练习生活练习爱

练习生活练习爱（精选9篇）

练习生活练习爱 第1篇

[案例:万以内数的读法]

教师在教完数位表后, 要求学生在拨数器上拨数。

师:5个一、6个十、3个百。 (逐一拨出以下各数:365、2008、8844、1949、3070、10000、8000, 同时教师板书。)

师:现在我们就把这些数读出来。

教师指着365说:一年是 () 天。学生大喊一年三百六十五天。

教师指着2008说:北京奥运会是在 () 年举行。学生回答在二零零八年举行。

师:对!我们也可以说是二千零八年。

教师指着1949说:新中国在 () 年成立。

教师指着8844说:世界第一高峰, 我国的珠穆朗玛峰高约是 () 米。

教师指着3070说:去北京旅游, 往返机票的价钱是 () 元。

教师指着10000说:世界七大奇迹之一, 我国的长城大约长 () 米。

教师指着8000说:北京中关村, 一台中档笔记本电脑的价钱是 () 元。

(此过程中, 虽然教师采用传统的一问一答式的教学模式, 看似随意的几个数字包含了社会的多个方面;看似平常的数学彰显了教师的睿智;看似普通的设计提升了学生的学习积极性。这样的练习, 学生容易接受, 也乐意接受。)

[反思与讨论]

练习是使学生掌握知识、形成技能、发展智力的重要手段。根据现代教学观念, 一节课中设计好的练习不仅能给学生提供数学实践活动和交流的机会, 而且能使他们在学习过程中体验到数学的乐趣, 能让学生体验到数学与日常生活的密切联系, 体会到数学知识的实际运用与存在价值。

《全日制义务教育数学课程标准 (实验稿) 》十分强调数学与现实生活的联系, 通过教学使学生“认识到现实生活中蕴藏着大量的数学信息, 数学在现实世界中有着广泛的应用;面对实际问题时, 能主动尝试着从数学的角度运用所学知识和方法寻求解决问题的策略;面对新的数学知识时, 能主动地寻求其实际背景, 并探索其应用价值。”以上两则案例, 教师通过新授后的练习来巩固所学知识, 但又不是单纯地通过练习来巩固, 教师将练习与生活实际进行有机的统一和整合, 着力体现“小课堂、大社会”的理念, 大改过去常用的“出几道题—让学生做—由教师讲”的练习模式, 使学生感到数学不再是空洞的理论, 而就是生活的一部分、是与生活紧密联系的, 促使他们积极主动地投入到解决问题的探索过程中。

散文爱的发声练习 第2篇

李碧华说：“大概是一千万人之中，才有一双梁祝，才可以化蝶。其他的只化为蛾、蟑螂、蚊蚋、苍蝇、金龟子...... 就是化不成蝶，并无想象中的美丽。”

我是，摩羯座说：“大概是一千万人之中，才有一对小夫妻，才可以写出《全世爱》。其他的只能写出寥寥数句、或把纸张团成一团丢进了纸篓....... 就是写不成书，并无想象中的厚重。”

那些初恋，那些随手丢弃的爱情，就这样，仅仅成了感情历程中的“爱情练习册”。

他。是个很难说出“我爱你”这三个字的男孩，是个疯起来谁都疯不过他，真做起事情谁也认真不过他的男孩，是个一句话能把人伤透，也能一句话把人感动得泪流满面的男孩，他是个从小被娇生惯养，却也受着良好家庭教育长大的男孩。

她。是个肠子直到可以一竿子桶到底的女孩，是个看见好吃的就馋的拖不动腿的女孩，是个不会做饭却热衷于刷碗扫地的女孩，是个懂得积极的去经营爱的女孩。

虽然经常会在一个教室上课，但他们却不是同班的同学。真正认识彼此之前的半年时间里，他们在校园里曾无数次的擦肩而过，数面之缘，彼此有印象，仅此而已。他曾上课迟到，狼狈的跑进教室，她坐在后排向朋友逗笑那小子的脑袋好大。她，曾和他挤在课桌间的过道里，他瞥了她一眼，他甚至这样想“这是我最不喜欢的类型的女孩”。

明媚的夏天，轻微的风。公交车上，百无聊赖的他玩弄着手机，无意间竟然点进了她的QQ空间。她的空间有这样一篇文章，说她是只外表坚强，长满铠甲的鳄鱼，但是却也有软软的肚皮，白天受了伤，晚上她只能自己抱着自己那软的肚皮砥舔伤口，她说她也需要在自己伤心的时候，有个人走过来摸摸她的头顶说“别怕，有我在”。他，喜欢那样的文风，他感觉他触摸到了她的内心世界，他给她的文章留了言。第二天，当他再点进她的空间的时候，他的留言不见了。 “我靠，竟然删我的留言!” 可想，当时有点傲气的他很少给谁的文章留言的。他气不过，加了她的QQ。 “为什么删我的留言。我可是很少给别人留言的。你应该感到荣幸。” “......不是我删的....是我男朋友....” 他这才发现她的留言板也是变的空空的。他觉得错怪了她。

生活总是有这么多的偶然。于千万人之中遇见所遇见的人，于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。就这样，算是他们的相识吧。他们交谈，他们在一字一句间审视着彼此。她开始游走在他的博客里，她阅读着他的文章，就像阅读着他的内心。她只是看，不留言，不点评。因为不巧的是她有个男朋友，他有个女朋友。更不巧的是他的女朋友竟是她的室友。缘分是什么，缘分就是再不赶巧的事情都能给你弄得赶巧了，赶巧的是什么呢?是他们都不是真正的幸福。

“喂，干吗呢?” “躺着。” ..........省略........... 他说话总是没遮没拦的 “咱们挺谈的来的，娶个你这样的女生做媳妇挺合适。” 她的回复更是雷倒了他 “行，明天就领证去。” 恶作剧仿佛是他永远的专长。 “还等什么明天啊。赶紧到学校中门来吧。我马上过去。” “啊?” “真的，我现在就过去。五分钟后见。大热天别让我干等。” “不是吧?” 五分钟，五分钟沉默着过去了..... “我到了，你怎么还没到?” “你真去了?你肯定骗我的吧。” 他依旧一本正经 “大热天的骗你干什么?我是那么无聊的人吗?我就在中门下边呢。” “那你告诉我，中门旗杆上升的什么颜色的旗子。” 午她回宿舍的事后经过中门时看到那天没升旗子。“压根就没旗子。” 嗨，还真被他误打误撞上了。“啊，你真来了啊，等我，我马上过去。”这个傻妮子就真的顶着大太阳跑到中门去了.....发现自己被涮了“我恨你，再也不理你了。”

下午。他觉得自己做的过分了。就给她一通道歉，并约好明天真的陪她出去玩。他们约定的见面地点很有创意，学校门口那条林荫道，定一个时间，她从校门口出发，他从校外住的地方出发，正好能在这条路上相遇。这个恶作剧成性的小子，提前赶到，看到她刚出校门口，他骑着自行车转个大圈迂回到她的身后，静静的跟着她好一段路。他单脚支着车摸出手机，发了条短信“嗨，出来没，走哪了?哈哈，你咋这么笨啊，恭喜你又一次上当。你怎么就这么信任我?”她手机响了，掏出手机，看完短信，立马停下了脚步，沮丧的低下头。几秒钟后，转过身，抬起头的瞬间，他就在她的面前。那是一个开心的下午，他们聊得那么心投意合。她给他讲了好多好多她的故事，他给她也讲了好多好多他的过去。她坐在他的自行车上驶过那被成片的雏菊簇拥着的小道，他永远都不会忘了那幅美丽的画面，那个自行车上伸开双臂哈哈大笑着的女孩。

晚上。她问 “我们还会出去吗?我怕我会对你上瘾.....” “我又不是毒药，上什么隐?” 他没想过他们可能会发展成情侣关系。 “你比毒药更复杂，更容易上瘾.....”

他们上瘾了。依赖，总是在不经意间就产生了。他们找没人的地方遛弯、散步，他们像情侣一样手牵手。他们总是有说不完的话，他们的心贴的越来越近。坐在秋千上，他们可以有说有笑不停歇的荡一下午。她可以坐在广场边听着音乐，看他玩轮滑，看一个晚上。他可以抱着她，踩着轮滑让她寻找飞翔的感觉。她会要求他上课不要和他女朋友坐一起，这样她会吃醋。根本不会做饭的他，可以吹牛说自己会煮粥，并且奇迹般给她做出了她想要的味道。他们有只属于他们的接头暗号。她坐在自行车的横梁上掌着把，他敢扶着她的肩膀闭着眼睛只顾用力的蹬，他感觉就像她牵着他的手，他闭着眼睛都不怕会迷路。

他们认定了彼此。他选择不再把事情继续瞒下去。一切，宣布于世，他们面对了别人的不理解，面对了有些人的风言风语.....他的女朋友爆发了，写文章讽刺挤兑她。他对他女朋友说，你可以骂我甚至打我，但我不允许你说她半点不是，因为以后他是我的女朋友，我有责任维护她。她的男朋友爆发了，要来北京找她说明白，她选择了自己去火车站见他，把最后的话说清楚，他送她上了公交车。晚上，下着雨，她回来了，站牌下，他站在雨里等着她。她竟然要喝酒，他知道她心里不痛快，他没有阻拦，他和她坐在路边，她抱着他哭的好伤心。就算有好多委屈，好多压力，他们觉得能在一起，就是好的。他们暗下决心，要用事实证明他们的选择是对的`。

他带着她去欢乐谷，带她去颐和园，带她去天坛，带她去前门，带她穿梭在京城的好多角落，带她去吃烤肉，带她去吃火锅，他教她玩轮滑.....他要让她真正的快乐，忘了一切的不愉快。他抱着她的时候，她多么想听到他说一句“我爱你”。可是这三个字对于他来说，仿佛很难，甚至让人感觉他先天缺陷，根本发不出这三个字的声音。“我爱你”三个字，打出来一秒钟都不要，说出来也就在唇齿之间。他是个懂感情的人，他知道这三个字背后巨大的责任，是一种交付下半生的责任。他，是一个把责任看的很重的人，他不怕担责任。他觉得，这三个字说出来，就是一种承诺，作出的承诺就必须要做到。他现在，真的不确定他能不能给的起这样的承诺，他不想做一个骗子。他深深懂得张信哲歌中唱的那句“我从来不敢给你任何诺言，是因为我知道我们太年轻”。他唯一能做的就是认认真真的对待经营着眼前这份感情。

生活，就这样慢慢的稳定下来。这里借用他文章里的一句话“总是不经意间才发现，某个人已经深深地融入了自己的生活，成为生命中不可或缺的一部分。因为我的生活里有了你，你的生活里有了我，彼此被编织在了一起，成为了亘古难变得事实。”他们把彼此当作亲人般的对待着。

从小娇生惯养，被全家上下宠大的他，把她当亲人看，潜意识里觉得她所做的一切都是理所应当了。他觉得他给她讲了那么多的大道理，她还总是犯同样的错误，他开始吵她。都说婚前婚后的男人，是完全不同的两个概念，虽然他们没有结婚，但是他仿佛过早的进入了婚后男人的状态。笨笨的她，总是做出些笨笨的事情。有时候她做了什么令他不高兴的事情，他也懒的再去和她交流。懒懒的他，开始习惯懒懒的呆着。他是个很需要自己空间的人，这一点，只有他自己懂，喜欢思考的人，总是有这样一种嗜好。放假回家，他总是喜欢把自己关在自己的小世界里，有时候就忘了外面的大世界。最伟大的发明是偶然，最伟大的爱情却不能是偶然。他竟然忘了她是那个需要在夜深人静的时候被摸着脑袋说“不怕，有我在”的小鳄鱼。

当他发现他犯了一个致命的错误，仓皇的飞奔到那个老地方的时候。她已经收拾起疲惫的心，走出了好远好远了。他恨透了自己，他伤心急了。他站在那各地方，像木了一样念叨着：“我不该冲你大吵大嚷、我不该总故意说你不漂亮不可爱、我不该上街总不爱牵着你的手、我不该什么事情都让你来干自己坐那吃喝玩乐....我还想再带你吃一次小火锅、我还想再带你去一次欢乐谷、我还想带你去吃一次自助烤肉、我还想骑着自行车载着你瞎溜达.....还有那最重要没去成的海边....你快回来啊...........”

他看了眼那早已望不着背影的路尽头，说了一句“我爱你，对不起”，低头的瞬间，两滴眼泪应声而落。

他，第一次认真的对一个女孩说出了这三个字。不是被逼的，不是玩笑，不是应付。他完成了一场“爱的发声练习”。

他不想让这段感情，成为一个“爱情的练习本”，最后连同记忆丢进废纸篓。他决定了要的等下去，因为他说了那三个字，因为那三个字是一个承诺。

高考之后练习爱 第3篇

做这样的一些事情,既可缓解高考后的焦灼,又能起到放松、调整身心的效果。

一、锻炼身体

高考压力之下,很多同学有意无意地忽视了身体的锻炼,或体形发胖,或身体虚弱,这个时候,根据自己的喜好选择适合的健身项目不仅有益,而且必须。或者选择早晚慢跑,或者选择打篮球、踢足球,习惯羽毛球或乒乓球的也可以和同学相约球馆,来一番久违的较量。当然,在闷热的夏季去游泳馆不失为上佳之选。

二、读读好书

这不是一句套话。高考之前我们天天和成堆的书打交道,但多数是习题,涉及不到思想,根本就不是阅读。现在,你可以根据自己的喜好读一些好书了。要读自然、读经典,而不是光飘移在浮躁的畅销书里。

如果你喜欢读小说,你可以读一读所有人都会推荐的《三国演义》或《红楼梦》。另外,我推荐你读一读路遥的《平凡的世界》,或者读一读王旭烽的《茶人三部曲》,或者是霍达的《穆斯林的丧礼》,或者姜戎的《狼图腾》,这些书几乎是大学生的入门必读物。

如果你喜欢读传记,我推荐你读一读被称为“20世纪四大传记”——著名学者变革家梁启超的《李鸿章传》、著名学者朱东润的《张居正大传》、著名史学家吴晗的《朱元璋传》、著名作家、学者林语堂的《苏东坡传》。

如果你喜欢读励志书籍,我推荐你读一读李开复的《做最好的自己》、潘石屹的《我用一生去寻找》以及徐小平的《仙人指路》,或者读一些台湾作家刘墉的著作。

三、看看电影

推荐经典老片,比如《勇敢的心》《肖申克的救赎》《燃情岁月》《阿甘正传》《荒岛余生》《放牛班的春天》《活着》《霸王别姬》《鬼子来了》等。

也推荐一些经典的爱情浪漫片——高考结束后是中学爱情的高发阶段,你需要了解什么是真爱,懂得爱情与自我保护。推荐《罗马假日》《云中漫步》《乱世佳人》《甜蜜蜜》等。

四、听听讲座

选择自己感兴趣的话题,找一些自己感兴趣的学者,听听大家之言。要知道,所有的知识和见闻都会是你人生和发展的资本。如果有条件到现场听听高水平的大学讲座就再好不过了。

五、短期旅游

可以到离家不远的风景名胜区玩一玩,找上几个同学,体验一把“长者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归”的乐趣。

六、练习去爱

这儿不是让你急着去恋爱哦,而是提醒你寻找适当的机会向父母还点感情债:给父母送个小礼物,为下班的父母倒一杯水等等。当然,更多的是真诚的感情交流。比如,和父母做一次推心置腹的长谈;又比如,考完了不要总觉得自己才是需要别人照顾的人,父母下班之前把地擦干净,把父母的衣服洗完,倒一杯水或切好几块西瓜,或者让父母回家吃上你做的一顿饭,对父母来说将是多么开心的一件事情。

七、反思自我

当过往的事情都成为定格,我们能做的,不止是伤感地缅怀,更应该认真思考一下,自己在高三这一年的高压状态下表现出来的行为,有没有什么不当之处,其背后原因是什么,并及早進行一些针对性的修正和补充。性格内向的多参加一些交流活动,意志力薄弱的可以给自己找一点“苦头”。反思就是下一次进步的开始,就是成功的前奏。

八、写写文章

巧设课堂练习让物理回归生活 第4篇

一、初中物理教学的现状

长期以来,在我国基础教育阶段,课堂教学往往是以教师为中心、书本为中心和课堂为中心而缺失了生活意义的物理教学,严重制约了学生的发展.导致学生学习动力不足,甚至对上物理课感到厌烦.学生创新能力缺乏,在物理课堂上学到的物理知识、技能不能仅仅为了考试,还应该能解释和解决现实生活中的问题.目前,中学生逻辑思维的整体水平发展较好,但应用能力和创新能力普遍较低.究其深层原因,反思物理教学,主要是教学脱离学生的生活,学生缺乏对自己生活的体验与感悟.下面我们谈谈如何通过课堂练习,让物理回归生活.

二、课堂练习应充满乐趣,贴近学生的学习学习兴趣

美国心理学家布鲁纳认为,最好的学习动机是学生对所学的知识本身内在的兴趣.因此,要改变物理教学的现状,使学生喜欢上物理,必须巧妙激趣.如,在教学“压强”这节内容时,可以用多媒体放映以下两个惊险场面让学生观察:场景(1)是气功表演者躺在钉有密密麻麻钉子的木板上.腹部上面再放上一块大石板,旁边的另一个表演者挥舞着大锤子向肚子上面的石板砸去,石板被砸成碎块.可是石板下面的人却自己站立起来而安然无恙、毫发无损,并向大家笑着招手致意.场景(2)是取一袋牛奶,上面放上一块玻璃,让学生去砸.结果玻璃碎了,而那袋牛奶完好无损!这种惊险场景,把学生的注意力一下子就抓过来了.使学生感到惊讶而热情高涨,课堂气氛热情洋溢.有巨大的吸引力,学生急切地想知道其中的道理是为什么?课堂的效果可想而知了.

二、课堂练习要富有生活气息,贴近学生的生活实际

中学生学习物理兴趣的水平大致处在直接兴趣阶段,他们对自然现象的解释和日常生活中的实际问题的处理都具有浓厚的兴趣.如,初中学习了“测量”后可以问学生:怎样测一枚硬币的厚度?学习“浮力”后可问:为什么轮船能漂浮在水面上,而一颗小沙粒却沉入水底呢?学习“摩擦力”后可问:上体育课为什么要穿鞋底带有花纹的运动鞋?学习了电后提出为什么教室里日光灯要并联等.这些都是在现实生活中经常遇到或发生的物理现象.既满足了学生的好奇心,又稳定了学生对物理学的浓厚兴趣.与此同时,物理中的很多规律都是通过实验得出的,在物理课的教学中,教师要多动手做实验,引导学生做一些有趣的实验,如,在上光学前可布置学生观察“插入水中的筷子”,“隔着水滴看字”等有趣的实验,插入水中的筷子,看上去是弯的,拿出水后,又是直的,把水滴放到透明塑料纸上,看书上的小字,会看到书上的字变大,学生看到这些奇异的现象后,即使是“学困生”也会有好奇心和追根究底的心情去看书,去找原因,想知道为什么?变被动学习为主动学习,这也是我们教师最愿看到的结果.只要我们在生活和教学中,时刻做有心人,充分利用身边的生活资源,善于观察、善于思考、善于实践,发挥聪明才智,让生活资源成为课程资源.

三、课堂练习需有实效性,提高学生解决问题的能力

物理学是研究物质运动规律和物质结构的学科,生活中的现象与物理知识密切相关,特别是科学技术在日常生活中的大规模应用,极大地影响了人们的生活方式,学生的生活经验包含着大量的与物理有关的现象或者问题,把物理知识与生活、学习、活动有机地结合起来,通过收集资料、动手操作、合作讨论等活动,让学生真正感受到物理在生活中无处不在,从而提高他们利用物理知识解决实际问题的能力.这正是物理教学的目的.教师要善于引导学生把所学知识和生活实际联系起来,促进学生在实际生活中的探索意识和创新意识.培养学生初步的社会实践能力.如,在学习了“蒸发”这节内容后,本人提出了几个这样的生活实例让学生解释:(1)在医生给你打针之前.要在你打针的部位用酒精棉擦一擦.你的这个部位有什么感觉?为什么?(2)去河里游泳之后上岸,你有什么感觉?为什么?(3)洗完的衣服是团在一起干得快,还是打开干得快呢?为什么?(4)夏天我们用风扇扇风为什么会感觉凉爽?可以使空气温度降低吗?通过这些生活实例使学生锻炼了如何运用所学知识解决生活中遇到的实际问题的能力.所以说物理教学如能在具体的生活情境中加以演练,会有利于学生实实在在的提高能力.而且能调动学生学习物理的积极性.从生活走向物理,不但要通过丰富多彩、变幻神奇的自然现象引起学生的兴趣,激发学生的探索欲望,还应引导学生善于从习以为常、司空见惯的现象中,发现科学问题,探究科学问题.

四、结语

练习生活练习爱 第5篇

爱是什么?爱是小学生作文大全

有一个星期天，我骑着自行车去跳舞，途中需要穿过一个隧道，然后爬上很陡很长的斜坡。今天我又要跳舞了，可天气偏偏不做美，狂风呼啸，还下着小雪，路上的行人都低着头。爬坡的时候我也低着头推着车艰难的走着。走着走着，不知什么时候车子好像变轻了，我回过头一看，一位白发苍苍，满脸皱纹，衣着整齐的老人。在他的身旁还站着一个大约九岁的小弟弟。看着那位老人吃力的帮我推车上坡的情景，我的眼睛不知怎么了，忽然留下了激动的眼泪，上了坡之后，我连忙说了声：“谢谢”。只见，那位老人满脸皱纹的脸上露出了和谐可亲的笑容。我问那位老爷爷要去干什么?老爷爷微微一笑说：“我要送我的小外孙子去学电子琴!”我笑着说：“爷爷那你要多加小心，下雪了路滑”!

我骑上车向我跳舞的方向骑去，我向他们挥挥手，他们也向我挥挥手。渐渐地我们谁都看不见谁了。谁说世界上没有真爱?在今天里我就遇到真爱。

爱如水，谁也摸不到，但是能感觉到，我们要珍惜别人给我们的爱。

练习专注，生活在当下 第6篇

有句谚语是：不要让昨天耗费太多的今天。这句话的意思是说，要生活在当下。心理学家指出，当下是明智者心理的领地；当你学会花更多时间在这里，个人生活的目的和意义就跟会更加明了。正如一位智者所说：昨天是历史，明天是神话，今天是我们的礼物，我们最好聪明地使用它。

无论是谁，要想拥有健康的心态，就必须具备体验当下生活、生活在当下的能力。如何才能做到这一点呢？答案是“专注”。专注能让人活在当下，对于很多心理问题，包括抑郁、焦虑等，都有良好的治疗作用。例如，国外一项研究发现，在接受专注训练后，72%的抑郁症病人的抑郁水平下降。另有研究发现，专注训练有助于大脑更有效地加工信息，从而提高个人生活、工作、学习的效率，提高个人的健康水平。因此，专注和活在当下被认为是一种健康的生活方式。

3种方法，让你学会专注

1.回顾专注的体验

每个人都有不需要费力就可专注的时候。比如，你喜欢小孩子，他的一言一行都吸引你的注意力，因此看到他的一举一动，你自然会专注；当你在花园、森林、海滩上，突然体验到和平和安宁的感觉，那一刻你也可能会变得非常专注。总之，生活中每一个人都能找到一些自然而然专注的时刻和经历。现在，请回想一下这些时刻，并记住这种体验的特点和感觉。这样做能增强自己变得专注的信心，也容易找到专注的那种感觉。

2.练习深呼吸

呼吸训练是各种形式专注和沉思训练的基础。学会了集中注意力呼吸时，你就获得了非常用心地做好一件事的能力。实际上，学会把注意力集中到某个特定的事物上（比如呼吸上），对其他事物不予理睬，这是减少注意力分散的重要技能。

呼吸训练的具体方法是：找一个舒适的地方坐下来，确定衣服不太紧，以便于做深呼吸。让身体处于舒适的姿势，闭上眼睛，开始把注意力集中在呼吸上，并保持一会儿。想象腹部有一个气球。当你非常慢和深地吸气时，腹部的气球就鼓了起来。在你填充气球时，注意腹部正在往外往下扩张。当“气球”充满了，暂停一下，然后慢慢把空气放出去（即呼气）。此时，你会注意到腹部轻微地往上收。呼吸时，注意保持胸部和肩膀的静止和放松。接下来，闭上嘴，用鼻子呼吸，并把注意力集中到呼吸上来。吸气时，你注意到空气的温度了吗？当空气穿过鼻子时它感觉像什么？呼气时，空气穿过嘴唇，是温暖的还是潮湿的？如果你的注意力从转移开了，则只需要“轻轻地”把注意力转回到对呼吸的关注上。

3. 在日常活动中练习

要把日常活动当作专注训练的平台。事实上，即使在最平凡的日常活动中，包括吃饭时，都能获得生活在当下的体验。

找一个橘子，找一个安静的地方坐在桌子边上。闭上眼睛，让大脑清静一下。把橘子放在面前的桌子上，把手放在膝盖上，研究橘子：观察它的颜色和大小。你能闻到它的气味吗？下一步，把手放在橘子上，轻轻触摸它，感受它的质地。什么词语能最好地描述你的触觉感受？是冰凉？是凹凸不平？现在，请你更紧地抓住它。你感觉到它是硬的吗？还是软的？现在，开始一点点剥开橘子，看它的内部是什么样子的，仔细去研究它、观察它……注意当你的思绪离开、想到别的事情时，要让这些想法自由来去，然后再让注意力回到橘子上。

如果你喜欢这种类型的专注训练，几乎可以在任何对象上重复这一训练，如葡萄干、一杯茶、一束花，等等。

（本文摘编自华东师范大学出版社《抑郁的自我疗法》一书）

练习生活练习爱 第7篇

课例:从一个“可笑”游戏得到的启发

一次, 一位教师在交流数学复习经验的时候, 她告诉我她在给学生复习单位换算时, 还和孩子们做着手指游戏:她用每个手指代表同一个量下的不同单位, 比如大拇指代表千米, 食指代表米, 中指代表分米, 无名指代表厘米, 小指代表毫米, 两个手指间的跨度代表这两个单位之间的进率。复习的时候, 她会让孩子们同桌做做举手指回答进率的游戏。

笔者当时听的时候, 觉得她的做法有点可笑, 你想都是些六年级的学生, 他们会喜欢做这些“幼稚”的游戏吗?但是, 在笔者实际使用时却收到了不错的效果, 学生们普遍都认为复习阶段各个学科的作业已经太多了, 做个游戏既能缓减他们的压力又可以复习知识确实是个好主意, 而且特别是对于那些平时连书都懒得翻一翻, 一做题目都“头大”的孩子, 他们却对这个游戏特别感兴趣, 对这些常用单位之间的换算进率也能记得牢、分得清、用得会了。

反思:一个曾经被笔者认为不屑的“可笑”游戏, 却用它强大的魅力证明了它的实力, 有时教师也会进入一个误区:认为复习课中的练习设计就是学生书面的练, 教师口头的讲。教师总是一厢情愿地找来很多课内外的练习, 有经验的就归归类、没经验的就一股脑儿地往复习课上一放, 遵循“练习→校对→再练习→再校对”这样的模式进行教学, 把学生会做每一道复习题作为教学目标, 笔者曾经就做过这样的教师, 尽管花的功夫很多但取得的效果却微乎其微。

对策:合理开发生活资源建构数学练习材料

小学数学的总复习中有大量的练习题, 而练习又是数学复习课上学生主要的学习方式之一, 设计好数学复习课的练习, 是提高数学复习课效率的重要一环。当前数学复习课的练习, 存在的最大问题之一就是, 让学生重复做着他们会做的题目。这样的练习不仅不能发挥复习课应有的功能, 甚至会产生“熟能生笨”的结果;同时会使学生感到枯燥无味, 直至产生厌倦的情绪。笔者在经历了“一个可笑的游戏”的成功后, 得到了不少启发。笔者也尝试着做个有心人, 对部分复习课的练习材料进行了一些合理的开发和建构:如巧用“学号”, 复习“数的整除”。

在复习“数的整除”这个单元时, 笔者就碰到这样一个困难:概念过于集中, 名词术语难理解、抽象数字过多。想必这也是很多有过类似教学经验的教师, 都会感到困惑的地方吧, 因此这个内容也渐渐成为教师和学生最不愿意复习的内容。

然而如果教师在复习中强制学生死记硬背, 就可能扼杀学生参与复习的热情, 对学生的学习也会产生很多负面的影响。托尔斯泰说过:“成功的教学所需要的不是强制, 而是激发学生的兴趣。”因此, 只有学生对复习的内容感兴趣, 激发学生的复习热情, 使学生在愉快的气氛中复习, 这才是复习数的整除单元成功的关键。在教学实践中, 笔者把学生的学号作为整理的材料、练习的材料、反馈的材料, 学生突然发现自己用了六年的学号居然也能帮助他们用于复习, 极大地激发他们参与复习的热情, 收到了意想不到的效果。对这个材料的开发和建构分三步走:

一、把学号作为整理的材料

在复习“公约数、最大公约数”时, 笔者就设计如下过程:

师:请大家找出表示自己学号的数的约数, 写在练习本上。

师:请同桌互相找一找, 你们学号中相同的约数是哪几个, 最大的一个是几? (同桌合作, 反馈板书)

师:你能把这几组数按学过的知识分分类吗? (学生在分类过程中即不断地回忆以前的概念, 又在同桌的帮助下查漏补缺)

师:成互质数的两个数可以是什么数? (反馈、交流)

通过笔者的提问, 学生在操作、观察、交流、反馈以及小结的过程中, 不断回忆、补充和更新有关数的整除上的概念, 特别是一些容易混淆的概念。而且学生始终在津津有味地探究自己的学号和同桌的学号的关系中, 对互质数的理解透彻、扎实。在复习“约数和倍数”“素数和合数”“能被2、3、5整除的特征”“公倍数、最小公倍数”等知识时, 都可以把学号作为复习的材料。

二、把学号作为练习的材料

在复习“分解质因数”时, 让学生把自己的学号分解质因数;复习“约数和倍数”时, 让学生找出自己学号的约数, 并比一比。谁的约数个数最多或最少等;在复习“互质数”时, 让学生找一找自己的学号还能跟哪些学号不能组成互质数。还可以让学生进行“造句”, 如根据你的学号或你和同桌的学号, 用这个单元的概念说句话等。

这个单元概念的复习还可以贯穿在整个复习过程中, 如笔者在让学生回答问题或板演时会这样点名:“请学号是最小合数的同学回答”, “请学号既是2的倍数, 又能被3整除的同学来板演, ”“让学号是我们班最大的素数的同学帮老师解答这个问题”等。实践证明这样的设计不仅营造了一个师生和谐、轻松愉快的复习氛围, 又增强了复习阶段学生的注意力, 还提高了学生思维含量, 一举多得, 何乐而不为呢?

三、把学号作为比较的材料

在“数的整除”这个单元中成对出现的概念很多, 这也是学生最容易混淆, 教师最难复习的地方。常常有些平时就注意力不集中的学生, 刚给他们复习完素数的概念, 一转身问他“1”是不是素数, 他还会很肯定地告诉你是的。这时概念的比较尤为重要, 如在复习自然数的分类时, 先让学号是奇数和偶数的学生站起来, 学生发现是全班同学;再让学号是素数和合数的同学站起来, 全班只有一个同学没站起来, 这位同学的学号当然是“1”了。通过比较复习, 学生很形象地了解了自然数的不同分类。又如, 比较素数和互质数时, 也让学生站站, 分别让学号是素数的学生和学号是互质数的同学站起来, 使学生理解素数是对单个数而言, 互质数是表示两个数之间的关系。

像手指、学号这类在平时看起来并不起眼的东西, 但只要教师能合理地开发利用、有效地构建整合也能成为复习课中不错的练习材料。这些材料来源于生活, 使得数学生活化, 又解决了生活中的问题, 使得生活数学化, 让学生感到数学离我们的生活并不远, 数学就在我们身边。

参考文献

[1].《新课程标准解读》[M].北师大出版社, 2001.7

[2].查有梁, 邹煊享.《小学数学教学建模》[M].广西教育出版社, 2003.5

练习生活练习爱 第8篇

资料与方法

2015年3月-2015年8月在奉贤区某护理院中采用随机抽样的方法按纳入、排除标准筛选自愿参加本研究的老年患者100例。纳入标准: (1) 年龄≥65岁; (2) 肢体活动自如, 可以参加锻炼; (3) 慢性疾病处于稳定期 (不排除正在服药期间, 如高血压) ; (4) 对于本研究自愿参加。

排除标准: (1) 正在参与其他运动者, 如太极拳等; (2) 急性期疾病或急性发作期的慢性疾病; (3) 癫痫、精神病、认知障碍。将100例老年患者随机分为试验组及对照组各50例。两组研究对象一般资料比较, 如年龄、性别、职业、慢性疾病及服药情况等, 差异均无统计学意义 (P>0.05) , 见表1。

方法:试验组习练团体八段锦: (1) 人员准备:在康复师的引领下, 护理人员的陪同下, 50例老年患者参与下开展, 要求着装宽松, 穿软底平鞋。 (2) 环境物品准备:选择院内活动室, 地面清洁、干燥, 空间宽敞, 配备音响、幻灯设备, 并备有急救药品、物品箱。 (3) 具体习练内容:八段锦除预备势和收势外, 包含8个动作[2]:两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、撰拳怒目增气力、背后七颠百病消。康复师根据八段锦要领, 逐节分解、演示, 并指导练习, 要求循序渐进, 不可过于强求, 以预防运动导致的伤害。 (4) 时间安排:以每周一至周五上午9:30为开始时间, 习练时间30 min。持续练习24周为一阶段。

对照组采用散步练习: (1) 人员准备:在康复师及护理人员指导下, 50例老年患者进行散步练习, 并告知在受试期间不应参加其他规律运动 (除散步外) , 以保证结果的可比性。 (2) 环境物品准备:散步时选择宽阔平坦场地, 着平底软鞋。 (3) 散步具体要求:每日中速散步30~60 min, 可自行安排散步时段;速度以70~80步/min为宜, 能边说话边走路。 (4) 时间安排:24周为一阶段。

评价工具: (1) 修订版社区老年人跌倒危险评估工具 (MFROP-Com) , 包括13个项目共19个具体评估条目, 该量表是王利维等创制的[3], 由澳大利亚引进并在社区老年人群中进行测试修订, 其灵敏度0.800, 特异度0.792, 阳性预测值80.7%, 阴性预测值78.4%。其中采取A、B 2级分类计分的有如下6个项目:视力异常、躯体感觉异常、听力异常、大小便能否控制、夜间是否如厕≥3次、有无影响步行的足部疾病, 除此之外的条目得分分别计0分、1分、2分、3分, 即按A~D 4级分类计分。总分0~45分, 得分越高则表明跌倒的危险性越高。具有高危跌倒风险的评分得分≥12分。于干预前及干预后4周、12周、24周进行评估。 (2) 按世界卫生组织生活质量-量表简表 (WHOQOL-BREF) 并加以修改[4]。问卷共24个条目, 包含与生活质量有关的生理、心理、社会关系和环境这4个领域。量表得分按正向计分, 得分越高说明生活质量越好。分别对两组老年患者干预前及干预后4周、12周、24周进行生活质量评估。指标采集要求:对调查员进行统一培训, 对资料的收集采取的是填写调查问卷的形式。

统计学方法:采用SPSS 13.0统计软件, 采用t检验, P<0.05为差异有统计学意义。

结果

两组MFROP-Com评分在干预后的比较:干预前及干预4周后试验组及对照组MFROP-Com评分基线比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。两组MFROP-Com总分及条目评分于干预12周及24周后比较, 差异均有统计学意义 (P<0.05) , 见表2。

两组老年患者生活质量评分于干预前后的比较:干预前及干预4周后两组评分比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。干预12周后, 在各领域得分较对照组高 (P<0.05) 。试验组在干预24周后, 在生活领域及心理领域得分明显高于对照组 (P<0.01) 。而在社会关系领域和环境领域得分比较, 差异有统计学意义, P<0.05, 见表3。

讨论

团体八段锦习练能降低老年患者跌倒风险:跌倒风险是指受到心理、社会、环境等影响, 并与身体功能有关, 导致跌倒的综合因素。因此, 跌倒风险是多方面的, 既有自身因素也有环境因素, MFROP-Com评估工具对老年患者的跌倒风险进行较全面的评估。本研究结果显示:经过4周练习, 试验组与对照组与干预前跌倒风险评估相比没有明显差别, 差异无统计学意义 (P>0.05) , 说明短期练习效果不大。经过12、24周的八段锦练习, 试验组MFROP-Com评分总分较对照组随着时间的延长逐步明显下降, 说明老年患者在活动度、感知觉及身体素质方面可通过持续八段锦练习而得到改善, 练习效果越明显。有研究表明, 长期、有规律地进行八段锦锻炼, 可以对老年患者的智能衰退起到延缓作用, 还能提高他们关节的灵活性、神经系统的敏感性及增强体质[5,6]。据Robert等报道[7], 低强度的规律锻炼可以对老年患者跌倒的风险起到降低作用。八段锦属于低强度运动锻炼, 本研究显示:练习者在躯体感觉、功能性评估、躯体活动度方面的改善与这些研究结论相似, 说明通过低强度规律持续地练习八段锦可以对老年患者的生理功能起到改善作用, 从而对跌倒风险的降低是十分有利的。

八段锦能提高老年患者的生活质量:本研究结果显示, 经过4周练习, 试验组与对照组生活质量评分比较没有明显差别, 差异无统计学意义 (P>0.05) , 说明短期练习对老年患者生活质量效果不大。试验组在干预12周后, 在生活领域、心理领域、社会关系领域及环境领域得分与对照组相比, 要高于对照组, 差异有统计学意义, P<0.05。试验组在干预24周后, 在生活领域及心理领域得分明显高于对照组, 差异有统计学意义, P<0.01。而在社会关系领域和环境领域得分比较, 差异有统计学意义, P<0.05。说明八段锦在提高老年患者生活质量方面的作用优于单纯散步组。通过长期持续八段锦习练能从身心两方面起到良好的调节作用。一方面可以达到增强患者心肺功能, 增强体质, 平和心气、豁达心胸、改善心境, 提高老年患者自信心之功效。另一方面还可通过团体习练的氛围, 感染参与者。老人之间相伴而习, 彼此照顾, 相互鼓励、切磋, 缓解了不良情绪, 起到了促进自我调整, 改善心理健康的功效。此研究结果与穆晓红等、刘春雨等的研究结论一致[8,9], 长期坚持练习八段锦可改善老年患者生理机能及心理感受, 在提高他们生存质量方面具有良好作用。

八段锦能提高老年患者的总体健康水平:作为一种中医传统保健运动疗法的八段锦, 具有悠久的民族历史。在练习过程中将三者合一, 即“心”“身”“息”, 使人体内达到和谐统一, 有其独特的强身健身作用。其动作柔和缓慢, 具有圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神形相合、气寓其中的特点, 而且八段锦运动强度适中, 每天坚持半小时的习练, 可以平衡阴阳、疏通经络、活血化瘀、强筋壮骨、增强体质[10]。何敬和等报道[11]:有规律、长期的八段锦锻炼有助于老年患者外周血超氧化物歧化酶的活性的提高, 从而缓解自由基损伤, 使激素水平提高, 增强神经反应能力和平衡能力。本研究通过跌倒风险评估量表及生活质量量表的评定, 也证实了长期八段锦习练提高了老年患者的反应能力和平衡能力, 降低了跌倒风险, 提高了总体健康水平。

护理院组织开展团体八段锦习练时, 通过安排专业的康复师指导, 护理人员的陪同, 使整个练习过程安全、正规、科学。同时让老年患者们增强了心理踏实感, 能够全身心、积极地投入练习。

综上所述, 团体八段锦操习练在降低老年患者跌倒风险, 提高他们生活质量方面具有良好的作用。长期坚持练习无论从心理还是生理方面都能取得较好的疗效。对护理院临床治疗护理工作具有积极作用, 而且八段锦操动作简单、科学、安全、开展形式方便, 值得护理院广泛开展。

摘要：目的:探讨在护理院开展团体八段锦练习对降低老年患者跌倒风险及提高生活质量的影响。方法:选取老年患者100例, 分成两组, 试验组在康复师的引导下, 进行24周的八段锦练习, 对照组进行24周的散步练习。结果:试验组在干预12周后, MFROP-Com总评分较对照组降低;干预24周后, 较对照组明显降低, 差异具有统计学意义, P<0.05;WHOQOL-BREF量表调查, 试验组在干预12周后, 在各领域得分较对照组高 (P<0.05) 。试验组在干预24周后, 在生活领域及心理领域生活质量得分明显高于对照组 (P<0.01) 。而在社会关系领域和环境领域得分比较, 差异有统计学意义, P<0.05。结论:在老年护理院组织老年患者习练团体八段锦可有效降低跌倒风险, 同时通过康复师正确、耐心地指导及团体习练氛围的感染, 能有效改善老年患者不良的心理情绪状态, 提高生活质量。

生活中开掘源泉 课堂上练习对话 第9篇

关键词：小学语文；口语交际；对话

随着社会的发展，人际间交流的机会越来越多，因此，作为交际使用的口语作用是不言而喻的。《义务教育语文课程标准》指出：“口语交际能力是现代公民的必备能力。应培养学生倾听、表达和应对的能力，使学生具有文明和谐地进行人际交流的素养。”因此，提高学生口语交际能力是现代教育中不可少的重要内容。

但在小学语文教学中，老师常常感到学生无话可说，或者想说却找不到适当的语言，一节课下来，老是感觉效果不理想。怎样解决“茶壶煮饺子──有嘴倒不出”这个难题呢？我在口语交际教学中总结了几点做法。

一、指导学生观察生活，开掘口语交际的源泉

著名教育家陶行知先生早就说过：“生活即教育。”可以说生活就是口语交际的内容，口语交际就是生活的工具。教师要用心捕捉时机，诱导学生积极参与，从而发展学生的口语交际能力。比如，我们班新转进一个学生，我就会抓住这个机会，让大家说欢迎词，一个学生站起来说：“欢迎你，新同学，希望我们成为好朋友。”又一个学生说：“我为我们这个班多了一名新成员而高兴，欢迎你。”还有的学生说：“我们班是个团结向上的集体，希望你的到来能为我们班增光添彩。”……通过致欢迎词，一下子拉近了学生之间的距离，也提高了他们与陌生人交往的能力。“三八”妇女节，是妈妈的节日，是培养学生尊敬父母的好时机，孩子们应该用怎样的语言来表达对妈妈的爱。再如“五一”是所有劳动者的节日，学生又怎样来表达对劳动者的热爱和尊重呢？“六一”是全体同学的节日，他们在这种欢乐的气氛中怎样互相祝贺，互相鼓励，我们老师要抓住这些机会对学生进行口语训练，这样会使学生的口语交际能力得到迅速提高。

二、创设具体交际情境，激发学生的兴趣

口语交际课应围绕交际来构建，应该以真实的交际为依托，发展学生的交际能力。因此，老师要根据每次口语训练要求，结合学生的生活实际，就地取材，创设丰富多彩的真实的交际情境。但创设的情境必须符合学生发展的需要，切合口语交际教学的目标。在教学口语交际《风景优美的地方》一课时，我是这样尝试的：首先创设了这样一个情境：把学生自由分成小组，模拟现实生活，组成“旅游团”，组内的每一个成员轮流当“导游”，向游客介绍风景优美的地方，“导游”和“游客”之间用多种方式进行交流。如：解说式、对话式、询问式……在双向、多向的互动中学生思维活跃，表达能力和应对能力都有所提高，如：一名“导游”说：“我来向游客们介绍一下我们江津白沙的黑石山，黑石山之所以得名是因为山上的石头是黑色的。这里面还有一个神话故事呢……”“游客”们认真地听着仿佛真的来到了黑石山。有的“游客”听到了小“导游”的介绍还不住地问：“黑石山上二郎神留下的屁股印是真的吗？”“山上还有哪些名胜呢？”这时小导游就会一一给予解答，要想完成“导游”的任务，学生就要主动去搜集资料，这会促使他不断增长知识，扩大视野。

三、采用多种互动的形式，发展学生口语交际的能力

《义务教育语文课程标准》提出：“口语交际是听与说双方互动的过程。”并指明了“双向互动”是口语交际的主要特点。它的核心是“交际”，注重的是人与人之间的交流与沟通。因此，口语交际中，参与交际的人，不仅要认真倾听，还要适时接话，谈自己的意见和想法。适时运用生生互动、师生互动、群体互动等多种形式，提供更多的机会让每个学生参与其中，在动态的交际中反复训练、体会，提高口语交际的能力。在教学中可以采用说一说、比一比、议一议、赛一赛等生动鲜活的手段，让我们的课堂教学焕发无限的生机与活力，让孩子们生龙活虎地投入学习中。学生在生与生、生与师的口语交际实践中，互相启发、互相促进、互相补充，在双向互动中实现信息的沟通和交流。

四、建立激励评价机制，树立学生参与口语交际的自信心

《义务教育语文课程标准》指出：“评价学生的口语交际能力，应重视考查学生的参与意识和情意态度。”学生的参与意识和情感态度，来自于他们的兴趣，而培养兴趣的重要途径之一就是“激励”。在教学中，应让学生自由表达，各抒己见。哪怕他说得不完整，用词也不是很准确。老师要多表扬少批评，多肯定少指责，耐心听学生的发言，善于发现学生微小的进步，不轻易挑剔学生口语中的“毛病”，宽容大方地让学生“再说一次”等，用欣赏的眼光去看他们，用激励的语言去调动他们，用积极的评价去启发学生，使他们在同学面前不退缩，能自信地、无拘无束地表达。这些细心的呵护可以保护他们的自尊心，增强他们的自信心，激发他们的上进心，使他们永葆参与交际的活力。

总之，培养学生口语交际能力，教师应努力创设丰富多彩的教学情境，激发学生的兴趣及表达的欲望。指导学生观察生活，去体验生活，丰富学生的语言，以鼓励激发学生的自信，使他们能无拘无束地进行口语交际，从而真实表达自己的想法，都是非常必要的。相信经过师生的共同努力，学生的口语交际能力一定会得到很大提高。

参考文献：

高丽萍.浅议新课程背景下小学语文口语交际教学改革[J].新课程学习：上，2011（4）.