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睡回笼觉好不好?

睡回笼觉好不好?_第1页
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老人早起锻炼的时间很早,不少人回家后喜欢再睡一个“回笼觉”。专家称,这样做既影响晨练效果,也不利于健康。西医:回笼觉打乱生物钟晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补睡一觉,对心肺功能恢复不利。此外,晨练后,大多数人都会出汗。若重新钻入被窝,因汗渍未尽,反而容易受凉感冒。另一方面,老人过早地起床未必是很好的习惯。刘医生讲,清晨是人体血液黏稠度较高的时期,血压也不稳定,心脑血管很容易发生意外。同时,睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。西医建议:1.等到太阳升起一段时间,例如上午八九点时,晨雾已驱散,植物放出氧气,气温上升时老人再出门锻炼为宜。2.老人也包括年轻人在内,清晨起床时,最好“赖床”一分钟,让血压等有个缓冲的过程。

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