老人补肾有讲究 有效方法可收藏

一、老人肾虚的表现人到老年，因为身体机能的自然衰退，肾虚也就顺理成章了。而肾虚又表现为两大类：即肾阴虚证和肾阳虚证。肾阳虚：肾阳虚者表现为怕冷、手脚冰凉，精神不振、腰膝酸冷，自汗;嗜睡、多梦;腰痛、关节痛;听力下降，小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多，大便溏浠或不成形状等。肾阴虚：肾阴虚者表现为腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，口干舌燥，手脚发烫，小便发黄，大便干燥等。老年人肾虚不可小视，轻则这些症状本身对老人会造成生活不便，给身体带来不适，重者，可能会给身体带来其他疾病，造成更大的麻烦。老年人自己要多关注自己，家人也要多留心老人的种种表现。不管是肾阳虚还是肾阴虚都与人体衰老有很大的关系，所以，人到中年时就要注意关注肾虚问题，补肾在预防早衰过程中不可忽视;人到老年时，更应该重视补肾，以提高生活质量，实现延年益寿的目标。二、老人肾虚的食补《黄帝内经》认为肾色黑，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为肾菜藿，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为肾畜彘，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。这里介绍两个补肾的食疗方：1、海狗肾粥取海狗肾 15 克，粳米 75 克。将海狗肾用温水泡 24 小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。2、二仙炖狗肉取仙茅 10 克，仙灵脾 10 克，狗肉 250 克，肉桂 6 克，小茴香 9 克，生姜 15 克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。三、老人药物补肾肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，如石斛、玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚等。中老年人治肾虚防衰老，可选用一些中草药。肾阳虚者可选肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药，中成药可用桂附地黄丸。肾阴虚者可选石斛、玄参、女贞子、枸杞子、墨旱莲、桑葚等中药，中成药可用六味地黄丸。小编提醒大家补肾一定要对症下药，不可乱用药，以免影响身体健康。四、老人肾虚的保健除了食补和药补外，中医对肾虚者还可采取其他的保健措施。1、调节作息中医讲究阳出于阴则寤，阳入于阴则寐，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。2、意守丹田久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏腑的一一对应，恐惧伤肾，应防止过度恐惧伤肾。3、按摩(1)商阳穴：商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商...