老年人科学预防糖尿病 要定期监测血糖含量

老年人到了晚年之后就会有很多的疾病缠身，因为饮食得不到充分的吸收，体检不能做到正常的安排，家人不能尽全力的照顾，那么为了不受疾病的折磨。老年人就应该做好疾病的预防工作，在日常生活中，预防糖尿病应该从以下几点做起。1、定期监测血糖一般情况下，老年人应该每年进行一次全面的查体，末梢血糖更是应该 1-2 个月监测一次。不仅要监测空腹血糖，还要查餐后 2 小时血糖。因为有些 2 型糖尿病患者，主要表现为胰岛素释放延迟所致的餐后 2 小时血糖升高明显。如果只查空腹血糖，可能出现漏诊。2、生活方式的干预2 型糖尿病高危人群经过饮食控制和适当运动，可显著延缓或预防的 2 型糖尿病的发生。饮食控制和适当运动的目的是保持理想的体重、体型。具体的目标是：（1）使肥胖或超重者体重指数（体重 kg/身高 m2）达到或接近24kg/m2，或体重至少减少 5%-10%;（2）至少减少每日饮食总热量 400-500 千卡;（3）体力活动增加到每周250-300 分钟。3、密切关注心血管疾病的治疗情况已经患有高血压、冠心病的患者，要尽可能使血压、血脂达标。在应用降压药时，尽可能使用具有改善胰岛素抵抗作用的降压药，如 ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂，如洛丁新等）类和 ARB（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如代文等）类。据实验研究，ACEI 和 ARB 能减少新发糖尿病患者的比例。另外，还要尽量避免使用影响血糖稳定的药物，比如：寿比山、双氢克尿噻等利尿药，降压效果很好，但是它在减少血容量的同时升高血糖，所以应该避免应用。通过上面的介绍，我想老年人对于预防糖尿病就会有了更加深刻的了解，那么可就赶紧的实施起来，只有这样才能在晚年生活中健康幸福的生活。