人老了之后 切忌干一件事时间过长

年轻人是有活力和动力的，也是有资本的，他们可以长久的坚持一件事情，但是对于老人就不是这样了，老人在干一件事情的时候，切忌干的时间太长，只要坚持一会儿就好了。人过 60 岁，尤其要注意养生，避免五劳损伤。中医理论认为“肝开窍于目”，肝主血，经脉联系于目，人的视力赖于肝血滋养，因此，用眼过度会伤肝伤血。比如说天天盯着电脑看，就会造成肝功能的损伤。久卧伤气是指长时间卧床，会导致精神昏沉、萎靡不振，气机运行不畅，得不到凝聚，久之则气散。久坐伤肉，中医学认为脾主肉，长期坐着不动，脾胃运化功能降低，水谷精微无法营养四肢，另外被身体压迫的肌肉以及位于心脏下的肢体，其肌肉组织的血液循环不畅影响肌肉等组织的代谢活动，从而导致肌肉松弛，加速肌肉的衰退与萎缩。久立伤骨，如果总站着的话，就会伤到腰、腿这些部位。久行伤筋是指人长时间行走，会使筋肉受到损害。因为人的行走主要有赖于筋肉对骨骼的拉动，如长时间行走，必然使下肢关节周围的韧带、肌腱、筋膜等软组织因疲劳而受伤或劳损。老人养生，视、卧、坐、行、立都要适度。读书看报时，阅读超过 1 个小时，起身活动筋骨，远眺或做眼保健操。午睡时间不宜超过 1 个小时，起床后到户外做适量活动。人过 60 岁，多数退休在家，为避免久坐，老人在家可养些花鸟鱼虫。散步是很好的健身方式，但时间不宜过久。就算是对于我们平常常见的散步、看书等，老年人也是不要坚持太长时间的，都要掌握一个度。