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老年人平安度夏的六点注意

老年人平安度夏的六点注意_第1页
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中医认为,夏季养生应注重养阳、养心、养脾。对于老年人来说,由于对环境变化的适应能力较差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,需注意以下六点:一、充分休息。老年人应当养成午睡的习惯,保证每天 8 小时的睡眠时间。二、避免着凉。老年人夏季切莫贪凉,在空调房间里要注意腰腹部的保暖。三、清洁皮肤。夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物,以防皮肤病发作。四、预防中暑。老年人尤其要避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。五、调节饮食。老年人的代谢过程比一般人低 10%到 15%,所以夏季应多吃新鲜可口、清淡易消化的食物。六、防肠道病。老年人要慎食生冷食品,不吃腐败变质的隔夜食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

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