在夏季适合老人喝的几种保健茶

炎热的夏季，心生烦闷，老年人要做好保健工作，夏季的日子要注意饮食，睡眠，当然，在夏季品品茶也是不错的选择，老年人在生活中也比较注重养生，那么在夏季如何养生呢？夏天最适合的养生方法便是喝茶，老年人保健养生要喝茶。1.菊花茶菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用 5 克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。2.山楂茶山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果 1~2 枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。3.葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取 30 克，加水煮沸后当茶饮用。4.莲子心茶莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。5.薄荷茶薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，具体做法是将 2000 毫升水烧开，放入干薄荷 10 克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷 20 克加水煎服。温馨提示：夏天我们经常喝的绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。但是，大厨艺小编要提醒大家，夏季，人体外热内寒，容易感冒，也易伤胃，所以类似绿豆汤、苦丁茶等清热的饮品不宜多喝，适可即好。