老人冬天一天的保健方法

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2025-09-10 发布于陕西
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每个时节，都有不同的对身体的影响，而每天在不同的时间段里，也有不同的保健方法，在冬季，老人可根据早、午、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手早晨，可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。午晒背中午晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。晚泡脚泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。脚底的涌泉穴是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。每天这样做一做，在冬季也让自己更精神有活力。这些动作是很简单，随时都能做，只是在于坚持，为了我们的健康，为了能更好的和家人在一起，把这些都变成自己的习惯吧！

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