日常生活中最简单的防癌良方

癌症是一种有可能危害生命健康的疾病。那你可知道生活中有哪些常见的防癌手段呢?国际抗癌联盟发表报告称，全球每年有 1200 万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，以下 12 种堪称世界上最便宜的防癌。晒 15 分钟太阳在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素 D 的含量起到防癌作用。卫生部首席健康教育专家洪教授说，维 D 不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒 15 分钟太阳就足够了。用干毛巾擦背日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部 10 分钟左右，直到皮肤通红发热为止。每天四杯绿茶爱喝茶的日本人曾花费 9 年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低 40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩教授对茶叶的防癌作用进行过 17 年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的 5 倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是 60 摄氏度左右，茶水浸泡 5 分钟后，其中有效成分才能溶在水里。少吃点糖癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本防治癌症书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约 57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。吃肉时喝杯红酒用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周 500 克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。温馨提示：希望上述关于日常生活中最简单的防癌良方的相关介绍能给你带来帮助，如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关疾病文章或者免费在网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。