老人多个“伴”四季保健

动伴常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，可利关节、丰肌肉、通血脉，延缓机体的老化。群伴与周围的人融洽相处，可以使人远离孤独，生活充实有安全感，并能得到信任、爱心与友谊。这对保持心理和生理平衡、健康长寿大有裨益。趣伴老年人要培养自己的兴趣爱好，如琴、棋、书、画、集邮、摄影、栽花、养鱼、养鸟等。与兴趣为伴，既丰富了生活，又怡情养性。笑伴笑是一个人美好心情的自然流露。古今中外，大凡长寿的人，都是与笑为伴、乐观豁达者。德伴为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐者，必然心理平衡，神经和内分泌系统调节功能经常处于最佳状态，因而体健寿高。美伴老年人讲究衣着打扮、仪容之美，可以增添生活情趣和愉悦感、自信感、满足感，收到延年益寿之效。绿伴常到绿色环境中去游赏玩乐，呼吸新鲜空气，可收到返璞归真之效。常吃含叶绿素多的蔬菜，同样有助益寿延年。游伴退休后的老人，有机会与儿孙、亲友结伴出游，既可饱览祖国的名山胜川，又能锻炼筋骨、愉悦身心。