中老年心理健康知识 中老年必须重视心理保健

一、中老年心理保健的意义随着我国经济体制改革的加深，市场经济加快了人们的生活节奏，激烈竞争加重了人，的心理压力。社会发展趋势表面，人类最大的敌人不是饥荒、地震、病菌、癌症，而是比自然灾害更加危险的自身心理问题，如孤僻、易怒、轻率、自卑、压抑、困惑、性变态、赌博、*、迷信、自杀等。心理科学统计，各年龄阶段的人群中有 80%的人存在不同程度的心理障碍、人格缺陷和习惯性不良行为。如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心态，直接影响人们的工作和生活质量，是现*必须面对的人生及社会问题。而人的一生从出生到死亡都处于不同阶段的心理发展中，各行各业，各种类型和各种情景中的各种人群的心理都需要保健。中老人发育成熟，经验丰富，是社会中流砥柱，但由于工作负担繁重，且上要赡养父母，下要教育子女，故多不堪重负。医学界称中老年为“危险期”年龄阶段。在这个年龄阶段的人，疾病发病率较高，心理压力极大，因此进行中老年人的心理保健有很重要的意义。“年过花甲”即称老年人。老年期是一个较长的时期，在这一时期，人的心理机能衰退，疾病增加，心理功能也随之出现老化的趋势。因此，讲究老年人的心理保健，使其葆有高水平全面的健康，以安享晚年，是已面临老龄问题的中国社会应重视的一大要务。人们已经认识到，充分挖掘和利用自己的潜能是创造人生，享受人生，提高生命价值的重要条件。心理因素不仅影响人的健康和寿命，还关系到人生的挫败。心理疾病已成为 21 世纪人类健康的主要敌人之一。为了提高科学水平并普及心理学知识，需要改变人们传统的健康观念，接受和理解生物学模式。现代社会对人的心理素质提出了越来越高的要求，要求我们自觉地提高并增强心理保健意识，针对中老年进行心理保健。二、心理健康与生理健康1、什么才是真正的健康财富、地位、健康，是每一个人希望拥有的，可是人们往往把大部分时间和精力用在追求财富和地位上，却忽略了自己的健康。殊不知如果你没有了健康，即使拥有了财富和地位，那又有什么价值呢!当问到广大民众和社区老百姓对健康的认识时，他们往往脱口而出：“没伤没病，能吃能睡，就是健康。”人们关注的是人体机能的正常，忽略了心理健康，这反映出我国广大民众生活水平仍处于较低层面。其实，随着生活水平提高，健康的内涵在不断丰富和变化的。世界卫生组织章程(1946 年)对健康的定义是：“健康乃是一种生理、心理和睡会适应都臻完满的状态，而不只是没有疾病和虚弱现象。”健康可以分为三个层次，即身体健康、心理健康和道德健康。2、健康的标准(1)身体全部发育正常，功能健全，没有疾病。(2)体质坚强，对疾病有一定的抵抗力，并能吃苦耐劳。(3)经历充沛，头脑清醒，全神贯注，工作和学习都能保持较高的效率。(4)意志坚强，情绪正常，精神愉快。(5)适应社会生活，并能对缓解施以主动影响。人人都希望健康，健康总是与家庭幸福，二是事业有成。但是，幸福和事业没有健康做基础，就无从谈起。大家都知道，国际有个标准，寿命等于成熟前 5-7 倍者为长寿。这就是说人的寿命应该是 100 岁-175 岁。但是很少有人能达到这个年龄。从目前我们现在的条件和观点看，主要原因是，不重视保健，人的寿命终结大多数是病死，很少是老死。其实，应该绝大数人是老死二少数人是病死。我们的邻国日本，他们的平均寿命 84 岁左右，女性是 87.6 岁。日本为什么能达到这个年龄?日本的先进经验是以社区为单位，每个月讲一次保健课，如果没有来听课就必须补课。正因为有保健的观念意识，才有科学的自我调整。现在我们常错误的认为人生在世顾忌那么多干什么，玩得潇洒，吃的愉快，这就是现*的生活品位。这是大错特错!没有健康意识就会死于无知。健康是指人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体，人的健康不仅受生理因素制约，也受心理因素和社会因素影响。世界卫生组织在 1946 年成立时在宪章中对健康的含义作了科学界定：生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的良好效能和动态的相对平衡。三、心理与生理的健康保健尽管早在 20 世纪联合国卫生组织就把健...