热敷法 助老人耳聪目明脑健

热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水（或药液）中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷，还能起到防病保健的效果。一、护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼;毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做 3～5 遍，每天 1～2 次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。二、聪耳：用热水（手能耐受为度）浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做 3～5 遍，每天 1～2 次。其作用能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。三、健脑：将热毛巾（方法同上）放于小脑上（枕骨左右两侧，俗称“脑后门”），两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行 4～8 遍，每天 1～2 次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。热敷时温度不宜过高，以面部能耐受为度。热敷法需长期进行，少则 3个月，多则 1 年方能取得满意效果。