夏季老人血压波动大四季保健

“老年人体质较弱，身体受天气变化影响大。”中医院心内科主任医师说，由于近三天气温升高，前往中医院心内科咨询就医、住院的病人数有上升的趋势，基本上都是七八十岁的老年人。管昌益说，尤其是 80 岁以上的老人，高温适应性较弱，夏天血压波动大，容易引起脑梗和脑出血；尤其是性格比较急躁的人，天气热的时候，容易引起交感神经兴奋，心率加快，循环激素分泌增多，从而使得血管收缩，血压升高；会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状，严重时，会导致脑梗、脑出血。因此，在夏季老年人要注意监测血压。此次掌线是本报日前推出的“关注健康，预防夏季病”系列报道活动之一。【提醒】胃寒者不要吃凉高血压不能进补管昌益说，闽南人夏天喜欢吃补或者是比较凉的药、食，但要注意，胃寒者不适宜吃凉，而有高血压的则不能进补，像鹿茸、洋参、高丽参、党参、狗肉等，除非体质很差，气血虚弱的人才可以适当地吃一些。老年人适当运动保护大脑和心脏另外，适当运动对中老年人来说很重要，可以保护大脑和心脏；而对于高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病人群来说，运动则是在治病，但同时要注意根据自己的情况来选择运动项目，控制强度。总之，要以自己感到舒服的程度为宜。不宜太早晨练室温 26℃为宜很多老人家习惯“早睡早起”，经常是晚上八九点就睡觉，凌晨一两点就起床。管昌益提醒说，老年人不宜太早晨练，清晨五六点生理最不稳定，高血压患者容易出意外。一般老年人睡 7 个小时就够了，一些体质比较虚的，睡的时间过长，大脑的供血、供氧不足，易导致疲劳，又不爱运动，更会导致血液循环慢，形成血栓。“很多高血压患者反映说，开空调的时候冷得受不了，不开又觉得热。”管昌益建议，一般室内的温度在 26℃比较适合。【相关链接】压力大饮食作息乱中年后易发心脏病虽然年轻人对高温的适应能力比老年人强，但一些年轻人由于工作压力大，饮食、作息不规律，往往在中年后容易出现心脏问题。年轻人加班、熬夜后，如果出现感冒长期不愈，就要注意了，小心病毒细菌侵犯到心脏，可能引发病毒性心肌炎。管昌益说，他就接诊过二三十岁的年轻人因为这个原因早早就患有心脏病。夏季时年轻人喜欢吃烧烤、冷饮，容易出现肠胃问题。管昌益提醒，拉肚子也要及时治疗，不能拖，免疫力下降也会影响到心脏。另外，夏季在室外高温下作业，容易引起中暑，导致心脏猝死，要多补充水分、盐分、糖分。上夜班不要喝酒，否则容易出现心脏问题，尤其是熬夜加班后的酗酒，更容易导致猝死。平时也要控制饮酒量，每天喝啤酒不要超过 1 瓶，40 度以下的白酒不要喝超过 30ml，干红则不要喝超过 50ml，女性要比男性减一半。