夏季天气炎热 老年人户外活动应该预防中暑

夏季高温，老年人一定要注意预防中暑疾病，一般来说中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心;重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。老年人在炎热的夏季最好是不要外出，不然的话很容易中暑。户外活动如何防止中暑呢1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。苦夏与中暑的饮食疗法下面介绍几种方法试用。黄瓜皮煎汁：黄瓜皮中含有利尿的物质，还含有维生素 A 和 C，可以除去体内多余的水分和热量。对预防和消除苦夏、中暑症状有效果。取鲜黄瓜皮 30 克，加水 500 毫升，煎到半量，作为 1 日量，分 2-3 次空腹喝下。夏日高温暑热，人们极易患苦夏与中暑。患了苦夏或中暑当然要去看医生，也可以用饮食疗法自疗。