老人应该如何预防脑衰老？四季保健

脑衰老老人常见，主要分为生理性脑衰老和病理性脑衰老。那么老人应该如何预防脑衰老?它所带来的问题，已经严重影响到了老人的生活。记忆力差、反应迟钝、注意力不集中、睡眠不好、孤僻闭塞、不好与人交往、拒绝参与社会活动等，一般还不至于影响到自身的生活，属于生理性脑衰老;走出家门后找不到回家的路、即使在家也找不到吃饭的地方及上厕所的地方、性情大变、经常莫名地大发脾气等比较严重的反应，则多与病理性脑衰老有关，意味着可能出现了脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩、脑动脉硬化、老年痴呆等脑部病变，必须到医院进行治疗。为了减缓生理性脑衰老，老人首先要保证规律、健康的生活和饮食，并多动脑，读书、看报、下棋都有助于延缓大脑衰老。澳大利亚的调查也发现，有 50%的人都希望延迟退休，以保持活跃思维和大脑健康。“高血压、高血脂、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能会影响到大脑的认知功能。”有此类疾病的人，要注意控制血压、血糖，多吃清淡食物。知道了老人应该如何预防脑衰老，平时还要注意锻炼身体，经常打球、散步、游泳等，增强抗病能力，也能间接保护大脑。