踢毽子预防疾病防痴呆

踢毽子是我国一项传统的运动项目，所需器械简单容易制作和购买到，而且它不分季节都可以进行。可以说它是一项老少皆宜的体育运动。所以，它很适合老年人选做日常保健的一项运动。专家指出，老年人可以在日常生活中，适当的进行踢毽子的运动，可以有效的提升身体的抗病能力，同时，这种运动还能帮助老年人预防老年痴呆的发生，现在一起随大厨艺小编来了解一下吧。对慢性骨关节疾患的缓解作用踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。可延缓衰老提高抗病力踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。可防糖尿和痴呆踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。踢毽子几点注意踢毽子相对于慢跑快走来说算是运动激烈的一种项目了，所以，对于患有心脏病和高血压疾病的老年人来说，一定要妥善掌握好尺度。大厨艺小编提醒：就算是身体健康的老年人，也不能急于求成，要循序渐进的进行。同时，我们希望老年人在运动前一定要掌握好踢毽子的技巧，不能盲目蛮踢，以免造成意外。