老人不宜睡午觉养性

据《科技日报》报道，以色列研究人员对 455 名老人调查了 6 年后发现，在此期间去世的 75 位老人中，习惯午睡的死亡率为 20%，除去疾病等因素影响外，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率，如老年人体质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为“杀手”。许多老年人都保持着午睡的习惯，睡午觉难道真的这么可怕吗？为此，记者采访了北京军区总医院心肺中心留美博士和渝斌教授。和教授认为，这种流行病调查，没有透彻地分析病因、环境及死亡者的身体状况等，可以作为一种百家争鸣的学术争论，但作为一种指导式的医学定论则为时过早。和教授说，老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。人在睡眠时，循环系统处于低动力状态，这对于心脑血管疾病患者可能会不利，但对身体健康的老人不会产生任何影响。德国有专家研究认为，有以下几种人不适宜午睡：第一种，年龄在 64 岁以上，且体重超过标准体重 20%以上的人；第二种，血压过低的人；第三种，血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头晕的人。和教授认为，以上 3 种人，最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，在生活上养成良好的健康习惯。老人是否需要午睡，要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是如果有些老人中午常年没有午睡习惯，也可以不用午睡。