早春长寿老人预防感冒的饮食妙招

冬季过去了，春季的天气忽冷忽热的，这样一来对于老年人来说要注意身体了。此时做子女的就要十分留意家里老人的身体状况，一不小心，老人就容易患上感冒，那春季到了，老人预防感冒的食物有哪些呢?事不宜迟赶紧和大厨艺小编一起来看一下吧。1、葱现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。2、大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低 2/3。3、白菜白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素 A 可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。生姜：“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。4、萝卜萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。5、南瓜南瓜富含维生素 A。冬春季节儿童体内缺乏维生素 A 是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素 A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。6、西红柿含有大量维生素 C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。7、绿茶绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊公布一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了 23%，病程也缩减了 36%。8、柠檬柠檬富含维生素 C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。预防感冒食疗方三白汤：白萝卜、白菜根、葱白各 30 克。将白萝卜、白菜根、葱白煮汤代茶饮，每日 3 次。萝卜汁：萝卜切碎，压出半杯汁，再加入少量姜汁和蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天。大蒜汤：将 3 瓣大蒜、3 片生姜、一小撮茶叶，加上少许红糖或 3～5 个大枣一起煮水，就能够有效对抗感冒。生姜葱白汤：生姜 3 片，葱白 3 根，红糖适量。将生姜、葱白洗净切片煮水，加入红糖趁热饮。姜茶饮：生姜 10 片、茶叶 7 克煎汤，趁热饮。预防感冒的发生。