所以，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧 3 分钟。千万不要晃动头部，身体要保持原来的姿势，闭目养神，并适当活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。慢慢坐起后，稍动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大的波动，起到药物很难达到的预防作用。疾病的预防和细节有很大的关系，在这一点上是和疾病的大小无关的，年龄增长会让我们极易患上疾病，所以，做好日常的保护措施是很有必要的。