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老人与慢性脱水

老人与慢性脱水_第1页
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人要长寿,又要防止疾病,须使水在体内保持平衡,处于最佳状态。60 岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少 30~40%。由于随着年龄变化,水分在体内呈减少趋势,这是一种老年慢性脱水现象。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等。老年人应坚持每天饮水量在 1500 毫升左右。维持体内水分的含量,可预防如下疾病:有利于稀释血液,防止血液粘稠度增高,血小板凝集形成血栓,造成脑血栓、心肌梗塞等疾病。饮水最佳时间是在早晨起床 7 时左右和夜晚临睡前的 20~21 时,饮水一杯,可补充夜间体内丢失的水分,如小便、排汗等,又可促进消化系统正常蠕动,防止便秘。经常保持正常饮水量,可起到预防肾结石、膀胱结石、胆囊结石等。坚持饮水,保持体内一定量水分,使全身各组织细胞保证正常的新陈代谢。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病,而且能促进大脑记忆力,防止脑萎缩病的发生

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