六款健康汤防治骨质疏松

老人年龄大，骨骼里的钙质会大量流失，这就会容易造成骨质疏松。老人如果被骨质疏松困扰，就会有发生骨折的危险。所以，老人在日常养生中，应该积极防治骨质疏松。下文介绍了六款健康汤，可以帮老人防治骨质疏松。防治骨质疏松六款健康汤防治骨质疏松1.核桃补肾粥核桃仁和粳米各 30 克，莲子、怀山药、黑眉豆各 15 克，巴戟天 10 克，锁阳 6 克。将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同放入锅中，加水煮至米烂粥成，捞起巴戟天、锁阳药包，调味咸甜不拘，酌量吃用。有补肾壮阳、健脾益气的功效。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者。2.桑葚牛骨汤桑葚 25 克，牛骨 250~500 克。将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。3.乌豆猪骨汤乌豆 20~30 克，猪骨 200~300 克。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。4.猪皮汤猪皮适量，作料适量。猪皮洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮至烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。5.怀杞甲鱼汤怀山药 10~15 克，枸杞子 5~10 克，约 500 克甲鱼 1 只。甲鱼放入热水中宰杀，剖开去内脏，洗净，与怀山药、枸杞子一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于肾阴虚的骨质疏松症患者。6.鲤鱼汤活鲤鱼 1 条，作料适量。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸型肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。中医认为这六款健康汤，都有防治骨质疏松的作用，所以适合老人使用。专家提示老人在防治骨质疏松时，除了可以从食疗入手外，还应该注意运动。适度合理的运动，对防治骨质疏松也会有大帮助哦。