精神保健是老年人自我保健之首四季保健

老年人的身体固然重要，但是老年人的精神保健也是不能忽视的，关注老年人的健康，也要关注老年人的心理变化活动，老年人要想长寿，在日常生活、饮食和运动保健之外，最重要的就是精神保健，老年人的精神保健有三忘和三爱，下面为老人朋友讲解一下三忘是什么!精神保健是老年人自我保健之首。“三忘”即忘老、忘忧、忘我。“忘老”老年人在到了一定年龄的时候生理上会慢慢出现一些或多或少的变化，这是不可逆转的自然规律，关键是能够忘掉因为生理变化或者身体素质减弱而造成的这种抑郁或者心理存在障碍的情况，而继续保持进取精神和青春活力，这就是道家养生心法中强调的“意念青春”的精髓所在。老年人必须保持旺盛的生活意识和克服消极依赖心理，向自然、社会、家庭不断寻求自身的价值观念和追求人生幸福晚年的精神意境。对于患有慢性疾病，甚至于是“不治之症”的病人，“忘老”还有“忘病”的意思。“忘病”，不等于不要积极去诊病、治病，而是不要被疾病的精神压力所压倒，更不能丧失战胜疾病的意志和决心。现代医学研究证明，在病因学社会调查中发现：直接或间接和社会、精神、心理因素有关的疾病几乎占 80%以上。即使是也存在着自然消失的机率;然而，奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的病人身上。“忘忧”是指人们不论在生活上、工作上，还是在家庭、在社会的各种活动和所处关系中，难免会出现各种矛盾，遇到各种困难或挫折，甚至于受到心理伤害或误解，或遭受天灾人祸、意外伤害、事故，以及遭受个人财物损失等意外打击。但是，只要你在精神上成熟，你就会超脱这些伤害，善于把任何的“伤害”变成为一次性损失，否则，它就会从心理上继续伤害你。例如，你如果在政治上失意或失去财物，已经遭受了一次损失，如果你在精神上不善于自我解脱，而是精神自责，甚至于出现“吃不好、睡不好”，日久将会进一步影响你的身体健康，即造成后果更严重的“二次性伤害”。有的人甚至轻生，则将带来无可挽回的损失。“忘我”来源于道家祖师--老子的“无为而治”的哲学思想，同时又有佛教的哲理“超脱”的意境。是指不论何时何地，做任何事情，都不要“我”字当头，过份计较个人的得失，凡事不从自己个人的私利和主观意愿出发，要尊重客观事物的发展规律和多为他人着想。有了“忘我”哲理意境的人，不管受到多大的精神挫折，总能泰然处之。面对天灾人祸、遇到意外的物质的损失，他会遵循“留得青山在，不怕没柴烧”的哲理，面对现实总结经验去创造更多的财物和争取更辉煌的成绩。