老人立冬如何预防心脑血管疾病？四季保健

每年从“立冬”开始，心脑血管疾病死亡人数上升，到每年的 1 月份达到最高峰。“立冬”后冷空气刺激人的血管收缩，血压因此升高，同时气温降低后血液的黏性增加，凝血时间缩短，而人体在清晨到中午这段时间里，又受交感神经的控制，处于兴奋状态，诸多因素都容易引起这个季节心脑血管疾病的突然发作。医生提醒老年人或有此类慢性病史的患者，除了一定要保温之外，每天清晨喝一大杯小分子团、物理活性强的健康水，可以快速使在一夜间变得黏稠的血液得到稀释，减少心脑血管疾病发作的可能。另外，老人在睡前或半夜喝一杯健康水也可预防心脑血管病的发生。据统计，脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的，猝发时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液粘稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老年人常有起夜（小便多）习惯，水液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液粘稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞。所以，专家同样建议老年人最好在睡前或夜间也喝一杯小分子团、物理活性强的健康水，有助于预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。