常在花园走 活到九十九养性

进入夏季，花草树木正茂盛，是经常外出，常在花间走的好时机。民间有"常在花间走，活到九十九"之说，说的就是以花为伴的人容易健康长寿。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，平均寿命比一般人长。老人常在花园里走走，沁人心脾的花香会让忧愁与烦恼顷刻间烟消云散，置身于花的世界里，还可以享受其独特的保健作用。或浓或淡的花香使人怡情、醒脑、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等挥发油，常闻可祛风除热；芍药花含芍药甙等，其气味有助于平抑肝阳，缓和肝阳上亢所致的头痛、眩晕等症；杜鹃花含花色甙、黄醇酮类，是缓解老年支气管炎的天然"保健品"；茉莉花芳香化浊，有助开窍，其气味能减轻头晕、目眩、头痛、鼻塞等症；菊花含有龙脑等挥发性香物，对头痛、头晕者有益。很多老年慢性病患者也能从种植与盆栽花卉中得到不少益处。花的香气能够安神、镇静，从而调节了机体神经系统功能，对高血压、神经衰弱、心脏病等起到保健作用。中国中医科学院老年病中心李跃华主任建议，老人每天都要去花草比较多的公园散步，每天至少 1 次，每次 30 分钟至 1 小时。散步之前要喝足水，尽量穿宽松舒适的衣服和鞋子；散步时要抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行。对行动不便的老人，可在家中种植一些盆栽花木，有条件的还可以自己开辟一个小型花园。家人要尽可能每天带行动不便的老人去公园或小花园欣赏花卉。值得注意的是，老人身体较弱，为防止老人夏天中暑，最好选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时间出行，且时间不宜过长，以免劳累。