老年人便秘偏方都有哪些 如何才能缓解老年人便秘

一、老年人便秘偏方都有什么一、当归苁蓉汤材料：陈皮 6 克，肉苁蓉 30 克，全当归 15 克做法：所有材料放入锅中，加 2 碗清水，煎煮至 1碗即可。二、白术通便汤做法 1：取生白术 100 克，连同 4 碗水倒入锅中，煎至 1 碗即可，每天服用 1 剂，喝到见效为止。做法 2:升麻 10 克，生地 30 克，生白术 60 克，加适量水煎煮服用，每天喝 1 剂，一般用 1-3 天可以见效。这个偏方也适用于妇科手术后便秘的患者。三、黑芝麻蜂蜜饮材料：黑芝麻、蜂蜜食疗。做法：将黑芝麻捣碎，可以放在罐子里，每次要喝的时候取 1 汤匙，加入适量的蜂蜜，用温水冲饮服用。四、首乌蜂蜜饮材料：蜂蜜 3 匙，生首乌 30 克。做法：先将生首乌、2 碗清水倒入锅中，煎至 1 碗，然后倒入蜂蜜搅拌即可。分 2 次服用，该偏方不仅可以帮助老人通便，还可以降低胆固醇。二、中医治疗老年人便秘的方法1、甘草 15g，大枣 8 各，小麦 30g，百合 30g，竹茹 10g，生地黄 10g，麦冬 12g，桑葚 20g，黑芝麻 20g，夜交藤 30g。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少。神失血养之失眠。2、生地黄 12g，百合 30g，枣仁20g，炙远志 10g，五味子 10g。女贞子 10g，旱莲草 20g，龙齿 10g，珍珠母 30g。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。3、竹茹 10g，枳实 10g，陈皮 10g，法半夏 15g，茯神 15g，黄连 6g，牡丹皮 10g，栀子 10g，珍珠母 30g，炙甘草 6g。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。4、当归 12g，柴胡 10g，生地黄 10g，川芎 10g，赤芍 10g，枳壳 10g，桔梗 10g，川牛膝 10g，桃仁 10g，红花10g，黄连 5g，法半夏 30g，甘草 6g。水煎服，日服一剂，每日两次。主治阴血不足，血行不畅之顽固失眠。5、柴胡、木香各 9g，白芍、丹参各 12g，檀香、五味子个 6g，玉竹、熟枣仁各 20g，夜交藤，生龙骨、牡蛎各30g。心烦口苦加栀子、黄芩各 8g；痰多胸闷者加陈皮，胆南星各 9g，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黄、玄参各 12g；易惊醒加琥珀 4g 冲服。水煎服，每日一剂，7 天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。三、如何才能缓解老年人便秘第一招吞咽唾液法每天早晨起来后，漱出满满一大口唾液，分三次咽下去。“气是续命芝，津是添年药。”前面提到的穴位按摩法可以养真气，就好比是吃了能益寿的灵芝；而这个吞咽唾液法，它能储蓄津液，好比是吃了长生药，能延年益寿。那为什么吞咽唾液能治便秘呢？有的人便秘是因为上火，肺火旺盛，热耗津液，而大肠与肺相表里，缺少津液滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带，传导功能失常，也就产生了便秘，这时候吞咽唾液就像给大肠上了润滑油，使大便能顺畅地滑出肠道。还有的人是因为体质虚，肝肾不足，血虚津亏，传导力不足导致便秘，这种情况下，吞咽唾液可以补充津液，增强排便动力，缓解便秘。第二招饮食调理多吃“黑五类”食品：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食品有利于通便。中医认为，黑色是肾的脏色，吃黑色的东西有助于补肾。肾气足，精气才会盈，精气盈，津液才会足，肠道才会润滑，传导才会有力，排便才会通畅。黑豆的形状跟人的肾类似，吃黑豆特别符合“以形补形、以色补色”的道理。另外，地瓜、嫩玉米的通便效果也不错。四、老年人便秘如何进行预防1、若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。2、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。3、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在 500 克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。4、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后 20 分钟。大便前饮水 500 毫升，并散步 10-15 分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲 10-20 分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。