老人学用六个方法保护视力

当我们在步入老年阶段，视力下降成了很普遍存在的问题，如果视力下降不管不问将会给老年朋友的生活带来很大的不便，所以，大厨艺小编希望帮老年朋友们介绍一些对保护视力有用的方法，下面就一起和大厨艺小编来看看下文吧。一、穴位按压法每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次 5 分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。二、冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中 1-2 分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围 30 次左右。三、敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂 1 分钟。四、做操保健法没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：1、用双手中指来回按摩眉毛 20 次。2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛 20 次。3、用双手中指从下至上按摩鼻梁 20 次。4、用双手中指顺时针按摩太阳穴 20 次，再逆时针 20 次。5、用双手拇指按摩耳根 20 次。6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉 20 次。五、目活动法利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次 15 次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。六、定时远眺法每天早起、中午、黄昏前，远眺 1-2 次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。对于视力的保护事在必行，除此以外，老年人对于听力以及口腔等身体部位的保护也要及时的做好，这些部位的健康都与我们身体各大器官有着很密切的联系。