老年人娱乐要保证安全养性

年老是不可避免的定律，但一些百岁老人仍精力充沛地生活着，向人们展现强健和活力。是什么使这些百岁老人比其他人更长寿，更健康，更活跃?别把娱乐变成“娱悲”1907 年 3 月 12 日出生于美国纽约布鲁克林的柯菲，刚和朋友们一起庆祝了百岁生日。她现在仍然每天看电视新闻，常和女儿一起议论哪天都发生了什么事，“我妈妈仍很机敏”，她女儿说。玩纸牌和玩填字游戏是柯菲的两大爱好，直到几个月前，她还参加了两次纸牌比赛，居然每次都获得胜利。朋友们在说，“她是一个超人，是一个了不起的纸牌选手，每次她都能赢。”李智金：有人调侃说：窗前明月光，一片麻将响。可见，喜欢玩牌、打麻将的老人不在少数，连美国百岁老人柯菲也将玩牌作为爱好之一。老年人适度地玩玩牌、打打麻将，能锻炼大脑思维，对身体也有一定好处。但是，老年人打麻将切莫过了头，把娱乐变成“娱悲”。老年人各种身体机能衰退，长时间坐着不动会造成手脚麻木，肩背酸疼等不适，有人会引起便秘。还可能引发心脑血管疾病，突发脑血栓、脑溢血等危及老人生命的病症。保证安全娱乐要做到以下几点：整个活动控制在半小时至一小时，不能久坐、不能太过专注，其间更不能连续吸烟、憋尿，中途需起身活动;室内通风要好，在冬、夏两季需谨慎，防过冷过热;不要因为打牌、打麻将而打乱生活规律，以免大脑皮层过度兴奋，造成失眠、精神紧张、血压升高等;除了打麻将，还应多参加跳舞、做健身操等多种活动全身的运动。