电脑桌面
添加盘古文库-分享文档发现价值到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

老人不必担心睡得少

老人不必担心睡得少_第1页
1/1
影响老年人睡眠的因素,包括疾病因素和非疾病因素两种。其中,疾病因素,指身体局部或全身器质性病变或精神疾患等,对于由此导致的失眠,建议遵医嘱,采用药物治疗疗效较好;而非疾病因素,就是指老年人抱怨的睡眠障碍因素。事实上,在人体内,褪黑素是一种决定睡眠因素的主要因素。简单来讲,褪黑素作为控制人体生物钟的主要激素,随着人体年龄的增加,也呈逐年减少的趋势,所以,老年人相比年轻人睡眠减少,这是一种正常的生理现象。要明确,并不一定比以前睡得少了,就一定会影响身体健康。事实上,对于老年人来说,只要每天能保持 3 个小时的深睡眠时间,就可以保证健康了。另外,正常人每日 8 小时睡眠,通常以 2~3 小时为界划分时间段,按照“浅-深-浅,浅睡眠和深睡眠交替”的原则进行。通常情况下,人体深睡眠时间,主要集中于正常睡眠后的第 2~3 小时。建议老年朋友每晚 12 点之前入睡。

1、盘古文库是"C2C"交易模式,即卖家上传的文档直接由买家下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载的收益归上传人(卖家)所有,作为网络服务商,若您的权利被侵害请及时联系右侧客服。

2、本站默认下载后的格式为 docx,pptx ,xlsx,pdf,zippsd等源文件。office等工具即可编辑!源码类文件除外。

3、如您看到网页展示的内容中含有'"133KU.COM"等水印,是因预览和防盗链技术需要对页面进行转换和压缩成图片所生成,文档下载后不会有该内容标识.

4、本站所有内容均由合作方上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺,文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务。

在点击下载本文档时,弹出的对话框中,选择“使用浏览器下载”不支持下载工具多线程下载!

部分浏览图可能存在变形的情况,下载后为高清文件,可直接编辑。

老人不必担心睡得少

火烈鸟文库+ 关注
机构认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

确认删除?
回到顶部