空腹血糖高的原因 该怎么解决空腹血糖高的问题

一、空腹血糖高怎么引起的1、运动量明显减少：胰岛素不能充分有效发挥作用，摄食过多甜食或含糖饮料，过度肥胖，低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI 现象。饮酒可导致低血糖，也可导致高血糖。会引起高血糖的药，又如服用了某些止咳糖浆。我们在弄清楚了空腹血糖高的原因后要做的就是：控制总热量，要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动等情况来确定总热量，好控制好血糖。2、清晨空腹高血糖：夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高，称为“黎明现象”。夜间出现低血糖后，反跳性地引起清晨血糖升高，称为“苏木杰反应”。有“黎明现象”的糖尿病患者可以在白天口服降糖药物的基础上，睡前加用皮下注射中效胰岛素，可收到良好疗效，使清晨空腹血糖高的现象得到控制。3、降糖药物的使用剂量不足：这是临床上最常见到的一种情况，其特点是晚餐后或晚睡后血糖持续高于正常水平，次日清晨的空腹血糖显著升高。这种情况发生的原因是晚餐前或临睡前所使用的降糖药物（包括胰岛素或胰岛素促分泌剂等）剂量不足，不能有效地把餐后血糖控制在正常水平。二、该怎么解决空腹血糖高的问题血糖高对糖尿病患者来说不是一件好事情，血糖升高的时间是不同的，有时空腹、有时餐后等，空腹血糖高有很多原因造成，那么，该怎么解决空腹血糖高的问题？1、控制饮食，减少总热量吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等；吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好，粗细粮要搭配；先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。2、合理运动，减轻体重，消除将军肚很重要坚持锻炼，每周至少 5 次，每次 30 分钟，如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。3、要有好心情人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时，可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，血糖就会下降。以上就是关于空腹血糖高怎么办的介绍，温馨提示：糖尿病患者治疗糖尿病一定要到正规的医院进行治疗，这样才有保证。三、孕妇空腹血糖高要怎么办1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。2、采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3 大餐，3 小餐；少吃糖分高的水果；水果每天不可以超过 200 克，要选择在 2 餐之间食用，含糖量高的水果有苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用；每天食用蔬菜 400-500 克，其中有色蔬菜不少于 50%。3、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。四、空腹血糖的正常值1、一般空腹全血血糖为 3.9～6.1 毫摩尔/升（70～110 毫克/分升），血浆血糖为 3.9～6.9 毫摩尔/升（70～125 毫克/分升）。2、空腹全血血糖≥6.7 毫摩尔/升（120 毫克/分升）、血浆血糖≥7.8 毫摩尔/升（140 毫克/分升），2 次重复测定可诊断为糖尿病。3、当空腹全血血糖在 5.6 毫摩尔/升（100 毫克/分升）以上，血浆血糖在 6.4 毫摩尔/升（115 毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。4、当空腹全血血糖超过 11.1 毫摩尔/升（200 毫克/分升）时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。餐后血糖正常值：1、餐后 1 小时：血糖 6.7-9.4 毫摩/升。最多也不超过 11.1mmol/L（200mg/dl）。2、餐后 2 小时：血糖≤7.8 毫摩/升。3、餐后 3 小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。在了解了血糖的正常值之后，大家就可以在自己空腹和餐后进行血糖值对比，严格控制住自己的血糖值，不要让它过高。当然血糖值也不要过低，低血糖会引起人出现头晕等其他的一些毛病。