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老年人吃什么几种食物各有益
一、老年人气虚体质吃什么好第一：金沙玉米粥材料：玉米粒、糯米、红砂糖做法：将玉米还有糯米洗干净之后放入清水之中浸泡大约两个小时，随...
2025-09-11发布339 浏览2 页50 次下载4.64 KB
专家提醒老年人饭前吃水果有益健康养性
许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。因此老年人吃水...
2025-09-11发布913 浏览1 页72 次下载982 B
老年人打盹有益长寿养性
老年人都非常喜欢在阳光底下闭着眼睛休息，打盹，然后经过一段时间后便自动转醒，醒来之后，感觉精神不错。这种结果经常出现在下午和晚上 ...
2025-09-11发布769 浏览1 页65 次下载832 B
闲聊有益老年人的身心健康养性
家长里短、唧唧喳喳的议论，多被认为是毫无意义的市井闲谈。然而美国心理学家的最新研究却表明，闲聊，即使是那种背后说人闲话的议论，都能...
2025-09-11发布313 浏览1 页37 次下载1.66 KB
老年人吃豆豉养生会有益长寿
在我们吃饭的时候，尤其是吃面都喜欢放一些豆豉。还有就是在吃鱼的时候也有豆豉味道可以选择。豆豉不仅仅能够进行调味，还能够添加到药品里...
2025-09-11发布100 浏览1 页1 次下载1.16 KB
老年人冬天坚持静多于动有益身体健康
老年人冬天坚持静多于动，有益健康。冬季起居，应该与太阳同步，早睡迟起，避寒就暖，才能不扰动人体内闭藏的阳气。老年人气血虚衰，冬季锻...
2025-09-11发布136 浏览1 页29 次下载1.43 KB
老年人用食醋泡脚有益健康养性
人们饭菜中都会使用米醋来做调料，它可以让菜肴更加美味，但是除了这个之外醋也有不错的养生功效。用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温...
2025-09-11发布788 浏览1 页62 次下载706 B
老年人适当喝酒有益心脏四季保健
酒精具有保护心脏的作用，老年人适量喝酒可延长寿命。研究发现，每周适量喝酒的人，因心脏病等疾病死亡的几率比不喝酒的人低近 30%。根据...
2025-09-11发布702 浏览1 页8 次下载559 B
老年养生冬天这样做对身体健康最有益
一、冬天老年养生方法1、生活规律，起居有常《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟...
2025-09-10发布754 浏览1 页36 次下载3.96 KB
正确饮食防老年痴呆更有益长寿
当我们上了年纪的时候，老年痴呆是很普遍的现象。当家里有一个老年人老年痴呆的时候，会给整个家庭带来麻烦。老年痴呆症是一种常见的老年病...
2025-09-10发布913 浏览1 页37 次下载2.12 KB
老年晚年生活健康原则对养生十分有益
老年人的一辈子辛苦的工作，然后好不容易退休之后，却感觉自己的生活没有了乐趣，甚至是没有了感觉，想工作，想充实自己的，其实老年人应该...
2025-09-10发布301 浏览1 页91 次下载1.23 KB
夏季健康指南：都市人“慢”动作有益养生四季保健
走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其它问题。慢速散步，一般每分钟约 60-70...
2025-09-10发布498 浏览1 页5 次下载851 B
经常锻炼五官有益健康养性
人体的五官不用则退，不练不健。用以下方法经常锻炼五官对健康有益。练口先空嚼 50 次左右，再用洗净的中、食指尖稍用力反复轻叩上下齿，...
2025-09-10发布605 浏览1 页30 次下载920 B
对症进食更有益健康养性
补充营养不能盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能增加能量，而且有益身体健康长寿。所以看着脸色去吃喝尤为重要。面色苍白吃蜜汁花生枣...
2025-09-10发布593 浏览1 页88 次下载1.32 KB
适当午睡对身体有益养性
许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明，午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现，成人睡眠不足 4 小时者，其死亡率比睡 7~8 小时者高 ...
2025-09-10发布118 浏览1 页19 次下载1.07 KB
赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益养性
这几天本市受北方冷空气影响，气温下降明显。28 日早晨最低温度只有-3.6 度，出现了冰冻天气。在这样的寒冷天气中，人们都喜欢躲在暖和的...
2025-09-10发布539 浏览1 页47 次下载820 B
中年女性适量饮酒有益身心
在一项测试中，科学家发现如果老年妇女每天适度饮酒，可以预防认知能力下降。曾经有调查显示，啤酒和葡萄酒对大脑有益。在 20 世纪 90 ...
2025-09-10发布545 浏览1 页41 次下载869 B
常做五个小动作有益健康长寿
老年人是最应该关注保健养生的人群，随着年龄的增长，越来越多的老年人的身体状况大不如前，如果不好好锻炼身体的话，很容易对健康造成伤害...
2025-09-10发布969 浏览1 页18 次下载1.58 KB
常见病可试试饮食疗法有益长寿
我们的生活中会遇到各种各样的常见疾病，生了病，我们第一反应就是去医院求医，然后就是吃药。很少有人能想到通过饮食来缓解，其实常见病用...
2025-09-10发布429 浏览1 页13 次下载1.83 KB
夏季室温多少最有益睡眠
夏季适当时间的午睡对健康十分重要，特别对老年人是一种有效的“健康充电法”。古人说“长夏一日，可抵残冬二日；长夏一夜，不敌残冬半夜”...
2025-09-10发布113 浏览1 页18 次下载979 B

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