篮球变向运球范文

篮球变向运球范文第1篇

1 教学前的反思

在传统的教学中, 教师关注的是教学后的反思, 忽视了教学前的反思。实际上教师在教学前对自己的教案及课堂设计思路进行反思, 不仅是教师对自己的教学设计、教学方法的再次查漏补缺、吸收和内化的过程, 更是教师关注学生, 体现“以学生为本”的这一理念的过程。

1.1 起点是否合适

起点是新知识在原有知识基础上的生长点。只有起点合适, 才有利于促进知识迁移, 学生才有兴趣学。起点过低学生不愿意学、厌学;起点过高, 学生难掌握、怕学。如初一学生的篮球运球教学中, 学生从小学到初中大多的学生都怕拍球, 如果一味的让学生从头开始, 学生会产生厌倦、不想学的念头, 所以在了解学生的基础上, 必须变化运球的方法, 可以从变向运球开始学习, 这样有利于激发学生的积极性和兴趣。

1.2 重点是否突出

重点是一节课内的枢纽, 在时间分配上必须保证重点练习时间, 同时辅以重点内容的练习方法, 引导和启发对重点内容的理解。让每个学生做到心有重点, 练有重点, 这样才能使一堂课有个灵魂, 在学生练习过程中要突出“变向”二字, 如变向跑、变向运球追逐等。也可以启发学生从变向的字面上进行探究, 自主的学习, 让学生在学、练中明白其中的道理, 从而做到有顺序, 有目的的变向运球。

2 讲练是否透彻

动作技术在理论理解的基础上, 还要通过一些身体的强化练习才能得以掌握。每个学生都喜欢篮球运动, 因此教学过程中要把练习的手段方法当做一条主线, 通过精确的讲解、示范, 来引导学生探究、引导学生竞赛, 同时在巡回指导中纠正学生一些错误的练习方法, 以便学生能正确的学, 愉快的学。

3 教学中反思

在教学中进行反思, 即及时、主动在教学过程中实施中反思, 这种反思使课堂教学高质高效地进行。课堂教学中教师要时刻关注学生的学习过程, 关注所使用的方法、手段以及目标达成的效果。捕捉教学中的灵感, 及时调整组织教学方法, 做到教学灵活, 巧妙调控, 使课堂效果达到最佳。

3.1 学生在课中的参与

学生是课堂中的主体, 是以一定的参与度做保证的, 学生没有参与或少参与, 就算不上“主体”了。学生的参与状态, 既要看参与的广度, 又要看深度。就广度而言, 学生是否全面参与到课堂教学中来, 是否参与了课堂教学中的每个环节;就深度而言, 学生是主动的、积极的, 还是被动的、应付的。

3.2 学生在课中的交流

交流是培养学生友好往来, 合作精神的重要途径, 也是学生为主体的具体体现。教学中我用“随机式”的分组方法进行交流。这有利于学生的个性发挥, 但由于素质的差异不能进行很好交流, 可以用“朋友式”的组合方式进行合作学习, 这有利于学生相互学习、相互促进交流的气氛相当浓厚, 学生的个性更能无拘无束发挥。因为他们是朋友, 多少也促进了学生的学习积极性, 也减少了个体差异, 因为他们为了这个合作进行互助, 使自己的这个合作小组能全面发展和提高。

3.3 学生的目标达成

在课堂中, 教师要时刻关注学生有无切实掌握动作技术, 并将所学在技术纳入自己原有的技术中融会贯通。同时还要关注学生是否积极主动的投入, 是否熟悉地掌握和运用, 在致力于面向全体的同时, 是否能让素质好的“吃的饱”, 让慢生“吃得了”。让每个学生学有所得, 各得其所。

4 教学后反思

课堂教学都是在教学后的评价反思、反馈纠正中得以升华, 反思取“好坏”, 得“扬弃”, 求“纠正”, 促“提高”, 是找出原因和解决问题的捷径, 是实践经验的系统化、理论化过程。

4.1 成功的经验

它可以是教学奇思妙想, 灵机一动;也可以是教学方法的精心安排, 巧妙之举;更可以是师生交流的精彩的对话这些成功的教学经验值得以后的借鉴。

4.2 失败的教训

再好的教学方法在实践过程中也有节外生枝的, 可怕的是没有进行系统地回顾、梳理, 没有对其作深刻的反思、探究和剖析, 那么在今后的教学中要更上一层楼就很困难, 只有吸取教训, 总结、反思失败的原因, 找出解决问题的方法, 才能使我们的教学再接再厉。

4.3 教学的应变

课堂教学中, 随着基本部分的开展, 师生的思维发展及情感交流的融洽, 往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感。这种“做法”要比自己平时想的高明很多。这此“智慧的火花”, 常常是不由自主、突然而至的, 若不及时利用课后反思去捕捉便会因时过境迁而烟消去散, 令人后悔莫及。

4.4 教案的修正

课上完后, 静心沉思:除了上述提到过的问题以外, 组织教学方法还有何新招, 教法有哪些创新, 易发生的误区有没有突破, 引导是否得当, 练习是否到位, 体现了哪些教学规律, 等等。及时记下这些得失, 并进行必要的整合和取舍, 考虑一下在教其它内容时应如何处理, 并记录下来, 可成为今后教学的丰富素材。

篮球变向运球范文第2篇

本节课是六年级的体育课，课的内容是篮球教学中的运球，六年级年龄段学生，掌握学生心理和生理的特点，本课采用篮球运球比赛方式来启发学生对篮球课的兴趣，对于运球练习，只要求学生能正确理解动作。(主要是手动型的掌握)

一、准备部分

教师集合整队，学生跑圈进行准备活动，在做热身操的时候，打破以往的形式，让学生分组分队去自主锻炼。

二、基础部分

① 游戏

采用游戏比赛激发学生对篮球课的兴趣，六年级学生喜欢游戏、比赛，这样不仅能调动他们的积极性，而且为接下来的教学内容打下基础。 ② 运球的学习

在主要内容学习方面，先把学生分成几个组，每个组先发10个篮球，让他们进行自由运球，运球后，集合学生，老师提出问题，刚才大家已经学习了运球，那么同学们说一说怎样才能把球运好。在学生发言的基础上，把正确的运球动作要领，示范讲解给同学们，最后进行运球接力，把学生运球的兴趣推向高潮。

课后反思：

本节课之所以选择篮球，是因为现在大多数同学喜欢上篮球课，从这种角度出发，在教材选择上应该从学生主观意愿出发，在常规教学的同时，抓住学生喜爱的运动项目进行重点教学。使学生能够真正掌握两个以上的项目。从本次上课的效果来看，学生掌握不是太好，主要原因是学生领悟能力不强，从六年级的学生来看能够学会直线、曲线运球，算是成功的，为以后学习三步上篮做好充分准备。

篮球变向运球范文第3篇

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

河南省篮球青年队 (15人) 郑大体院2004级篮球本科班 (30人) 。

1.2 研究方法

观察法, 文献资料查阅法。

2 结果与分析

2.1 胯下运球技术动作的主要作用和特点

2.1.1 胯下运球在比赛中的主要作用

(1) 改变方向突破过人, 这种方式由于动作较简单直接如果防守人反应速度快, 进攻人稍有怠慢就可能丧失良机, 所以进攻队员在使用胯下运球技术时, 动作要准确、精炼、一步到位。掌握好时机, 这样就能够突破对方的防守。

(2) 试探, 迷惑对方的一种手段, 在胯下运球的同时, 窥视对方的动向, 在对方接受信号做出动作后, 在防守重心移动的同时, 利用组合运球技术突破防守。

(3) 胯下运球左, 右横向的移动, 使进攻者和防守人之间形成位置差 (错位) , 然后利用时间差和位置差加速或变向突破。

2.1.2 胯下运球技术动作的特点

(1) 隐蔽性。当进攻队员运球面对对手近距离紧逼防守时, 最常用的体前变向运球动作, 变得非常危险和困难, 可以说是不可取的, 而运用胯下运球时, 球距离防守人较远, 由于球市运在两腿之间, 而且运球的位置较低, 防守者的手不易触摸到篮球。如果防守人身体过分前倾, 用手去抢, 打球, 这样的防守人就失去重心, 很轻易就被进攻人突破。所以, 防守者不敢轻举妄动。反而进攻者则能够较好地保护球。虽说背后运球比胯下运球, 球距离防守人更远一些, 但背后运球远离身体, 变向距离大, 目标大, 时间长, 迷惑性不强, 受身体结构的局限性容易失误, 而胯下运球则更加容易控制。

(2) 欺骗性。由于胯下运球时, 篮球所处的特殊位置, 进攻队员一个小小的变向运球动作, 就可能使防守人的中心有很大的变化。这样就给进攻队员提供了机会。因为作为防守一方不可能知道进攻人哪次变向是真的哪次变向是假的。如果防守队员不动作攻击队员会抓住机会加速突破。如果防守人员根据判断进行堵截, 进攻队员随时可以根据对方的反映改变自己的意图。

(3) 观赏性。由于胯下运球的隐蔽性和欺骗性。再加上易于和其他运球的组合, 所以每次胯下运球或加上其他组合运球技术的突破过人, 都具有较高技巧性。给人一种欣赏艺术作品般的感受, 当然更能成为篮球爱好者模仿练习的以后在那个运球方法。

2.2 运用胯下运球技术动作的要求

(1) 脚步动作。在做胯下运球动作时, 无论运球队员是利用双脚跳步的一步急停或是双脚先后着地的两步急停。双脚落地时应平行于防守人, 尽量分开, 屈膝降重心这样无论左路进攻还是右路突破, 跨步都不会影响。

党进攻队员在做胯下运球动作时, 无论运球队员是原地急停或是向两侧左右方向滑跳步。只要运球人根据防守人的动向, 决定突破之后, 在单 (双) 脚起跳两脚平行落地的同时, 突然蹬地发力, 迅速启动加速。

(2) 手上动作。在做胯下运球动作跳步的同时 (以右手为例) 。右手聪右侧腰部将球引到体前。从双腿之间 (利用胯下) 将篮球通过胯下的垂直地面反弹到左手, 在右手运球击地时, 右手尽量往下送, 而此时左手在身后也要伸向地面迎球, 在球落地弹起的同时, 手指触球, 将球引起并控制, 这里强调球离开手的时间越晚, 另一手接球的时间越早, 目的是要求球在两手之间过渡的时间越短越好。这样球在另一手的控制时间越长, 对球的保护越安全。

为了增加胯下运球假动作的幅度, 左、右手在接到球后, 应随着球的方向继续往外引球, 这样动作比较夸张, 动作幅度大。假动作也就比较逼真。

(3) 上体动作。在前两个动作要求做到之后, 上体动作的要求就基本形成了, 当两腿平行分开屈膝降重心。要求在上体前倾, 抬头挺胸, 腰背挺直。右手将球往两腿之间下送的时候。右肩 (低) 形成探肩过人姿势 (要求右手变向时将球尽量下送到又一个重要目的) 。

如果作连续胯下的来回变向, 相应相应做出向左, 右的侧前方向摆动, 与此同时头和眼睛也应随着身体的摆动而向过人的方向左右张望, 以增加假动作的真实性。

如果向左, 右方向做滑跳步胯下运球变向, 手持球并在控制有个向防守人转体和转头的动作。上体前倾并放松, 眼睛要用余光观察防守的动向。形成在空中像鹰似的, 时刻准备进攻, 增加防守人的难度。

2.3 胯下运球技术动作和动用 (介绍四种过人方法)

(1) 胯下运球变向突破。例如右手运球、运球至防守人一步半路距离的时候双脚朝前平行跳步。此时, 进攻人应目光散乱, 身体和神态放松, 跳步落地的同时, 手、脚、腰, 及整个身体动作全部完成, 突然胯下变向运球, 蹬地加速。

(2) 连续胯下运球变向。为了能够保证面对篮圈及时观察到场上情况, 又不忘记个人的进攻, 运球可以将球在两腿之间反复地交换手运球, 在观察其他同伴行动的同时, 利用胯下运球假动作, 上体随球的变动方向而左右摆动, 保护好球及时抓住防守人的重心移动变化, 加速变向突破。

(3) 胯下运球解体前变向。接近防守队员时, 进攻队员右手利用胯下运球并压低重心, 整个动作就好似真要从左路突破, 防守队员会立刻滑步堵防, 这时进攻队员快速用左手将球贴近自己, 利用体前变向将球重新变回身体的右侧, 换成右手运球, 迅速突破对手。

(4) 滑步跳胯下运球变向。接近防守人时, 进攻队员右手胯下运球, 当球到左手的同时, 两脚向左侧滑步跳同时上身侧转, 在控制面对防守人, 与防守人形成错位, 加速突破。如果在做滑步跳的同时, 防守人侧滑步堵截。运球队员马上利用组合技术向身体的右侧变向, 右手动球加速突破。

2.4 胯下运球易出现的错误及预防

许多人感到胯下运球在比赛中难以动用, 及时运用出来, 效果不明显, 反而会增加防守人抢断的机会。事实上他们的运球技术动作中存在问题, 由于动作不正确, 无法面对防守人去运用。

(1) 脚步。有许多人在胯下运球时, 双脚前后弓箭步站立, 球从右边通过前脚胯下变向到左边, 就是从胯下运过来的这就是他们所理解的胯下运球。非常的简单, 易于掌握。只要会拍几个球就能做个差不多。而这种运球不会有效的, 当两脚前后站立运球的时候进攻人和防守人之间形成“T”型, 在胯下运球的同时, 球并不只是进攻人自己的, 因为球, 进攻人和防守人之间是三不利的, 聪另一角度分析, 即使进攻人这样运球没有被防守人抢走或打掉, 那他下一步 (后腿) 该如何迈步往前撞人, 往侧面蹩腿。这样的胯下运球是不结合实际。当然也就是运用不出来们更打不到目的。

(2) 重心高, 运球高。有些人觉得运球高能西安市自己球技熟, 手感好, 还有些人认为, 只要是从胯下运过来, 另一只手能接住, 这个技术动作就算成功。但是, 球运得高, 碳素慢, 容易失误, 即使球没失误, 瞬间的战机也会因为受控制球的时间短而被浪费掉。耿何况在防守人的紧逼下, 高运球不可能成功的。另外, 从力学的角度分析, 高重心变向后再想探肩降重心准备过人, 防守人早就站好有利的防守位置。由于这些不正确, 不结合实战的技术动作的存在, 久而久之, 原本非常行之有效的运球技巧, 却被戴上了“华而不实”的帽子抛在了一边。

2.5 胯下运球技术运作的训练

(1) 首先要学习者理解, 规范的胯下运球技术动作的合理性及要求, 让其在思想上有个想象, 也就是我们所说“念动”训练法。

(2) 徒手练习。无论是双脚跳步急停, 还是快速跑动中的两步急停, 双脚要尽量平行分开, 由膝降重心, 上体前倾, 腰背挺直, 面对防守人, 双手自然前后垂至胯下, 在距地面较近的距离双手“击掌”。

(3) 基本动作掌握之后, 结合篮球, 原地连续胯下运球变向, 基本动作与徒手动作相同。双手垂于胯下一前一后, 将球来回变, 上身随球的变动方向而左右摆动。头和眼睛也要随着球的变动方向左右看, 双手摆动的距离决定了运球的幅度, 但球在双手变向离手和接球之间的距离几乎是不变的。增加变向幅度主要是靠接球手在接到球的时候, 手随着球弹起方向 (左右) 的惯性继续往外延伸形成的, 想要多大的幅度由持球人根据需要而定。

(4) 原地运球技术动作熟练后, 可以行进间高运球, 突然胯下运球变向过人 (模拟防守) 和做一下胯下运球, 同时向同侧方向做滑跳步, 连续变胯下运球 (要求:腾空伸展放松, 上体转体, 幅度要大, 控制好球) ，熟练之后再加组合技术连起来练习。最后, 加上防守一对一进行联系。

3 结语

文章通过对胯下运球技术的作用和特点的阐述, 及提出运用胯下运球技术动作的要求, 可以得知胯下运球技术不是像有些人说的那样“华而不实”, 而是一种具有多变性的运球技术。在运用跨选运球技术时, 要根据场上的情况及时合理的去运用, 但是必须非常熟练, 规范, 合理的胯下运球技术的前提下运用, 才能达到所需要的目的。

摘要：通过观察法和文献资料查阅法, 对胯下运球技术的作用和特点进行了分析。并和大多数两脚前后站立的胯下运球技术作了比较, 提出了运用胯下运球技术动作的要求, 即脚步动作, 手上动作, 上体动作。结合教学和训练的经验, 介绍了四种胯下运球过人的方法, 即胯下运球变向突破, 连续胯下运球变向, 胯下运球接体前变向, 滑跳步跨下运球变向。文章对胯下运球技术的训练提出了几种训练方法, 即徒手动作练习, 原地结合球的练习, 行进间运球练习, 攻防一对一练习等。

关键词：篮球,胯下运球技术

参考文献

[1] 王梅珍, 等.篮球基本技术[M].人民体育出版社, 2004:60.

[2] 王梅珍, 等.篮球组合技术[M].人民体育出版社, 1994:98.

[3] 寇振声.篮球教学与训练法[M].人民体育出版社, 1987:108.