除老年斑的技巧 防治老年斑的护理方式

一、怎样除老年斑效果好很多都是人们口中说的老年斑。人一旦长了老年斑之后，就会变得很难看，当然难看只是次要的，主要的就是这老年斑对于人体的健康还有一定的危害的。其实在我们的现实生活中还是有很多方法可以治疗老年斑的，比如说中医，那么，老年斑的中医护理方法有哪些呢？关于老年斑的治疗方法是有很多，但是其中的一些药物治疗等等，一般都是对于自己的身体有所副作用的，这是很多人所不愿意看到的。而中医治疗老年斑一般是没有什么副作用的，而且中医的护理一般的效果还是很不错的。那么下面就来仔细说说老年斑的总要护理。中医认为，老年斑的形成与肝、脾、肾三脏有很大的关系。通过按摩一些穴位，可以补肾壮阳、疏肝健脾、活血通络、化痰消瘀，从而有效地减少老年斑的形成。一、针对老年斑的穴位及按摩方法（一）、针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。（二）、穴位按摩方法1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴（足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处），逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每 5 秒钟按 1 次，共按 10 次。同法按揉肝俞穴（第 9 胸椎棘突下，背部正中线旁开 1.5 寸）、肝俞穴（第 11 胸椎棘突下，背部正中线旁开 1.5 寸）、肾俞穴（第 2 腰椎棘突下，背部正中线旁开 1.5 寸）。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气；脾俞健脾化痰，益气和中；肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做 5-10 遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦 10 次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。二、防治老年斑的窍门1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素 E 具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素 E 成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素 E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。2、在平时的饮食当中，应该多使用一些新鲜的蔬果，因为这些食物含有丰富的各种维生素和很多的人体必须的矿物质，能够是人体细胞的抗氧化能力进一步增强，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。4、维生素 B1、B2 等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。5.老年人衰老期用以调节 SOD 活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。三、防治老年斑的饮食说明一、老年斑患者适宜的食物：1、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、新鲜蔬菜（萝卜、茄子、海带等）、豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干。2、多吃含铜丰富的食品，体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用，可经常食用。二、老年斑患者禁忌的食物：1、忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，因菠菜含有大量的草酸，易使患部发痒及影响铜的吸收。2、少吃含维生素 C...