老年动脉硬化危害身体 八种食物能有效预防

在生活中，有很多老年朋友们都出现了血管硬化的现象，严重的还形成了动脉硬化。动脉感化很容易让人瘫痪，因此，老年朋友们在平时最好能够提前对动脉硬化进行预防，而食物预防就是比较有效的一种方法。那么下面就为大家介绍几种预防老年动脉硬化的食物，跟随大厨艺小编一起来了解一下吧。一、玉米含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达 60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。二、西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高 2 至 4 倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。三、苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素 E 和 C 等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。四、海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。五、茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。六、大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。七、洋葱含有一种较强血管扩张作用的前列腺素 A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。八、茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素 P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。动脉硬化的危害性很大，老年朋友们一定要对该病提高警惕，同时也要在生活中积极对该病进行预防。