老人忙一点比清闲要好四季保健

据调查显示，绝大多数的长寿老人都是一生劳作。70 岁的杨女士，虽然患有高血压、糖尿病、股骨头坏死几种疾病，但她却依然非常乐观。她没有把这些病看得很重，而是忙碌、快乐、充实地过着每一天。她忙着孝敬 90 岁高龄的父亲、照顾上学的外孙女、上班的女儿、女婿和退而不休的老伴，当好“金牌保姆”，还忙着上老年大学、参加校友合唱团、社区歌咏队;与老伴、亲友逛公园、爬山、健身，精神焕发，充满朝气，活得很潇洒、很有意义。杨女士的人生哲学使我悟出了一个道理：老年人忙点好。与此相反的是，有的老年人持一种悲观和消极的态度，认为人到老年万事休。人老了，退休了，就应该过过清闲日子，享享清福。他们认为，推迟衰老惟一的途径是“切莫再劳累”，即采取以降低消耗的办法来延缓生命衰老的进程。其实不然，无数事例证明，这种消极的办法是不可取的。常见一些老年人整天闲着，长期生活在极度安静的居室内，无所事事。结果，他们的外观容貌往往比实际年龄显得苍老。因为人一旦上了年纪，肝、肾、脾、肺以及其他器官的功能都在衰退。由于过分清闲，活动量骤减，能量的消耗降低，食量食欲也随之减低。长此以往，便会因缺乏某些营养素而加快老化，有的人还会导致老年痴呆症的发生。中国有一句民谚叫做“养生之道，常欲小劳”。就是说，老年人要进行适当的劳动。老年人适当忙一点。可以促进消化、增加能量、促进血液循环、降低血压、改善心脏与血管机能、提高睡眠质量、振奋精神、减少疾病。适当忙一点，既不需什么花费，又可以打发闲暇时间。据调查显示，绝大多数的长寿老人都是一生劳作。全世界 5 个长寿之乡的广西巴马瑶族自治县 90 岁和 100 岁以上的长寿老人已经增加到 531 人和 74 人。他们的长寿秘诀都有一个共同特点，就是百分之百的人都参加劳动。古希腊伟大的思想家亚里士多德有一句名言：“生命在于运动。”老年人除了有规律地生活、良好的饮食习惯、保持乐观外，还应当适度劳动，参与一定的社会活动，对外界保持一定的好奇心。适度的劳动，可以活动筋骨，促进全身气血流通，增强大脑思维活动;可以忘却孤独和寂寞。总之，老年人忙一点好。当然，要因人而异，从实际出发。要注意劳逸结合，不要劳累过度。