试试穴位按压，可以帮助老年人预防老花眼

对于老年人来说，老花眼和远视眼是比较常见的，他们常常无法看清楚近处的东西。老花眼情况多见于 40 岁以上人群，眼睛的老化是因为晶状体老化，睫状肌功能衰退，调节力减弱，导致老花眼。因此老人想要预防老花眼不妨从下面几个个方面做起。穴位按压法每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次 5 分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中 1～2 分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围 30 次左右。热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂 1 分钟。做操保健没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛 20 次;② 用双手四个手指向两侧按摩眼睛 20 次;③ 用双手中指从下至上按摩鼻梁 20 次;④ 用双手中指顺时针按摩太阳穴 20 次，再逆时针 20 次;⑤用双手拇指按摩耳根 20 次;⑥ 用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉 20 次。定时远眺法每天早起、中午、黄昏前，远眺 1～2 次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。运目活动法利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次 15 次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。穴位和一些生活习惯都能帮助我们保护眼部的健康，眼睛看不清是会给生活带来很多不利的，特别是对我们自身的安全会有威胁，所以，希望大家都能在生活中做好相关的保护和预防措施。