老年人穿衣不能过紧 要轻软大舒适为主四季保健

老年人晚年的身体健康可不是只是饮食或者是锻炼这样的一个单独的方面，他有很多的讲究的，老年人的健康还和穿衣有着密切的关系，老年人穿的衣服以轻、软、稍宽大、对襟的为宜，裤子宜用背带或松紧带做裤腰这样穿在身上舒适，保暖，穿脱也方便。同时要根据节气变换，本人体质以及气温变化来增减衣服，保持老人休暖轻和，不致催患感冒而生病。冬季体表温度高，外界温度低，穿衣后皮肤与衣服、衣服与衣服的空气层可减少体表辐射散热，阻止冷热空气对流。但是.老年人不要穿的过多，以免身上常有微汗，容易感冒。春天不大热时，不必过早换衣脱袄，老人肾气虚，薄衣易伤寒，饮食难消。夏季不要穿深色的衣服，因深色吸收的辐射热比浅色的多（吸收辐射热的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、揭、青、黑而依次增多）。丝绸易散热，故做夏装最舒服。衣服一定要注意卫生，要经常洗净、晒干。帽子亦起保暖防暑作用。老年人对外界环境的适应性差，在夏季烈日下，冬季寒风中必须戴帽。老年人穿鞋，要注意四个基本条件，即保温、透气、轻便、防滑据测定，人脚的温度保持在 22 度-30 度感觉最舒服。低于 22 度.就会影响脚的血液循环，感到不舒服。老年人多有动脉硬化，使供给脚的血量减少，故比年轻人怕冷。俗话说:“寒从脚上起”，脚底受寒发凉，易引起感冒。有的人还会引起胃痛腹泻，影响心率，出现脚腮麻木等症状。老年人脚的皮肤在鞋中散发的水气平均每 12 小时 15-40 毫升，如果湿气存于鞋内过久，不但感到难受，且散失的热量也多，与保温的要求相矛盾。此外，潮湿又是患脚气的条件之一，所以老年人穿的鞋必须透气。老年人在行动时常不易掌握身体的重心，反应慢，动作迟钝，一不小心，就会失去平衡摔倒。由于老年人多有骨质疏松症，摔倒易致骨折，因此鞋底一定要防滑鞋以布质较为合适。因布鞋具有柔软、舒适、轻便的优点。鞋帮材料以棉布最好，化纤或人革透气和吸湿性能差。鞋底亦以布质为宜，如外出旅游或走高低不平的路，则以橡胶底的鞋为好。