老人最好洗半身浴四季保健

很多老人认为经常泡澡有利于身体健康，但是专家指出，心脏不好的老人不宜洗全身浴，水压会给心脏带来负担，建议老人最好洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点：（1）水温在 39℃左右;（2）浸泡至肚脐部位;（3）浸泡 30 分钟以上。洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液 1 分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡 30 分钟，血液可在体内循环 30 次。这样，血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部，水压会给心脏带来负担，心脏顶着水压输送血液，对心脏不利。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。研究证明，洗浴的水温应控制在 37~39℃最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，整个身心很容易得到放松。知道了老人最好洗“半身浴”，但是如果水温超过 42℃，不仅心跳和血压变化增大，而且还会使血小板变得活跃，就容易形成血栓（如脑血栓、心肌梗塞等）。