入秋茶疗更养生四季保健

如何在“多事之秋”里保持机体健康，不受疾病侵袭是不少老年人将面临的挑战。为此，相关健康教育专家建议老年人，在秋季可适当采用茶疗养生，不仅能较好地预防疾病，还能增强体质。桂花茶：此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等症状。具体做法是将 3 克桂花、绿茶以及 1 克红茶用适量沸水闷泡 10 分钟后，即可饮用。萝卜茶：此茶能清肺热、化痰湿，若加少许食盐还可调味、润肺消炎。具体做法是先将 100 克白萝卜洗净切片与适量的水同煮，然后在白萝卜汁里加少许食盐调味，再将 5 克茶叶冲泡 5 分钟后去渣取茶水，倒入白萝卜汁里即可服用，每天饮服 2 次。姜苏茶：此茶适用于风寒感冒以及头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是将 3 克生姜切成细丝，把 3 克苏叶洗净，而后二者混合在一起用开水冲泡 10 分钟后代茶饮用。每天饮用 2 次，上下午各温服 1 次。茄子茶：此茶适用于气管炎患者。具体做法是把若干秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，与一些绿茶一起用开水冲泡后当茶饮用。银耳茶：此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽患者。具体做法是准备银耳、冰糖各 20 克，茶叶 5 克，先将银耳洗净入锅，然后加水，调入冰糖一起炖熟，再将茶叶冲泡 5 分钟后去渣取茶水倒入银耳汤里，搅拌均匀后即可服用。