大学生性心理健康探讨论文范文

大学生性心理健康探讨论文范文第1篇

【摘要】本文通过对三个不同地区的教师进行问卷调查分析，探讨教师职业活动幸福感与教师焦虑感之间的关系，进一步明确教师职业活动幸福感的影响因素，为提高教师心理健康水平提供参考。

【关键词】教师职业活动 幸福感 焦慮感

焦虑作为一种特殊的、人类普遍存在的情绪，极大地影响着人类的生活，人们早就对其的许多方面进行了理论的探讨。学者认为焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是“个人预料会有某种不良后果或模糊性威胁将出现时产生的一种不愉快的情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。流行病学研究发现，焦虑感强者主观痛苦更多，自评症状明显严重高于其本身实际情况，快感缺失、易疲劳、注意力不集中，导致职业能力下降，社会功能严重受损。因此，普遍认为焦虑感是对个体影响最大的一种消极情绪。

教师焦虑所带来的问题更为广泛而深远，不仅对教师职业活动幸福感的影响十分明显，而且对教师的专业发展、职业成就、人际交往等诸多方面产生不利影响，进而影响到社会的和谐与安定，民族的兴旺与生存。现代教师身处社会的转型期，压力很大，易产生焦虑反应，影响了教师的生活质量和工作效果。所以目前对教师焦虑感方面的研究增多，但都是从理论角度进行分析，欠缺针对教师职业活动幸福感与教师焦虑关系的相关研究。因此，本研究拟探讨教师焦虑感与教师职业活动幸福感之间的关系，为解决教师焦虑感与培养教师职业活动幸福感提供依据。

一、研究被试

采用本研究中检验教师职业活动幸福感问卷的信度和效度部分的上海市（南汇、静安、高桥、闵行、青浦）、广东省（广州、中山）和广西桂林市样本，共计357名被试。

二、研究工具

（一）教师职业活动幸福感问卷

采用谭贤政（2009）等人编制的《教师职业活动幸福感测评问卷》，该问卷具有良好的信度与效度。主要用于评测教师在备课活动、课堂活动、课外辅导活动以及对学生学业成绩评定活动中的幸福感体验及其变化规律。

（二）教师焦虑感问卷

主要采用目前国内外最为常用的焦虑自评量表。焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS）由W.K.Zung于1971年编制，是一种分析焦虑症状的简便的临床调查工具，具有广泛的应用性，在国内外实际应用中具有良好的信度和效度。该量表采用4级评分，主要评定症状出现的频度，其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。SAS标准分的分界值为50分，其中50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

三、研究程序

以学校和班级为单位，采取团体施测的方法，同时发放教师职业活动幸福感和教师焦虑感问卷，当场作答，完成后收回。

四、统计方法

所有数据采用SPSS20.0 for windows统计软件进行处理。

五、结果分析

（一）教师职业活动幸福感各维度与教师焦虑感的相关分析

关于教师职业活动幸福感各维度与教师焦虑感的关系，其调查结果见表1。

（二）教师职业活动幸福感与教师焦虑感的回归分析

为了验证教师焦虑感对教师职业活动幸福感的影响作用，本研究以教师焦虑感得分作为自变量，以教师职业活动幸福感各份问卷总分作为因变量，用回归分析法进行回归分析，结果见表2：

回归分析的结果表明：教师焦虑感对教师职业活动幸福感各份问卷均有着很强的预测作用，说明教师焦虑感是影响教师职业活动幸福感的一个重要指标。这正好说明，教师虽然接受过专业化的训练，但在职业活动中还是会受到七情六欲的影响。必须淡化对教师职业的神化现象，做好教师不良情绪的引导。

（三）对高低焦虑组与教师职业活动幸福感各份问卷之间的差异分析

将被试按焦虑量表分数，抽取高焦虑组和低焦虑组两个组（区分标准为样本平均数加减一个标准差，即量表分数高于平均数一个标准差以上的为高焦虑组，低于平均数一个标准差的为低焦虑组）加以比较，结果见表3。

从表3可以看出，低焦虑水平组在教师职业活动幸福感各份问卷上的得分均显著低于高焦虑组，这说明教师焦虑感与教师职业活动幸福感具有很好的预测一致性，即：焦虑感得分低的教师具有较低的教师职业活动幸福感得分，而具有实际较高的教师职业活动幸福感；高焦虑感的教师，其教师职业活动幸福感得分高但实际幸福感低。

六、讨论

笔者通过对教师焦虑感和教师职业活动幸福感相关分析和回归分析发现：教师职业活动幸福感各份问卷及诸因素与教师焦虑感之间存在极显著相关（见表2、表3）。低焦虑水平组在教师职业活动幸福感各份问卷上的得分均低于高焦虑组，并在教师职业活动幸福感各维度上存在差异显著（见表3）。这样的结论符合以往研究的结论，即：低的消极情绪不会降低个体幸福感的体验强度；但达到焦虑状态时就会直接影响个体幸福感的获得。教师职业活动幸福感也适应幸福感获得的这一规律。

从表3还可以得出教师群体是一个具有高焦虑感的群体。笔者认为是有其理论依据的。一是由教师自身特点所决定的。教师对于自身的能力、人格等非常重视，自己心里有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、苛刻，这就容易对教学问题产生担心，而由于教学问题的不可预见性，对教学问题的担心极容易成为焦虑，这种负面情绪会影响教师职业活动的认知状态，导致教师职业活动幸福感下降。因为幸福感并不是完全由外部环境所决定，而是取决于我们看世界的方式，米兰国立大学心理学教授保罗·莱格兰齐认为：“幸福与不幸不会以标志着快乐生活与悲惨生活的事件为分水岭，而区分幸福与不幸完全依赖于一种‘滤镜’的颜色，我们每个人都在用这种‘滤镜’过滤真实生活，它可以帮我们搜寻到幸福中是否存在着不幸的因素。然而幸福不是诸多愉快事件的累积，而是一个质的问题；通过‘滤镜’看到的世界，要么花团锦簇，要么荆棘密布，非此即彼，会是两个截然不同的世界。”笔者认为这里的“滤镜”就是个体的心态，焦虑就是一种消极的心态，就是改变个体世界状态的“滤镜”。对不同焦虑水平教师的分组检验发现：焦虑水平越低，其职业活动幸福感越高；反之，其职业活动幸福感越低。二是由教师职业活动特点所决定的。教师职业活动是当今社会最“开放”的职业活动，接受着许多人直接或间接的检查和监督，如学生、校长、教研员、学生家长、教育行政部门的有关人员等。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师职业活动有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有各自不同的观念和想法。这也足以让教师产生焦虑。除此之外，教师在职业活动中还要忍受成就感缺乏、交际面窄、社会地位低下、教学活动变化大等多种因素的影响。三是教师职业活动的角色成分太多。一般来说，教师职业活动的角色学习是预防教师焦虑的途径之一。但如果角色成分太多并发生冲突时，就容易产生焦虑。而一些教师太依恋于现在所学习的职业活动角色，以至于迷失了自己，产生焦虑。四是这样的结论跟以往许多研究的结论一致。如，Travers和Cooper（1993）研究表明，教师的职业压力高于平均水平。戈河山（2008）认为：“教师面临着学生对自己是否认同，以及职称评定、评优、晋级等问题，这些经常会使教师感到有危及自尊心的危险，从而产生焦虑。”张艳芬和牛秀平（2008）对初中教师焦虑和抑郁情绪现状的调查研究也同样支持了本研究的结论。

综上所述，教师焦虑感将明显降低教师职业活动幸福感。因此，在教育实践活动中，教育管理者应该及时发现并解决教师存在的焦虑问题，以维护教师的心理健康，促进教师职业活动幸福感的提升。

（责编 秦越霞）

大学生性心理健康探讨论文范文第2篇

国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说, 中学生厌学的有30%, 有的县甚至高达60%, 这样一个数字说明了现代教育对中学生心理教育的匮乏。试想一下, 这样大比重的中学生处在一个“不想学习”的状态下, 中国未来的人才要从何而出?所以我认为, 中学生心理教育的重要性要超过文化知识教育, 是中学生教育工作的重中之重!

中学生心理问题有如下两种最明显的表现。

(1) 厌学甚至厌世。在如今素质教育的大环境下, 部分家长还是一如既往的逼迫孩子学习, 逼迫孩子做不想做的事情, 还美其名曰为“锻炼”、“考验”, 甚至有些家长认为“让孩子做他不喜欢做的事就是为孩子好”这样的逼迫行为激活并严重的助长了处于青春期孩子的逆反心理, 使孩子产生了一种抗拒家长的冲动。可孩子毕竟是孩子, 他们没有抗拒大人的能力, 只能通过“不学习”、“不听话”来与家长对峙。这种“坏孩子”的行为更加刺激与激怒了家长, 于是“被打骂”便成了这些孩子的家常便饭。试想一下, 一个长期处于被逼迫, 被打骂的环境中的青春期少年, 他们的心理是什么样的, 哪怕家长美其名曰“对孩子好”、“严师出高徒, 严父出孝子”, 哪怕事后好吃好喝待孩子, 可一样弥补不了孩子心理的创伤。青春期的孩子正处于心智成长的时期, 在这样一个重要的时期, 要给孩子一个极其健康的心理成长环境, 否则, 孩子的心理成长过程充满阴霾, 将来会多少有些心理问题。

在我说过这段话以后, 有些家长可能就会站出来说了:孩子不管教怎么能行, 如果他乖乖的, 按我们家长要求的去做, 还会有这些严厉到偏激的教育吗?

这让我想到一个词“因果循环”, 我的意思是, 有些你看做是原因的事物, 在某一方面却恰恰是结果, 而那些貌似一定是结果的事情换个角度想想却变成了原因。孩子幼年一开始出现“不良表现”的时候, 家长把错误归罪于孩子, 认为这是孩子的错, 而用偏激的方法去“教育”孩子, 给孩子一种错误的信息:家长是自己的敌人, 以后做了错事不要让敌人知道。于是家长和孩子的对攻愈演愈烈, 形成恶性循环。这样成长起来的孩子, 在青春期阶段一定会逆反的很严重, 认为自己长大了, 用厌学不学习来对抗家长, 在遭到家长极端严酷的打击后逐渐发展为厌世。

为什么家长在孩子的成长过程中不能多给孩子留下些美好呢?我想这也和如今已经身为人父人母的家长小时候受到的教育或成长经历有关, 这就是为什么有些家长总反驳说“我们就是从小被打成才的, 现在打他怎么了?”这种想法看上去貌似很对, 可事实呢, 事实说明一切, 大部分家长的鞭打教育都失败了, 只有一小部分成功了, 这说明什么, “鞭打教育”并不适合每个人。不同种类的孩子要接受不同种类的教育, 至于什么样的教育方法就要家长耐心摸索了, 记住因人而异, 切莫照搬不改、张冠李戴。

(2) 情绪波动大。许多我们看似明显的青春期心理问题都起源于青春期少年的情绪波动。如青春期学生的人际关系问题, 挫折适应能力差, 甚至细节到“自卑”、“孤僻”、“抑郁”等等无数的不良心理表现。

情绪是控制一个人行为表现方式的心门, 一个人的情绪状况决定了他对一件相同的事所表现出的不同行为。

众所周知, 青春期的孩子易怒、易感伤, 这正是他们表现情绪的一种方式, 当一个青春期少年对自己的父母发怒时, 当一个青春期少年当庭和他的老师用激烈的言语对峙时, 你作为父母, 或作为人民教师, 能否让你手中的这棵树苗茁壮健康的成长就要看你随后的行为了, 你是严厉斥责并体罚他?还是用心去沟通找到矛盾的导火索然后化解它?这直接影响到这孩子今后所走道路, 说严重点, 这会影响孩子的一生。

一个心理健康的人, 他的童年一定是在温暖和睦的环境中度过的, 当然世界上并没有绝对的温暖和睦, 就像世界上没有一个身体绝对健康的人;每个人能做的只是让自己尽量健康, 每个家长和每个老师要做的也只是让孩子生长在一个尽量温暖和睦的环境中, 给孩子尽量多一点关爱。现在请每个家长每个老师摸着自己良心想想, 在教育孩子的过程中, 有没有过冲动, 有没有过任性, 有没有过头脑一发热就犯下了伤害孩子的罪事后又后悔。正是这些为了满足自己心理需要 (如泄愤) 的行为, 在孩子心灵的木板上钉下了一颗钉子, 虽然事后被拔出, 但木板上的钉眼你要怎么去填补呢?

所以, 奉劝那些没有处在教育正轨上的家长与教师们, 把孩子当作一幅未完成的画, 一件正在雕琢的艺术品, 善待每一次和孩子相处的机会, 不要挥霍, 更不要钉下痛苦的长钉。你的每一个动作都有可能影响这艺术品的价值, 影响孩子的一生。

青春期少年的情绪波动是任何这个时期的人类都特有的“生理原因体现在心理方面”的表现, 每个人类都是从这个阶段经过的, 谁也没有跳跃过去, 作为一个经过了这段时期的成年人, 要抱着理解的态度去看问题。

“每个成年人也都同样是孩子”, 就好像成年人也会犯错, 成年不代表你完美, 为人父母不代表你有权力, 不代表你说的你做的都是对的, 就算是相对正确, 同等的生命没人可以主宰另一个人, 你有的只是对子女的亲情所产生的那一份关爱, 不要让那关爱变成子女的监狱。善待“父亲”“母亲”“教师”这几个伟大的词语, “滥”这个词永远都是贬义的, 所以请不要滥用这些上天赋予你的身份。

最后我要说, 我们是祖国的现在, 祖国的未来是他们。善待未来, 善待下一代不光要做到让他们吃饱穿暖, 解决温饱是基本的不能在基本的问题, 人活着是精神在活着!

摘要：青春期少年的情绪波动是任何这个时期的人类都特有的“生理原因体现在心理方面”的表现, 每个人类都是从这个阶段经过的, 谁也没有跳跃过去, 作为一个经过了这段时期的成年人, 要抱着理解的态度去看问题。

大学生性心理健康探讨论文范文第3篇

摘要：自杀是指自愿地、有意识地结束自已的生命的行为，自杀已经成为高校学生非正常死亡的重要原因，并且作为一种特殊的社会现象已引起越来越多人的关注。为了保障大学生的心理健康，在平时的学习生活中，应持续应用“中药式”心理干预，做好自杀预防的根本工作，防止大学生自杀意念的形成和发展；在突发事件中，迅速采取“手术式”心理干预，针对有严重自杀危险性和自杀未遂的部分学生及时干预，解除当前的自杀危机状态。两者虽都有弊端，但两者相互取长补短，从而提供了心理干预的有效保障。

关键词：大学生；自杀链；心理干预

近年来，在15至34岁人群中，自杀是第一位死因，占相应人群死亡总数的19％。大学生作为尚不成熟的“准成年人”自杀率约为万分之二，并且近年呈上升趋势。每一个鲜活生命的陨灭都令我们痛心疾首，然而痛定思痛，我们必须找出能有效遏制大学生自杀事件的对策。作为高校从事思想政治教育的辅导员是大学生最合适的心理辅导人员，应该把握好如何恰当地、有效地应用心理干预，以服务大学生的成长发展。本文宗旨在于探讨应该对大学生进行怎样的心理干预，才能有效抗衡自杀事件的发生。

1、大学生中自杀链条的形成

大学生人生发展任务的艰巨性与个体心理成熟的相对滞后性的矛盾错位，是大学生自杀的根本原因。在一般人的眼中，“精神病人”自杀不足为奇，但令人触目惊心的是，大多数自杀的大学生并不是精神病患者而是面临强大心理刺激、形成内部心理冲突的正常人，几乎都是众人眼光中的“好孩子”，他们的自杀往往令人意外、震惊并且难以理解。越是这样出乎意料，他们的自杀逃脱对亲朋好友与周围人的打击程度和恶性影响就越大。正如施奈德曼(1969)所说：“自杀者把他们的心理骸骨放在活着的人们的情绪衣柜内了。”因为，谁都不知道下一个自杀殒命的大学生会是“正常人”中的哪一个，我们看到的似乎是，任何一个看起来面带笑容的“阳光学生”都有可能在下一秒自杀，这也正是大学生自杀事件所带来的严重性和恐怖性所在。

但是，以笔者的调查发现，自杀的大学生并不是“意外”，他们各自都有一条逐渐形成的自杀心理的线索，在采取结束自己生命活动以前一定有结束自身生命的意向。从根本上说，自杀是整个病理性情绪的一个单独症状，它总是与抑郁症、酗酒、精神病或绝望、敌意和情绪不良等其他混乱状况相关。0在这条自杀链中，他们的自杀心理毒素在逐级积累，最终突破各自的承受上限，从而导致悲剧的发生。在自杀链中，自杀心理毒素是以微小单位累加的。正因如此，才使无论是自杀者自己还是其他人都忽略了这个堆积，放任而不顾。殊不知，这样一点一滴貌似正常的毒素在无法排出的情况下，就是毁灭“千里之堤”的一只只的“蚂蚁”。从某种程度上来说，每个人都有这条自杀链，就像每个人都有原癌基因一样。但大部分人的自杀心理毒素还没有积累到足以激活自杀行为的“原癌基因”。所以，有自杀链并不可怕，杜绝从人类社会中吸收自杀心理毒素也是不现实的。唯有将这条自杀链保持在一个安全的动态平衡状态，达到积累、化解的动态循环，才能有效遏制呈上升趋势的大学生自杀事件。

2、以“手术式”与“中药式”心理干预的双结合破解自杀链条

危机干预近40年来在国外有了很大发展，成为自杀企图者以及遭受严重心理创伤者的一种有效的心理社会干预方法，即强调干预的时间紧迫性和干预的效果，尽可能地在短时间内采用有效应付策略，帮助人们恢复己经失去平衡的心理状态。大学生自杀具有一定预兆，这就决定了大学生自杀预警机制和自杀干预机制建立的可能性。学界普遍认为对有自杀倾向的“高危”大学生进行心理干预是一种好办法，可以迅速建立一种反自杀的文化氛围。

2.1　“手术式”心理干预单独使用时的局限性

“手术式”心理干预作为处理危机的一种应对方式，在单独使用时必然缺少力度和成效。首先，很多应该得到心理干预的大学生会因为照顾不到而被漏掉。由于对高危人群没有明确的划分标准，不可避免地会遗漏一部分，而且，我们大部分进行的心理干预都是被动的，即等着学生自己来找心理辅导老师。对心理辅导怀有抵触的学生是不会主动来寻求心理帮助的，这样就又失去了一部分群体。

其次，我们进行的大部分是“手术式”的心理干预，即在大学生濒临自杀时才对其进行心理干预。这种方式就仿佛对一个自杀心理毒瘤进行一刀切除的手术。问题在于，切除毒瘤时病毒是否扩散了?答案是肯定的。“手术式”心理干预存在着先天缺陷——滞后性，当我们对其进行心理干预时，并没有跟上自杀链的进展速度，就像市场存在的滞后性一样，没有办法保持同步。充其量，我们的“手术式”心理干预只是除掉了一部分心理干预的量，对其的质和积累速度并无大用。

然后，再看看我们的心理干预的强度如何。据大部分案例来看，它的力量不足以改变整条自杀链的积累，只是在某一点抑制住，持续作用时间极短。很多时候我们在这一点控制住了自杀的爆发，在我们刚松一口气的那一点，它又暴动了。

由以上论述来看，“手术式”心理干预不能单独地、完全地成为应对大学生自杀事件的对策。

2.2　“中药式’心理干预的有效融入与结合

扁鹊曾讲过，把病消灭在萌芽之中的医术是最高明的。我们不妨把目光从有病治病的思路中转移到小病即灭、没病防病的理念里。在学界的探讨中，也已经充分意识到了预防自杀的重要性。譬如，在大学设立大学生心理健康档案库、建立危机干预的预警机制等等。这种防患于未然的思想无疑是准确的，但仅仅这些是远远不够的，实际上既无法实行即时监控，也无法达到及时疏导的目的，我们的心理干預必须在自杀链积累的同时进行。在给每个大学生建立心理健康档案库的同时，我们也应该定期给学生进行心理检查、及时疏导。这个“定期”既要求是“相隔的短期”又得是“持续的长期”，就像“中药”一样，融保健与治疗为一体，广泛而不只针对个别学生。这不仅使接受心理辅导的大学生免去惶惶不安的畏缩和害怕自己有病的抵触，从而减少客体对心理干预的阻碍，又可以使绝大部分大学生不被遗漏掉。

“中药式”心理干预对于“手术式”心理干预更弥补了其持续作用时间不确定性的弊端，一定程度上抵消了滞后性所带来的影响。它的持久作用特点能帮助每一名接受心理干预的大学生的自杀链远离失控状态。我们要把“中药式”心理干预的“剂量”把握好，一方面不要使学生反感，另一方面一定要做到尽可能缩短两次心理干预的间隔期，要保证自杀链的积累随时在我们的监控之下，及时监控、及时预警、及时疏导，才能和死神赛跑，从死神的手里抢过蒙受自杀威胁的大学生。

同时，我们在推进“中药式”心理干预的过程中，要注意工作的方法，尽可能地体会大学生的生活方式与生活状态，然后以他们习惯的方式推进我们的心理干预。比如，我们对于那些不愿意面谈的大学生，可以提供通过QQ聊天的方式等等。

我们的“中药式”心理干预做得越不露痕迹就做得越好，尽量不要让大学生对我们的工作产生陌生感和距离感。而且在研究中我们发现大学生自杀有时又呈现一定的时间规律性，多发生在春秋季节，并在春末夏初达到高峰。这可能是由于人们在新季节到来时常有新的打算和愿望，心理承受力差的学生一旦此时遇挫，就可能导致灰心丧气而自寻短见，所以在自杀多发季节心理工作者也要加大心理干预的力度。在学习生活中，要以平等的姿态对待每一个大学生，这样，大学生才会配合我们的心理干预，从而达到事半功倍的效果。

但“中药式”心理干预也有美中不足之处，就是在突发性事件中对于接受心理干预的学生力量不足。也就是说，应用“中药式”心理干预只能保证维持日常的心理养护，在严重的意外危机面前，它的干预力量的作用显现的是迟缓的且不足的，这就说明在突发的危机事件影响下，需要个别地、特殊地对待。“手术式”心理干预在此刻方显示出它的作用，虽然持续时间不确定且短暂，但作用时间之快，短期作用之强还是表明其是处理突发危机下的最佳选择。

3、结　语

纵观全局，则不难得出结论。自杀危机干预既要针对眼前的危机又要解决长远的问题，可以说，自杀危机干预是一项应急救援和长久巩固相结合、需要多方力量互相配合的工作。如果要把大学生心理健康工作做好，如果要有效地遏制大学生自杀事件的不断攀升，我们必须将“手术式”心理干预与“中药式”心理干预结合起来。在平时的学习生活中，持续应用“中药式”心理干预，做好自杀预防的根本工作，防止大学生自杀意念的形成和发展；在突发事件中，迅速采取“手术式”心理干预，针对有严重自杀危险性和自杀未遂的部分学生及时干预，解除当前的自杀危机状态。两者虽都有弊端，但两者相互取长补短，缺一不可。“中药式”心理干预是“手术式”心理干预的合理前提，而“手术式”心理干预是“中药式”心理干预的深入发展，两者互为补充，只有通过“中药式”心理干预和“手术式”心理干预的相互配合，才能有效地降低大学生的自杀率，从而提供了心理干预的有效保障。

结合了两种心理干预后，我们最好不要忘记——心理治疗(psychotherapy)指促进个性、行为或适应力向积极方向转化的心理学技术。这是一份长期而艰巨的任务，也不得不去完成的任务。正所谓“任重而道远”，处在第一线的心理干预工作者，且要以学生的心理健康为重，要体现我们的爱心与耐心，让大学生们充分相信我们的心理干预是帮助他们的有效办法，让他們看到远离自杀阴影威胁的光芒。

大学生性心理健康探讨论文范文第4篇

一、研究方法

笔者就体育教学促进大学生心理健康做了调查研究。课题主要采用文献研究法、实证研究和调查研究的方法，所采集的材料数据通过数理统计，进行综合分析论证。实证研究在本校通过大学体育课程教学改革实践活动，验证相关信息结论。调查法主要采用专访和问卷调查，专访对象为个别教育学和体育教育专家，问卷对象以本校大学生和体育教师为主，以及部分外校大学生和高校体育教师，有效问卷共计大学生520人，其中男女生各260人，教师共65人。

二、心理健康的界定、标准

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让，有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活”。我国学者将其定义为：“个体能够适应当前和发展着的环境，具有完善的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态，并保持正常的调控能力。”对其评定标准有不同的论述，至今尚无统一说法，但国内外学者比较一致的认为心理健康应符合以下六条标准：①身体健康；②认知健全；③情感饱满；④人格健全；⑤人际关系；⑥行为稳定。

三、研究结果与分析

1.在被调查的人群中，教师95.38%、学生78.27%，认为大学体育教学可以促进大学生心理健康。大学体育教学对大学生心理健康的积极影响主要体现在以下几个方面：

（1）大学体育教学能促进大学生的智力发展。体育运动是一种积极、主动的活动过程，在此过程中学生必须在运动中对同伴、对手、体育器械等对象能迅速准确的感知，协调自己的行为以保证动作的完成。这样经常参加体育锻炼能改善学生中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用。此外，体育本身蕴含着丰富科学知识，它在知识上、技能上与其它学科有着共同的要素和密切的联系。如思维力、记忆力、观察力、想象力等，而这些能力正是构成智力的主要要素。体育教学作为一种教育和训练活动，在学生学习知识、能力培养及增强体质的过程中，始终贯穿着这几种能力，以促进学生的智育发展。

（2）大学体育教学能够强化大学生的自信心。在体育教学中，由于学生运动的内容、难度和达到目的与其他运动个体的接触，就不可避免地会对自己的行为、形象、能力等进行自我评价。这有助于学生正确认识自我，养成克服困难，持之以恒的精神，同时参加体育锻炼的学生其选择的内容绝大多数是根据自我兴趣和能力进行的，他们一般都能很好地胜任其运动的内容，从而有利于增强学生的自信心。

（3）大学体育教学能培养大学生的意志品质。行动的自觉性、果断性、坚韧性和顽强性是意志健康的重要标志。学生参加体育运动，既是对身体的锻炼，更是对意志的考验，一曝十寒、三天打鱼，两天晒网、懒散、懈怠、无所作为，为体育运动所不齿；而敢于向困难挑战、坚持不懈、锲而不舍、勇于拼搏，则是体育精神的充分体现，如果学生能在紧张、激烈的运动对抗，敢于向自身运动极限的冲击，必定产生强烈的生理、心理负荷，它就要求参与者必须动员较大的（有时是极大的）意志力，克服自身心理、生理与运动项目的矛盾，达到完成预定的任务。而这一运动过程中，学生的意志品质在潜移默化中得到了发展和完善。

（4）大学体育教学能调节大学生不良的情绪。情绪是对心理健康影响的主要因素之一，而不良的情绪是导致生理、心理异常和疾病的重要因素。但通过体育运动可使不良情绪得到调节，使学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操。这种积极的情绪状态可以使学生自信、自尊、自强，并使烦恼、寂寞、不安、自卑等不良情绪得以解除，从而改善心理健康。

（5）大学体育锻炼有助于大学生消除疲劳。当学生学业负担重、心理压力大产生疲劳时，可通过体育课教学和适当的课外体育锻炼来进行心理调节，使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳，提高学习效果。

（6）大学体育教学有助于矫正大学生某些心理缺陷。通过体育教学，能够促进大学生对环境的适应，促进大学生的人际关系和谐，使某些有心理缺陷的大学生达到身心平衡，获得身心健康。

2.调查结果中表明，近1/3的被调查者认为，现行的大学体育课程对促进大学生的心理健康不产生积极作用。究其原因主要有：一是有部分体育教师对新的体育教育目标不够明确，在实践教学中，还是以运动技术传授为中心，以提高竞技水平的手段来达到所谓“增强体质”的目的，这种目标定位的结果是：片面强调促进大学生运动技术能力的发展，忽视了对大学生体育意识、体育能力和体育习惯的培养。二是部分大学生存在着体育意识淡薄。对体育的认识比较肤浅，体育知识掌握有限，对体育锻炼价值和意义了解不深。对体育的认识态度不积极，也不经常参加体育锻炼，没有形成较深刻的体育情感。体育课堂上比较被动，没有形成良好的锻炼习惯，缺乏体育锻炼的自觉性和主动性，终身体育思想尚未形成，以至走出校门后，不能主动地参加体育锻炼。更有甚者，上体育课仅为完成学分而已。

四、结论

大学体育教学对促进大学生的心理健康有着积极的影响作用。它能有效地调节大学生身心矛盾，能促进大学生的智育发展，有利于增强大学生的自信心，减轻大学生心理压力，有助于矫正大学生某些心理缺陷，增进大学生心理健康，提高大学生心理素质。它在培养学生的主体意识、健康意识、主动探索与勇于实践的精神，以及充分发展个性等方面也具有积极的意义。同时也可以使学生的身体形态、机能得到最好的发展，为心理健康的发展打下坚实的基础。体育教师在教学过程中要更新观念和认识，充分利用体育教育的功能，结合心理诱导和心理教育，有效地提高大学生群体的心理健康水平。

（作者单位：江西师范大学体育学院）

大学生性心理健康探讨论文范文第5篇

【摘要】目的：本研究采用方便取样的方法，以积极心理状态、焦虑、抑郁三个指标调查了600名在校大学生的心理健康状态，及其心理健康素养水平，以期探讨两者的关系及心理健康素养对心理健康的影响。结果显示：（1）心理健康素养与积极心理呈显著正相关;除心理健康知识维度与焦虑、抑郁不相关外，心理健康素养总分及其他维度与焦虑、抑郁呈显著负相关。（2）心理健康素养中的求助行为与自助技能两维度对积极心理状态有显著的正向预测作用，心理健康素养对焦虑和抑郁有显著的负向预测作用。

【关键词】大学生;心理健康素养;心理健康;焦虑;抑郁;

基金项目：贵州医科大学2020年本科教学内容和课程体系改革项目“雨课堂混合学习模式下大学生心理健康教育教学实效性研究——基于心理健康素养视角”（JG202022）

1前言

个体的何种心理素质使得其能够用应对好心理冲突并保持良好的心理健康状态呢？心理健康素养或许能解答部分答案。与我们以往熟悉的“心理健康素质”有所不同，广义的“心理健康素养”可以定义为综合运用心理健康知识、技能和态度， 保持和促进心理健康的能力。涉及到心理健康基本知识与原理、心身健康、危机干预、特定心理疾病的识别、心理急救、情绪调节等技能、减少病耻感和心理求助态度等方面。国家卫健委2019年就曾提出，作为“健康中国行动”心理健康促进专项行动的第一项结果性指标，提升心理健康素养是提高全民心理健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。

那么，拥有好的心理健康素养就能同时拥有良好的心理健康状态么？这一问题的结论仍有待商榷。有学者在其2018年的研究中发现，心理健康知识和心理健康意识与自评心理健康状况无显著相关。由此，本研究以期进一步探索心理健康素养是否确实影响心理健康状况， 影响程度如何， 哪些成分对心理健康影响较大等问题。鉴于学界对心理健康的概念界定众多，本研究参考崔红等人提出的心理健康应包括不存在心身症状，同时存在积极的心理品质的定义，选择积极心理、焦虑、抑郁三个指标反映个体的心理健康状态。

2方法

2.1 研究对象

本研究采用方便取样的方法，在贵州某高校在校生中发放问卷600份，回收有效问卷541份，有效回收率为90.2%。其中男性246人，女性295人;大一学生274人，大二学生116人，大三学生151人。

2.2 研究工具

2.2.1 心理健康素养问卷（MHLq）成人版

采用Dias等人于2018年编制的心理健康素养问卷（Mental Health Literacy questionnaire， MHLq）成人版，问卷由原作者提供并授权使用。该问卷评估了包括包含心理健康与疾病的相关知识、偏见、求助行为和自助技能4个维度，采用5级计分，分数越高代表个体心理健康素养越好。该量表在本次研究中的内部一致性信度为0.869。

2.2.2 簡版心理健康连续体量表（MHC-SF）成人版

采用Keyes编制，尹可丽等人翻译检验的简版心理健康连续体量表（MHC-SF）成人版，该量表共14个题目，考察了个体的积极情感、生活满意度、自我接纳、个人成长、生活目标、与他人的积极关系、自主和掌控环境、社会贡献、社会融合、社会成长、社会接纳等方面内容，采用6级计分，得分越高则积极心理状态水平越高。该量表在本次研究中的内部一致性信度为0.954。

2.2.3 广泛性焦虑量表（GAD-7）

广泛性焦虑量表由Spizer等人于2006编制，该量表共7题，采用4级计分，0-4分表示个体无焦虑，随后按等级划分，分数越高则焦虑情绪越高;该量表广泛应用于焦虑障碍的筛查与辅助诊断;其在本次研究中的内部一致性信度为0.901。

2.2.4 抑郁症筛查量表（PHQ-9）

该量表共9个题项，4级记分，0-4分表示个体无抑郁，随后按等级划分，分数越高代表抑郁状态越严重，该量表广泛用于抑郁症的筛查与辅助诊断;其在本次研究中的内部一致性信度为0.891。

2.3 数据处理

采用SPSS19.0对数据进行处理，主要应用描述统计、相关分析、回归分析。

3 结果

3.1 大学生心理健康素养及心理健康状况描述

由于心理健康素养量表在国内并无大学生或大学生群体的常模，故将数据与量表得分的理论中值2.5分进行对比，可以发现大学生的心理健康素养处于中上水平，积极心理状态同样与量表的理论中值3分进行比较，大学生积极心理状态处于中等偏上水平（详见表1）。对数据频率进行进一步分析，39.6%的个体无焦虑感，48.8%的个体处于轻度焦虑状态，有中重度焦虑感的个体占到了11.6%。无抑郁情绪的个体占比30.8%，51%的个体存在轻度抑郁情绪，另有18.2%的个体存在中重度的抑郁情绪。

3.2 大学生心理健康素养与心理健康的关系

3.2.1 大学生心理健康素养与心理健康状态的相关分析

使用Pearson积差相关对心理健康素养与个体心理健康水平的关系进行考察，发现心理健康素养及其各维度与积极心理品质呈显著正相关;除心理健康知识外，心理健康素养总体及其余维度与焦虑、抑郁呈显著负相关，详见表2。

3.2.2 大学生心理健康素养对心理健康状态的回归分析

使用多元回归分析探索心理健康素养对积极心理品质的影响，发现心理健康素养中个体的求助行为和自助技能对个体的积极心理有显著的正向预测作用（详见表3）;表明遭遇心理问题时的求助意愿与行为及心理自助技能的提升将会一定程度上提高个体诸如自我接纳、生活目标、社会成长、生活满意度等积极心理状态。

使用简单线性回归分析心理健康素养对焦虑、抑郁的影响，发现心理健康素养对焦虑、抑郁有显著的负向预测作用，说明个体的心理健康素养越高，焦虑和抑郁的情况越少。详见表4。

4讨论

4.1 大学生心理健康与心理健康素养现状

本次研究中学生的积极心理状态与樊江霞的研究对比略低，焦虑、抑郁与陈江媛等人的研究相比，抑郁的分相差不大，焦虑得分略高。总体来说，本次研究中的大学生心理健康状态与以往研究的情况相差不大，同时，结果也有取样的影响。

在本次调查中，由于心理健康素養现在并无全国大学生常模，使用理论中值的比对方式是有缺陷的，不能完整地反映出大学生心理健康素养的情况。仅就得分来看，结果相对乐观，推断其原因，可能是由于本次样本中有近一半为医学类专业学生，在课程学习内容上大概率会接触到特定心理疾病的识别与诊断的信息，其专业学习背景也更有利于这一类学生降低病耻感，提升求助意愿与行为。

4.2 心理健康素养与心理健康的关系

本研究发现，心理健康知识掌握的水平与焦虑、抑郁不相关，与以往陈祉妍[2]的结果相似，可能是由于知识的掌握和提高相对容易，而调节自身的焦虑感与抑郁情绪则需要一个过程，造成了知晓知识与运用知识的不同步。在本次研究中，心理健康知识对积极心理健康状态有不明显的负向预测作用，在普通大众的意识里，掌握心理健康相关的知识越多，应当越有利于心理健康水平的提高，这一结果与常识有一定出入。其他学者的研究也发现，心理健康知识总分与自评心理健康状态无显著相关。心理健康知识的掌握究竟如何影响个体的心理健康水平，其作用机制如何仍需进一步探究。另外，总体来看，心理健康素养的提升有利于降低焦虑、抑郁的水平。

本研究发现，遭遇心理困扰时的求助意愿与行为对积极心理的促进作用最大，相似的，陈祉妍在研究中发现心理健康行为与自评心理健康有显著正相关，可能是由于个体对心理问题的积极求助行动，运用更多自我关照的技能，更有利于维护心理健康。

参考文献：

[1]明志君，陈祉妍.心理健康素养：概念、评估、干预与作用[J].心理科学进展，2020，28（01）：1-12.

[2]陈祉妍，王雅芯，郭菲，章婕，江兰.（2019）.国民心理健康素养调查.见傅小兰，张侃，陈雪峰，陈祉妍（编），中国国民心理健康发展报告（2017～2018）.（p.220-263）.北京：社会科学文献出版社.

[3]崔红， 王登峰.  （2007）中国人的人格与心理健康.心理科学进展.15（2）：234～240

[4] Dias， P.， Campos， L.， Almeida， H.， & Palha， F.（2018）.Mental health literacy in young adults： Adaptation and psychometric properties of the mental health literacy questionnaire. International Journal of EnvironmentalResearch & Public Health， 15（7）， 1318.

[5]尹可丽，何嘉梅.简版心理健康连续体量表（成人版）的信效度[J].中国心理卫生杂志，2012，（5） ：388-392.

[6]樊江霞.大学生自我宽恕、集体内疚对心理健康的影响[D].太原：山西大学，2020.

[7]陈江媛，吴冉.大学生的睡眠质量与抑郁、焦虑的关系[J].中国健康心理学杂志，2021，（第4期）.

作者简介：余露茜（1992-）女，满族，贵州贵阳人，理学硕士，研究方向：应用社会心理学、心理健康。

大学生性心理健康探讨论文范文第6篇

【摘 要】民办高校大学生的心理健康问题日益突出，外部社会环境、民办高校和民办高校大学生自身因素都是造成民办高校大学生心理健康问题的原因，据此提出解决相关问题的建议和对策，进一步推动民办高校大学生心理健康工作。

【關键词】民办高校大学生；心理健康；原因；对策

近年来，我国的民办高校数量及学生人数都有了大幅度的增加，对中国高等教育的发展形成了巨大影响。民办高校各方面的独特性，使得民办高校大学生在有着当代大学生共性的同时，又具有其鲜明的个性。比如，既会遇到当代大学生普遍问题，还需要承受着因考分偏低带来的学业压力、高额学费带来的经济压力和社会偏见带来的认同压力，民办高校学生面对的困难和压力远远超出公办院校的学生。目前高校针对大学生心理健康方面的研究已比较成熟，但更多的成果主要集中在公办院校，民办高校在研究深度、广度及系统性、规范性等方面与公办院校相比有较大差距。

一、民办高校大学生心理健康问题造成的原因

（一）社会环境因素

1. 社会对民办高校认可度低。

为适应教育大众化潮流的需要， 1999年来高校不断扩招，在校大学生数量与日俱增，民办高校在这样的市场经济的新形势下应运而生。与公办院校相比，民办高校无论是在办学历史、办学力量、学生生源，还是在教育成本、办学品牌及文凭的含金量等方面，都有着一定差距，这种客观存在的差距甚至导致社会对处于摸索阶段的民办高校存在着偏见，如“民办不如公办”、“民办高校不正规”、“公办高等教育才是正规的大学教育”、民办高校的大学生被视为“混文凭者”等，这无形给民办高校学生造成比公办院校学生更大的压力。

2. 社会对民办高校学生的认可度不高。

如前所述，民办高校与公办院校的客观差距，致使社会对民办高校认识存在偏差，同时也会对民办高校学生产生不认同甚至是歧视，如就业和考研方面。大学生就业压力大、竞争激烈已是不争事实，公办院校毕业生就业已存在困难，民办高校毕业生就业显然难度更高，而用人单位在考察民办高校毕业生时，除了有一定认识歧视，还会有着比公办院校毕业生更高的学业与技能要求，有部分用人单位在招聘时明确表示不招民办高校的学生，在报考公务员和选调生当中也存在同样的问题；伴随着考研政策的改变，公办院校研究生录取时更加倾向于公办院校和本校的本科毕业生，民办高校毕业生在考研录取时处于劣势，就业和考研方面的不平等遭遇，导致民办高校学生更容易出现心理问题。

（二）民办高校的因素

1. 民办高校自身的现实原因。

很多民办高校都是由民办学校升级转轨或者新筹建而来，在师资力量、办学条件等方面与公办院校相比，存在较大的差距，办学理念及经验方面也相对不足。对于很大部分民办高校来说，先解决生存才能谈发展。解决生存需要扩招以形成规模经济，但学生人数的增加，对原本就比较落后的民办高校硬软件的压力更大。很多民办高校除了为社会培养高素质人才和报效国家的目标以外，本质上仍是企业，企业难免以盈利为目标，在管理、行为、决策理念上充满着浓厚的商业气息，尽可能降低成本、增加收益，导致很多民办高校在学生的心理健康问题上并没有倾注太多的精力和时间。

2. 民办高校对心理健康教育缺乏正确认识。

对心理健康重视程度不够，机构设置与服务都是流于形式。在民办高校，心理健康教育得不到充分的重视，被长期排斥于人才培养范围之外，无法和其他学科建设和专业教学相结合，成为一门可有可无的选修课或者课时补充。在具体工作中，学校对身体健康的重视程度远远高于心理健康，在高校广为流传的一句话就是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”，同时很多民办高校也在各个院系及学校设置心理咨询室等机构，但经常就是摆设，甚至将心理健康教育与思想政治教育混为一谈。

3.民办高校缺乏必要的心理健康教育队伍。

要想把大学生的心理健康教育搞好，必须有一支有较高专业知识水平和教学能力的教师队伍。但从目前来看，民办高校不仅心理健康教育教师队伍人员数量缺乏，而且在教师专业化方面也存在较大的差距，民办高校专职心理教师人数普遍较少，很多教师都不是心理学专业毕业，更多是让辅导员来充当这个角色，队伍水平层次不齐。师资数量不足及专业化程度不高会使民办高校学生出现心理问题时无法应对，使民办高校的心理健康教育出现严重危机。

（三）大学生的自身因素

1. 经济因素。

民办高校的学生学费和公办院校相比显然更高，民办高校的市场化运营，学生的生活费用也相对较高，同时在生活补助、奖学金数目、勤工助学岗位方面都十分有限，致使学生在经济压力方面远远大于公办院校，在民办高校内部学生贫富差距很大，经济条件差的学生易因自卑形成压力。

2. 学习能力较弱。

民办高校学生高考成绩相比于公办院校普遍较低，差距少则几十分、多则几百分。特别是不少民办高职生源吸收困难，需要多次降分补录完成招生计划。高考成绩固然不能代表一切，但也能说明一些问题，比如能够侧面反映学生中学时代的学习热情、学习能力、学习习惯、求知欲望、自我管理等方面能力。而这些方面对学生出现心理问题及出现心理问题后的处理都有着十分重要的影响。比如，在大学生活中遇到理想与现实的冲突，如何认识如何处理；在大学生活中遇到人际交往问题，如何认识如何处理；遇到生活挫折如何面对；在学习上遇到问题如何处理等等问题上，民办高校学生由于自身的水平问题，更易比公办院校学生出现心理问题

二、民办高校大学生心理问题解决的对策

（一）提升社会对民办高校及民办高校大学生的认可度

当前，中国的民办高校整体实力固然不及公办院校，但经过几十年的发展，已取得了长足的进步，涌现了一批高质量的民办高校，这些民办高校在办学力量、办学资金、办学品牌、师资力量、学生生源、学生培养等方面俨然超过了很多传统的公办院校。民办高校更具备一些公办院校无法比拟的优势：专业设置更符合市场化、办学更有活力、在学生应用能力培养方面投入更大等。社会应与时俱进，用新眼光来审视现代的民办高校及其学生，减少甚至消除对民办高校及其学生的偏见，平等看待民办高校和民办高校学生，无论是在社会地位、认可度还是就业、考研等方面给予公平地位。只有这样，才能减少社会给民办高校大学生心理带来的负面影响，对其健康成长成才具有极大的意义。

（二）民办高校应增加学生心理健康教育的投入和增强对学生心理健康教育的重视

1. 民办高校应协调好为社会培养高素质人才目标与企业盈利目标之间的关系，努力找到二者的最佳结合点。

在学校硬软件上要加大经济投入，努力品牌化。比如在对待大学生心理健康问题上不能仅追求盈利而忽视，尽可能减轻学生学费和生活费负担，学校可以多设置勤工俭学岗位给贫困生，可以通过减免学费、发放助学金、提供助学金等方式帮助贫困生，也可以多组织一些互帮互助活动，让贫困生得到更多的关爱，有利于他们的心理健康。

2. 民办高校应重视学生的心理健康教育机构和课程建设。

民办高校需建立专门的多级心理健康教育机构。在课程设置上，可以将心理健康教育纳入大学必修或者选修课程中，也可以把心理健康教育渗透在各科教学之中。这样学生就可以多渠道、全面、随时接触心理健康的相关知识，耳闻目染，学生就会重视心理健康问题，既可以帮助他们了解自身的心理健康状况、完成自我诊断，又可以帮助他们遇到心理健康问题时找到的解决办法及途径。

3. 民办高校应重视心理健康教育师资队伍建设，提高其素质和业务水平。

民办高校从事心理健康教育相关的师资数量与专业化存在的问题，肯定会影响心理健康教育工作的实效性。应在心理健康教育师资建设上加大经济投入，增加相应的岗位数量，最好是能建立一支专职化专业化的队伍，减少兼职心理教师和跨专业心理教师；民办高校在建设心理健康教育队伍时，一定要有一套严格的选拔和考核标准，要本着对学生、对学校负责的态度，真正选拔那些能够热爱教育事业、自身具备良好修养和健全人格、心理学专业知识过硬、责任心强的老师来担任；与此同时，高校还应多组织相关岗位培训、多去高水平的高校交流考察，不断提高心理健康师资队伍的整体水平。

4. 民办高校应营造一个文化气息浓重的校园环境。

民办高校校园文化相对缺失或者商业气息比较浓厚。而一个有着浓郁文化气息的校园环境对学生保持较高的心理健康水平有着非常重要的作用。学生几乎所有时间都是在校园里度过，校园文化往往能影响学生的心理认知。比如勤奋好学、注重道德、敢于创新、勇于实践、不惧竞争、团结向上的校风会使得学生很容易产生积极乐观健康向上的心理意识，而学校也可以多开展形式多样的文化活动，鼓励学生多多参与集体活动，提升同学之间相互沟通和人际交往能力，这些都对学生的心理健康有着积极的作用。

5. 民办高校应加强新生心理健康教育。

在有关的调查中，大学新生的心理健康问题普遍高于其他年级，最好的教育是预防。所以在新生开学教育中加强心理健康教育，提前预防学生出现心理问题，民办高校可以根据大一新生的具体情况，重点开展如何尽快适应大学环境、大学学习与中学学习的变化、人际交往、如何面对现实和理想的冲突、生涯规划、大学期间会遇到那些重点问题及如何解决等专题教育，使学生尽快适应大学新生活，融入大学新环境中去。

（三）民办高校大学生自身需掌握一些心理調适的方法

解决心理健康问题需要内部和外部相结合。学生自身掌握一定心理问题的调适方法对心理问题的解决有着重要的作用。比如合理调控自己情绪就是重点之一，可以采用积极的自我暗示，遇到特殊情况时自己对自己说一些鼓励的话，可以用自己喜欢的励志名言或者伟人故事来鼓励自己，使自己的心态能够得到及时调整；可以学会注意力转移，把视线从糟糕的情景中转移到其他积极的方面；可以适当地发泄不良情绪，向别人倾诉和运动等都是好的方法；学生不应羞于和惧怕心理问题，也可以向他人求教；平时多注重身体和精神上的自我放松；注意处理各方面问题的方式；学会自省和多培养自己的兴趣爱好等，这些都对解决心理问题有着很大的帮助。

参考文献：

[1] 张翔. 民办高校大学生与普通高校大学生心理健康状况的比较研究 [J].健康心理学杂志，2003， （4）.

[2] 周小娟.《民办高校心理健康教育研究综述》，载于《北京城市学院学报》，2012年第3期，第10-12页.

[3]吕常超，周粉莉. 公办与民办高校大学生压力、应对方式和自尊的比较分析 [J]. 中国健康心理学杂志，2008 ，16.

[4]陈飞，张骞. 当代大学生抗挫折心理素质及对策探析 [J].法制与社会，教育文化， 2011 ， 05 （中）： 239-240.