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老人安全度夏做到六点四季保健

老人安全度夏做到六点四季保健_第1页
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老人安全度夏做到六点。夏天天气格外炎热,造成人体舒适度下降,如若没有及时注意身体状况,容易得病。对于老年人来说,对环境变化的适应能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”要坚持做到:1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有 8 小时的睡眠时间。2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低 10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。6.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

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