爱眼护眼活动倡议书

爱眼护眼活动倡议书（精选14篇）

爱眼护眼活动倡议书 第1篇

“爱眼护眼·手拉手”行动倡议书

眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们美丽的心灵；它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩......可是，曾几何时，我们的双眼不再明亮如初。学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式，让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加；有的青少年朋友患上了各种眼类疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。

为了一个清晰的世界，为了一个光明的未来，我们倡议： 1从小做起，从现在做起，形成健康的用眼习惯，爱护眼睛、保护眼睛，远离眼疾。我们要学习爱眼护眼知识，用科学的方法保护自己的双眼。

2通过学习爱眼护眼知识，了解在我们的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的习惯，会对我们的眼睛造成伤害，懂得趋利避害。

3我们要养成良好的用眼习惯，爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。合理安排看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲劳状态；看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。积极参加文体活动，加强锻炼，认真做好眼保健，调节放松眼睛。

4坚持良好的读写坐姿，不躺着看书；行走或外出时，不看屏幕和书籍。注意用眼时的光线环境，不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑。5我们要定期进行眼科检查，听从医生的建议和指导。在出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时，要科学地配镜、戴镜和治疗，控制近视度数不再加深。

亲爱的青少年朋友们，就让我们积极响应，立刻行动起来吧!

珍爱视力、保护双眼，努力学习、增长本领，为建设我们伟大的祖国贡献力量。

金庙中学少队部 2017/10/15

爱眼护眼活动倡议书 第2篇

眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年龄的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在第xx个“全国爱眼日”来临之际，万全小学向天津市所有中小学生发出以下倡议：

1、读写姿势要做到“三个一”：眼睛离书本要一尺，手指距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。

2、走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

3、不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

4、生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

5、每天坚持认真、准确地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

6、加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。

7、定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当地休息。

8、听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

xx小学

爱眼护眼从小做起 第3篇

为了孩子：夏天来临了，市场上有许多幼儿太阳墨镜，家长觉得给孩子戴墨镜不仅漂亮，还能保护眼睛。那么，儿童是否有必要配戴墨镜呢？

陆医师：佩戴太阳眼镜需要有度。在太阳特别强烈的时候，父母可以让孩子戴太阳眼镜，来避免太阳强光对眼睛的直射，但是父母不宜给孩子长时间戴太阳眼镜，并且需要注意选择儿童专用的、质量合格的品牌太阳眼镜。另外还有几个关键点：

1. 镜片最好选择合格的树脂材质，建议不要使用塑料和玻璃制成的镜片，塑料镜片会受热变形，玻璃镜片破损会对孩子的眼睛和面部造成不必要的伤害。

2. 镜片颜色不宜过浅，太浅的太阳眼镜对紫外线的防御没有明显作用。

3. 父母将镜片对着日光灯，上下移动检查，不能出现波浪扭曲的情况，以确保镜片完好。

4. 检查镜片是否平滑，没有刮痕、气泡或是斑点。

5. 注意产品是否注明防晒标示。

6. 要到正规的眼镜店购买儿童太阳眼镜，切勿在地摊等处购买劣质商品。

另外，不少父母选择夏季带孩子去游泳健身，在公共婴幼儿游泳池游泳嬉戏时，最好给孩子戴上游泳眼镜，这样可以避免游泳池中的水进入他的眼睛，造成感染。如没有戴游泳眼镜，在游泳和戏水之后应及时滴消炎类的眼药水，防止红眼病的传染。

为了孩子：日常生活中，家长应当如何保护孩子的眼睛？用眼卫生有哪些要求？

陆医师：首先，不要让孩子长时间近距离读写、看电视、看电脑。看电视、看电脑应有节制，最好在电视机对角线6倍距离以外观看，一般看40分钟休息10分钟。

其次，在日常生活中，给孩子单独使用洗脸毛巾、脸盆，随时注意双手干净，不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。提醒孩子不要直视太阳（尤其是在正午）、浴霸、电焊光等强烈的光线，以免灼伤眼睛。

另外，家长需要注意避免孩子眼外伤的发生，当异物进入孩子眼睛时，应用正确的方法及时处理（不让孩子揉眼睛，如果眨眼睛几秒后，眼里的东西还没有出来，家长洗净手后，轻轻翻开孩子的上下眼皮，来寻找异物；如果异物卡在孩子的眼睛里出不来，立即带孩子急诊。如果弄出了异物，但孩子仍感到眼睛很疼，可能眼睛被损伤了，应立即去急诊）。不让孩子玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏。家长可以多带孩子参加户外活动，观察花草树木，享受大自然的青山绿水等来消除眼疲劳，使眼睫状肌放松。需要注意的是，阳光强烈时最好戴上帽子，冬季雪天也不要让孩子在雪地中久玩。

为了孩子：很多家长喜欢给孩子看ipad产品中的有声歌谣或者动画故事等等，在电子化产品过度的今天，怎样防止孩子过度用眼？

陆医师：长期和过度的近距离用眼会导致眼睛的生理特性发生改变，诱发近视的发生和进展，3～7岁的儿童正处于长身体阶段，眼睛发育也在经历一个不断稳定的过程，所以，父母需要引导孩子在用眼过程中注意休息，特别注意放松。

1. 使用ipad等电子产品时，别让孩子的头部前倾或后仰，背部要挺直，肩部要放松；ipad屏幕应该位于眼睛平视平面之下大约15度，眼睛距离屏幕应在50～66厘米。

2. 一般看ipad等电子产品或读书写字40分钟后应休息10分钟再继续。

3. 不能在黑暗的环境下长时间看ipad等电子产品，最好开一盏灯，使周围环境稍亮些。

4. 需将屏幕的亮度调至眼睛舒适的状态，不宜过亮或过暗。

5. 在高度集中用眼的时候，要多眨眼，这有助于泪液的均匀分布，改善视疲劳，预防干眼症。

为了孩子：孩子发育得很快，是否父母可以为孩子补充一些对眼睛有益的营养元素？

陆医师：3～7岁的孩子正处于生长发育阶段，在食物方面应合理营养，平衡膳食，不挑食，不偏食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A，胡萝卜素，锌，DHA以及牛磺酸等食物，少吃高脂肪、油炸食物及烧烤食物、甜食，防止营养过剩或营养失衡。合理饮食不但对孩子的眼睛发育有益处，同时对孩子生长发育都有好处。

1. 富含维生素A的食物：？

a.水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

b.蔬菜类：马齿苋、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

c.植物类：绿豆、大米、胡桃仁。？

d.动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

2. 富含锌的食物：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

3. 富含DHA的食物：主要有鱼、蛋黄、紫菜、海带等。

4. 富含牛磺酸的食物：牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜等。

为了孩子：市场上有很多种类的护眼灯，家长在护眼灯的选择上是否需要特别注意些什么？

陆医师：所谓的“护眼灯”就是把低频闪提高至高频闪，频闪的速度高到人眼感觉不出的速度，减少了眩光效应，使人眼感受不到频闪不适，以此来减轻视力疲劳。

但是为了达到高频闪的效果，护眼灯使用了高频电子整流器，会产生高频电子辐射，高频电子辐射的辐射作用远比手机来的严重。

家长平时可以在家给孩子使用护眼灯，但是需要注意控制使用时间，更要选择相对安全合格的产品。在选择护眼灯时，首先要选择有国家安全强制认证“3C”标识的、三证齐全的厂家，要看这个护眼灯的光线是否无频闪，比较柔和，微黄，不刺眼，光线的亮度比较均匀，一般40～60w磨砂灯泡即可。

爱眼护眼建议书 第4篇

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际，我们向全校学生提出倡议：像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到：

一、改变不良的生活方式：合理安排学习、休息时间，保证充足睡眠，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：认真做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的.快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

爱眼护眼远离近视倡议书精选 第5篇

我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题。全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

为进一步引导社会各界积极参与儿童青少年近视防控光明行动，树立全民爱眼意识，在__年6月6日第__个全国“爱眼日”来临之际，我们向全社会发出如下倡议：

一、加强引导监督，杜绝“电子保姆”。家庭是孩子成长的第一环境，家长是孩子的第一任老师。家长的一言一行都深刻影响着孩子的行为。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品，不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。要均衡饮食，规律生活，保障孩子充足睡眠时间。

二、坚持“一增一减”，落实“五项管理”。学校是近视防控的主阵地，学校要定期组织视力检查，加强近视监测干预。要牢固树立“健康第一”理念，开齐开足上好体育与健康课，创造条件让学生在课间走出教室，放松眼睛，保障学生每天户外活动2小时，养成终身锻炼的良好习惯。统筹推进手机、睡眠、作业、读物、体质“五项管理”，切实减轻过重课业负担，为孩子营造良好的学习生态和成长环境。

三、学会科学护眼，养成良好习惯。学生是自身健康的第一责任人，要自觉养成正确用眼习惯。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺(6米)外的远处物体20秒放松眼睛。

四、积极推广科普，精准有效防控。专业医疗机构要改变“重治轻防”观念，引导医务人员积极参与科普宣传，创新科普模式，加大科普力度，增强公众科学、正确的爱眼护眼意识。进一步加强临床诊疗、科学研究，强化大数据思维，运用信息化手段，通过视觉健康档案准确掌握儿童青少年近视状况，科学研判形势，精准防控，做到早预防、早发现、早干预。

五、构筑防控体系，社会合力攻坚。近视防控是一项长期的系统性工程，需要全社会共同参与，合力攻坚。面对新冠疫情带来的挑战，有关部门要以实施儿童青少年近视防控光明行动为契机，坚持问题导向，科学综合施策。社会各界要积极构筑全民参与的防控网络，有效保障儿童青少年眼健康。

爱眼护眼远离近视倡议书精选 第6篇

大家好!

眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看到了生活的美好和世界的美丽。但是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视线变得模糊。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在__年近视防控宣传月之际，我校向家长和师生群体发出倡议：

孩子们——科学用眼 美好无限

孩子们，让我们科学用眼，擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

1.防止用眼过度

不要长时间使用电子产品(单次不宜超过15分钟)。

2.注意读写姿势要正确

端正坐姿，读写时保持约33厘米的距离，注意一拳、一尺、一寸的要求。不在强光或阴暗的环境下看书、学习，不躺着看书，不坐车时看书。

3.多多参加户外运动

经常进行体育锻炼，积极参加户外活动，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

4.保证充足睡眠

合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时，保证充足的睡眠。

5.坚持做眼保健操

每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

6.良好的饮食习惯

注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。

家长朋友们——呵护眼睛 呵护童真

拥有好视力，生活更给力。拥有一双明亮的眼睛，让你的宝贝走进清新世界。

1.以身作则

家长是孩子的监护人和第一任老师，以身作则，陪伴孩子，共同控制“视屏时间”，营造爱眼护眼的健康家庭氛围。

2.合理膳食

注意营养均衡，合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。为孩子提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进视力保护。

3.注意光线

给孩子营造明亮的阅读环境，可配备可调节桌椅，将台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

4.视力防预

引导孩子重视自己的视力保护与健康，强调近视的危害性，时刻关注孩子的视力健康状况。

5.定期检查

定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

老师们——爱眼护眼 防止近视

珍视眼睛，才能展望未来，愿你的眼中都是美好。

1.近视防控活动

开展视力健康课、召开主题班会等活动，深入开展科学用眼护眼健康宣传教育，促进学生自觉爱眼护眼意识。

2.注意眼睛放松

鼓励学生每节课间走出教室活动、远眺，放松眼睛，防止疲劳用眼。

3.鼓励参加活动

鼓励支持学生参加各种形式的体育活动，鼓励学生积极参加学校组织的各类体育比赛。

4.注重习惯培养

坚持“每日两操”，教师和学生一起做眼保健操，强调动作的准确性和规范性。

5.家校协作共进

及时向家长反馈学生视力健康状况，强调近视的危害性，宣传科学的近视防控知识和方法。

爱眼护眼从娃娃抓起 第7篇

这位年轻妈妈的担心的确值得全社会重视。随着家庭生活条件的改善，不少家庭的消费水平逐步提高，为了满足宝宝对神秘世界的好奇心，愿意花费数千元购买电子产品，乐得孩子专注其中，自己也能忙里偷闲休息一下。但是，低龄儿童长期使用时尚的“电子保姆”，的确会造成视力下降，甚至是近视等问题，不能忽视。

预防宝宝近视，家长们一定做到“三要”：要了解低龄宝宝的近视成因，对因施策;要坚持让宝宝养成科学用眼的习惯;要保证宝宝能够摄入足够的健康护眼食品。总之，想要自己的宝贝能终身拥有一双健康、漂亮的眼睛，必须要从现在做起。

近视五原因

1.遗传因素。现在上幼儿园、小学的孩子，父母大都出生于上世纪八九十年代，近视患病率偏高。由于近视具有较高的遗传因素和亚裔人群的高易感性，导致如今孩子的近视发生率和近视程度都明显提高。

2.环境因素。现代社会电子产品的普及，孩子也开始使用电脑、手机、平板电脑这类视频终端，长时间近距离地用眼，会增加近视的发病率。实验发现，宝宝玩10分钟手机相当于看30分钟电视。手机和平板电脑对孩子视力的破坏力，远远高于电视和投影。加之现在的孩子室外活动很少，即使去室外，由于高楼林立，可远眺的距离有限，也不利于眼部充分放松。

3.用眼过度。有的家长在孩子很小的时候，就报了各种学习班，增加了孩子近距离用眼的时间。还有一部分儿童的视力问题，是学钢琴用眼过度造成的。六七岁的儿童在练习钢琴时，一边要看琴谱，一边要看琴键，需要不停地调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易因视疲劳造成近视眼。

4.饮食失衡。现代都市人的饮食结构不合理，过多地摄入油腻食品、甜食也容易引发近视。因为甜食消化后，会在血液中产生大量酸性代谢物质，造成血钙下降，影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，促使眼轴伸长，易导致近视眼的发生与发展。

5.防控不力。对于近视的儿童，如果不去控制，例如及时地去正规医院进行散瞳、验光、戴镜，其近视度数会增长得非常快，有的每年能增长100～200度，很快就会变成高度近视（600度以上）。

如何科学用眼

1.注意用眼卫生，科学掌握用眼距离。看近处物体时一定要保持33厘米以上的距离。读书、写字应注意眼睛离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不要看书，不要躺着或趴着看书。近距离用眼时每隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，以使眼球调节肌得以充分放松。要多做户外活动。据研究，户外活动不仅能减少近距离眼部活动，而且阳光照射也对预防近视有一定作用。

要避免长时间用眼，不要长时间看电视、玩手机。如果为孩子选择了“早教”，建议学习期间最好还是使用纸质材料。儿童在翻书时，也是在进行理解、记忆、整合的过程，而看电子产品只有被动地接受。国外研究表明，长期使用电子产品会对脑结构产生不利影响，因为信息的传递需要在脑部分泌某种化学物质，电子产品不利于这种化学物质的分泌。此外，电子产品的LED屏幕会发射高能短波蓝光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜，造成光化学损害。如果非用不可，要尽量用辐射低和光线柔和的屏幕，文本阅读界面背光最好在50%以下。还要避免快速更新屏幕页面，否则会使得眼睛“应接不暇”，时间长了就会产生不适。正在发育中的青少年，最好为屏幕贴上防蓝光膜进行防护。

2.适当补充营养。补充营养和各种维生素对于护眼十分重要，而且要注意营养摄入的均衡。应少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果，以及富含维生素B2和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食品包括豆类、海产品、肝脏、瘦肉等。

3.定期检查眼睛。家长应定期检查孩子的视力情况，为孩子进行视力保健，一旦发现问题，建议到正规医院就诊，若确诊为真性近视的话，应及时散瞳、验光、配镜。

护眼食品三搭档

保护双眼的方法有很多，其中，通过饮食调理既简便又有效。生活中的护眼食物有很多，如动物肝脏、胡萝卜、枸杞、蔬菜水果等。下面为您介绍护眼食品黄金三搭档。

1.第一搭档：洋葱+猪血。洋葱和猪血都有很好的营养保健作用，它们含有丰富的维生素A，不仅能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还具有维持人体正常生长和生殖机能的作用，此外还对美容护肤有一定的食疗作用。

2.第二搭档：蔬菜+水果。吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入梨、荸荠可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率增加4～13倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。梨、荸荠也可用坚果替代。

还可以将绿色蔬菜与彩色水果搭配使用，这些蔬果中含有大量的抗氧化元素、类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，它们相辅相成，能够缓解视觉疲劳并提高视力。同时，一些医学研究发现，这些成分还能通过保护视网膜和晶状体来帮助儿童增强视力。

3.第三搭档：枸杞子+猪肝。将枸杞子和猪肝一起煲汤具有清热、消除眼涩的功效。

作者简介 高维新，天津市儿童医院内科、呼吸科主任医师，天津中西医儿科学会顾问。出诊时间：天津新世纪妇儿医院，周六全天应诊。天津众来儿童专家门诊，周一、周三全天应诊。

爱眼护眼远离近视倡议书精选 第8篇

眼睛是人类重要的器官之一，它可以让我们看清斑斓的世界，但不当的用眼习惯会导致眼部疾病，造成视力下降，危害身体健康。

幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。

为了共同呵护孩子的眼睛，在__年秋季近视防控宣传教育月，兴阜幼儿园向家长和小朋友们发出以下倡议：

了解近视形成的原因

环境因素

用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。

体质因素

早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。

遗传因素

高度近视与遗传有关。

及时察觉视力异常

1、凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2、眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3、眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4、斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

爱眼护眼小知识

1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2、看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4、多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6、每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。

爱眼护眼远离近视倡议书精选 第9篇

倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。

2、增加户外活动

倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。

3、连续近距离用眼要休息

倡导幼儿看书或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺(看6米外事物)、室内运动、做家务都可以。

4、保障睡眠饮食

要多吃蔬菜水果以及含钙食品，少吃甜食和油炸食品;每天晚上按时睡觉，并且要关着灯睡觉，每天的睡眠时间最好达8-10小时。

5、注意视力状况

倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。

护眼运动推荐

眨眼

稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。

转眼球

上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

多晒太阳

阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。

20-20-20远眺法

爱眼护眼的建议书 第10篇

同学们，现在近视眼已经逼近了我们的生活，我们要学会预防近视眼，才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的方法：1。多做眼保健操。2。保持充足睡眠。3。营养要均衡，尽量少吃辣的食物。3。不在强光照或阴暗的地方看书。4。不要边走路边看书。5。玩电脑看电视不能超过一个半小时.6。每天至少眺望远处绿化两次。7。用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的原因是因为老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的原因，希望大家用眼过多时能眺望一下远处，这样可以让眼睛放松一些，减少近视的机录哦。

另外，还要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的未来，为了自己的未来，珍爱光明，远离近视。

爱眼护眼的建议书范文2

亲爱的同学们：

自起每年6月6日为“爱眼日”，到20xx年共经历了22届了，今年“爱眼日”活动的主题为“xxx”。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车；在热气腾腾的厨房里做不了厨师；在保家卫国上，你可能验不上兵；在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提醒，一个警醒；是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的未来留下更为宽广的道路。为了爱护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！

一、端正读写姿势，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10—15分钟。

三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天坚持做眼保健操。（两遍）

六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！

建议人：xxx

20xx年x月x日

爱眼护眼的建议书范文3

亲爱的同学们：

20xx年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“xxx”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛？

可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：

一、学习健康用眼知识：

通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。

二、相信科学护眼方法：

合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

三、坚持做好眼保健操：

聚神远眺，常晒日光；提倡户外活动，特别是球类活动；认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。

四、控制加深近视度数：

定期视力检查，听从专业人士的建议和指导；眼睛不适，要及早到正规医院进行检查；患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！

建议人：xxx

20xx年x月x日

爱眼护眼的建议书范文4

亲爱的同学们：

眼睛是人体最宝贵的`感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩......

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1。5倍，青少年近视发生率更是高达50—60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际，我们向全校学生提出倡议：像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到：

一、改变不良的生活方式：合理安排学习、休息时间，保证充足睡眠，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：认真做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操（有节奏的快速交替看远看近），自我穴位按摩（晴明、攒竹、鱼腰、四白等）。

四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼倡议，能让更多的同学关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！

爱眼护眼的建议书范文5

亲爱的同学们：

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”（6月6日）来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：

1、良好习惯：

读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

3、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

4、做好保健：

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！

建议人：xxx

爱眼护眼活动方案 第11篇

为了认真贯彻落实教育部“切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定”和“教育部关于印发《中小学生近视眼防控工作方案》的通知”及延吉市教育局“关于推广爱眼体操进一步推进校园阳光体育活动的通知”精神，全面做好我校学生视力保护工作，有效控制视力不良新发率，树立爱眼，护眼意识，特制定“爱眼护眼、健康成长”活动方案。

一、活动主题

“爱眼护眼、健康成长”

二、活动时间

从2012年4月至6月

三、活动步骤：

1、宣传阶段：2012年4月

（1）通过广播、班会、校会、国旗下讲话等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

（2）利用间操时间，利用校内网的学习视频，组织学生观看“爱眼体操”的教学视频，校医对各班学生代表进行爱眼体操的培训。

2、行为巩固阶段：2012年5月

（1）利用间操时间，利用校内网的学习视频，组织学生观看“爱眼体操”的学习视频，班主任对本班学生进行“爱眼体操”的培训，校医监督检查各班“爱眼体操”的落实情况。

（2）各班由班主任组织，利用队会课的时间组织全体同学进行以“爱眼护眼”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、手抄报等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。

3、活动反馈阶段：2012年6月

（1）将于6月份在全校范围内进行一次“爱眼体操”比赛。

（2）各班主任组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获整理。其中1-2年级以图画形式；3—4年级以日记感想；5-6年级以报告、手抄报形式为主，每班挑选5份优秀作品上交到医务室，卫生领导小组将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。

2012年4月

爱眼护眼活动方案 第12篇

一、活动名称

“全国爱眼日”‘目’浴阳光预防近视”校园护眼活动。

二、活动目的

通过启动“‘目’浴阳光预防近视”校园护眼活动，面向广大师生，进行青少年近视防控健康教育，普及健康用眼科学知识，端正读写姿势，强化户外阳光体育运动，纠正不良用眼习惯，做好学生视力保护工作。借助媒体，促进社会各界、学校、家长的共同关注，携手守护孩子眼健康，以明亮“视”界迎接美好未!

三、活动内容

1、20xx年6月6日1：0，开展“‘目’浴阳光预防近视”大型校园护眼活动启动仪式，地点：市南区新世纪学校(市南区逍遥三路4号)。

2、开展医疗机构眼科专家进校园活动，进行爱眼护眼预防近视健康教育知识讲座。

3、开展“二十一天”矫姿活动，每学期的前二十一天，由班主任、任老师、卫生教师指导学生正确执笔，端正读写姿势，培养学生良好的三姿(读姿、写姿、坐姿)习惯。

4、开展丰富户外活动、体育锻炼，增加学生接受太阳光照时间，落实学校阳光体育运动，切实保证学生每日户外活动不少于1小时。

5、开展教学卫生定期监测，教室人均面积、采光、玻地比、灯光、黑板、投影仪、桌椅等教学环境和设施应符合国家相应卫生标准，每学期至少要根据学生身高发育情况调整一次桌椅高度，配套合格率要求达到100%。教师板书要字体大，字迹清，作业用纸要洁净，书写字体要适中。

6、开展眼保健操和阳光亮眼操的普及，每日上、下午，定时组织学生做好眼保健操和阳光亮眼操，由班主任、卫生老师巡视、指导，保证穴位准确、动作规范。

7、开展家校互通，定时发放家长信，告知学生视力状况及家庭中爱眼护眼预防近视科学防控知识，家长要督促孩子减少视屏时间，每天看电视、玩游戏、看手机等电子产品不应超过2个小时，越少越好。

8、开展学生裸眼视力检测，一年不少于4次，对于学生个体视力低下应建议及时到正规眼科医疗机构继续开展角膜曲率、眼轴与电脑验光检测与眼疾排除，对症进行矫治。

四、活动要求

1、高度重视，认真做好组织宣传工作。各单位要高度重视，加强领导，围绕“亲近浴阳光预防近视”这一主题，认真组织好“爱眼日”的一系列活动，营造全社会共同关注中小学生视力状况和青少年眼健康的良好氛围。

爱眼护眼活动材料 第13篇

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背景与意义

眼睛是获得光明的工具，是心灵的窗户，是通向美丽世界的桥梁。然而根据有关部门调查发现，在校大学生的视力不良率高达80.72%，近视率为70.2%。近视所带来的各种危害，严重影响到我们的身心健康、学习、就业，甚至整个国民素质。那么到底是什么原因造成如此多大学生的视力问题呢？有环境影响、饮食因素、学习压力等。但最主要的还是现在大学生大多数不知道如何去正确使用自己的眼睛，缺乏保护眼睛的意识。

活动目的提高常熟理工学子爱眼护眼的意识

宣传爱眼护眼的正确生活学习方式

义务为学生清洗、矫正眼镜，防止眼镜不正确佩戴损害视力 活动主题

“爱眼护眼珍爱光明”

活动时间

活动地点

学生活动一条街

活动举办单位

主办单位：物理与电子工程学院青年志愿者协会

负责人：********** ****************

协助单位：同仁眼镜平价店（东湖校区对面）

活动过程

（1）前期准备

1.查找相关的文字和数据资料，协助宣传部出好活动的海报（卢杰具体负责）

2.查找相关的资料，整理好宣传资料，并依据资料准备现场问答的题目（***具体负责）

3.征召8名义工，2人负责活动现场的秩序，2人负责清洗眼睛，1人负责为眼镜紧螺丝，1人负责问答环节的问题，1人负责活动赠品的发放，1人机动服务

（2）活动具体安排与过程

1.部分义工11：30集合，到协作单位同仁眼镜取相关的活动物

品

2.所用活动参与人员12：30到学生活动一条街的常客隆门口集

合，布置活动的场地，并进行具体的活动分工

3.1：00活动正式开始，为路过的学生免费清洗眼镜，调节眼镜的螺丝，并进行爱眼护眼的公益宣传

4.1：30开始进入答题环节

5.3：00左右活动结束

6.活动参与人员进行活动交流并完成活动小结

活动可行性分析

1、学生之中存在比较严重的近视问题，而且平时也缺乏正确的对

视力的保护方法措施，有必要进行爱眼护眼的宣传

2、活动主要以宣传、问答、清洗眼镜等小环节组成，不会太多浪

费学生的时间，容易得到同学们的积极参与

3、活动是从同学们的自身健康利益出发，体现了为学生服务的关

爱之情

4、活动中会发放一些小礼品，增加了同学们的参与热情

活动注意事项

1.活动前期做好活动的宣传，保护好宣传海报

2.活动过程中注意活动现场的秩序和活动区域的保洁

3.活动后参与人员及时上交活动小结

反思与总结

（一）志愿者感想

我系物理与电子工程学院于本学期第六周的周三在同仁眼镜店的赞助下，在大学生活动中心门口举行了义务洗眼镜活动并圆满结束。

准备好同仁眼镜店赞助的小礼品、眼镜清洁器以及其他所需物品，并分

配了各位义工的任务后，义务洗眼镜活动有条不紊地开始了。

活动由以下环节组成：首先免费清洗眼镜，在清洗眼镜的同时请眼镜主人阅读相关资料，之后从我们准备好的问题中任意选择一题作答。若回答正确将得到精美礼品，当然，即使问题回答错误也可得到眼镜布作为纪念。

这次的活动由于奖品有限所以规模很小，只维持了三个多小时，但身为义工的大家都付出了相应了努力与劳动，服务了同学，也宣传了爱眼护眼的小知识，我个人认为这次活动还是很有意义的，如果可以希望以后能再举行几次，并希望日后大家都可以积极参与这类有意义的活动。

光伏102***

本学期第六周，3月30号，星期三下午，在学校常客隆超市门口，我系几位学生进行了一次义务洗眼镜的活动。

本次活动由学校对面的同仁眼镜店赞助，该眼镜店不仅提供了一些清理眼镜所必备的一些器具，更无偿提供了一些丰厚的小奖品，使得我们的活动能够顺利的进行圆满的结束。

在活动的进行过程中，各同学之间分工较为明确，吸引了不少同学前来清洗眼镜以及参与我们的爱护眼睛有奖问答中来，当然这都离不开大家的努力宣传以及热心的服务。

这次的清洗眼睛的活动一共进行了三个小时左右，为不少同学提供了便利。虽然规模教小，提供的帮助与发送的奖品也都较为有限，但此次的活动的意义还是比较大的，该活动不仅服务了大家，更在无形中使大家了解了一些有关眼睛保护的小常识。所以在以后的大学生活中我们一定会更加积极的组织以及参与到类似的活动中来，尽力为更多人提供一些力所能及的帮助。

光伏102**

（二）负责人总结

2011年3月30日，为了提高常熟理工学子爱眼护眼的意识，宣传爱眼护眼的正确生活学习方式，物电青协办公室与同仁眼镜平价店合作，开展了“爱眼护眼公益活动”，义务为常熟理工学院的学生清洗、矫正眼镜，以防止眼镜不正确佩戴而造成的视力损害。

3月30日下午，物电青协的志愿者们在学校一条街，摆上桌子，安置好清洗眼镜的仪器设备，准备好有奖问答的奖品。开始了洗眼镜活动。

活动开始时，路过的学生们只是好奇的向志愿者们观望，并没有过来洗眼镜。于是志愿者们主动上前进行宣传。告知学生们，我们正在义务洗眼镜，并通过有奖知识问答的方式宣传爱眼、护眼的知识。并且志愿者们开始在一条街上分发爱眼、护眼知识的宣传单。于是逐渐的，学生们增加了对我们这边活动的关注，纷纷来到台前详细询问有关情况。洗眼镜的人也逐渐排起了队伍。每位洗眼镜的学生还得到一次有奖问答的机会。从志愿者准备的题目中随机抽选一张，若回答正确则可获得一瓶眼镜洗液。答对者满脸欢笑，答错者虽然有些许懊悔，但由此也学到了一些护眼爱眼的知识，也还是满意的离开了。总体来看，这次活动收到了不错的成效，既服务了学生，又宣传了有关保护眼睛的知识。有效的体现了 “奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神。

爱眼护眼活动主持词 第14篇

各位老师、同学们：

你们好，每年的6月份是全国爱眼月，我们要懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。今天有冠县微风公益志愿者协会和冠县精益眼镜店联合携手，在我们学校举行“第21个全国爱眼月”活动启动仪式。

参加活动有我们热烈的掌声欢迎他们的到来。

近几年来我国学生近视发病率明显上升，据统计，其中小学生为40％，这说明绝大多数的近视眼是在青少年时期形成和发展的，而在这期间正是孩子用眼最多的时期，包括长时间地看书、过多地看电视、用电脑等。

为进一步普及小学生健康教育，引导采取切实有效的科学方法预防和治疗近视眼，在社会上广泛宣传防治近视眼的科学知识，冠县微风公益志愿者协会联合精益镜店开展了这次“爱眼、护眼、守护光明”为主题的爱心助学活动。冠县精益眼镜店将为我们小学生赠送预防近视宣传知识手册和免费验光一次；并为需要配镜、家庭贫困、品尝兼优的小学生免费赠送配镜卡一张。在这里我们用热烈的掌声向精益镜店的爱心活动表示衷心感谢！

同时我也号召同学们从小养成良好的学习生活习惯，预防近视眼的发生。培养良好的阅读书写习惯，养成正确的读书、写字姿势。

首先请发言，下面请代表发言，请学生代表发言，并宣誓